10 причини да ја прескокнете салата и домашно вежбање - јас сум слаб
Сите знаеме дека вежбањето нè прави поздрави, посилни, помалку стресни, поенергични и водиме кон подолг живот.
Тогаш, зошто е толку тешко за нас да се држиме до некоја програма и постојано да одиме во теретана?
Порано бев тврд спортист, но со текот на годините открив дека вежбањето дома е многу поефикасно.
Еве 10 големи причини да ја преиспитате сумата на пари што треба да ја платите за салата и да вежбате дома наместо тоа:
1. Можете да носите што сакате.
Може да вежбате во панталони за пижами, да пиете кафе и да носите очила.
Никој не е таму за да види што носиш и можеш да си го спасиш болното искуство со купување спандекс - дефинитивен плус!
2. Можете да ја слушнете вашата музика од LOUD.
Можете да ја слушнете вашата музика колку што сакате гласно. Не мора да носите чепчиња за уши кои постојано паѓаат.
Не мора да ја слушате туѓата музика што ја мразите. Можете да гледате ТВ или да го гледате видеото за обука по ваш избор. Можете дури и да слушате книга за читање.
3. И онака не ви требаат сите овие фенси уреди.
Постојат вежби за телесна тежина кои предизвикуваат и ќе ве внесат во форма. Ако сакате одредена опрема, не ви треба целосна спортска сала со секој уред што може да се замисли.
Доволно е клупа и некои тежини на рацете што се намалуваат за неколку нивоа на тежина. Оттаму, размислете да додадете некои плочи со тежина со шипка за подигнување.
4. Можете да ги вежбате вашите танцувачки потези убијци.
За време на фазите на одмор, можете да заглавите до вашите мелодии, па дури и да вежбате нов танц, хип хоп или два чекори.
Танцувајте далеку! Фитнесот е за здравјето на целото тело што се поврзува со вашиот сунѓер и кој е подобар начин да го искажете тоа отколку преку танц?
5. Можете да гледате како работат вашите мускули.
Врската ум-мускул е најефективниот начин да извлечете максимум од тренингот. Можете да ја подобрите таа врска толку повеќе од вашето тело што всушност можете да го видите. Никогаш не би го соблекол стомакот во теретана, но дома се обложувам.
Гледам дека работи и ми помага да се фокусирам на движењата и навистина да ги внесувам мускулите.
6. Може да имате приватен момент
Кога минуваме низ тешко време, вежбањето може да резултира со истовремено будење на хормони и емоции. Ова создава неколку многу чистички, но лични, емотивни моменти.
Не можете да го објавите тоа јавно. Но, сигурно може да дозволите брановите на емоции дома да ве преплават.
Плачете се кога ќе ве погоди. Убаво е да дозволите да почувствувате колку е тежок животот во овој момент и да се простите.
7. willе бидете принудени да прочитате за фитнесот.
Кога тренирате со ограничена опрема, треба да бидете креативни и за тоа треба да бидете обучени. Ако потрошите време на обука, уште повеќе се вложувате во вашето време за обука. Откријте ги најдобрите веб-страници за вашите рутини за фитнес!
8. Може да тренирате во смени.
Вежбањето дома ви овозможува да го раскинете денот кога ќе треба.
Кога имате мали деца, триесет минути нон-стоп време можат да бидат луксуз што никогаш го немате.
Меѓутоа, ако вежбате дома, можете да постигнете три десетминутни делови што беа прекинати наутро. Ова морав многу да го правам кога момчињата беа мали. Малку досадно, но подобро од ништо.
9. Лесно е да се пристапи кон медитација.
Среќно обидувајќи се да го пронајдете вашиот Зен и да медитирате во теретана. Дома, „кратка медитација“ веднаш по тренингот е совршено време.
Никој не е таму да ве прекинува, да зјапа во вас или да ви суди.
10. Фитнесот и онака се случува во кујната
Повеќето од нас би било подобро да вложат повеќе размислување, планирање и време во она што го ставаат во нашите тела отколку во начинот на движење на нашите тела.
Нашата кондиција е осумдесет проценти од она што го јадеме. Па зошто да не ги вложиме нашите заработени пари и време таму каде што е повеќе важно - во кујната?
Крајна линија: направете го она што се чувствува како што одговара за вас.
Што и да одберете, најважно е да го почитувате единственото тело што сакате да го живеете и истражите.
Не наоѓаме време да се грижиме за себе, можеме да го сториме тоа!