10 причини да користите еластична брануваа

Ако не сте во искушение да пробате брануваа, можеби овој материјал ќе ве убеди да видите за што станува збор. Повторното враќање има неколку предности што ги надминуваат малите недостатоци. Напишав список на топ 10 причини зошто препорачувам да користите еластична брануваа, без оглед на возраста.

Брануваата охрабрува игра, забавно е.

Во сè повеќе технолошки свет, нашите деца се повеќе зависат од видео игри, социјални медиуми, мобилни телефони, текстуални пораки, телевизија итн. Последица е дека сè помалку деца играат на отворено, возат велосипеди, пливаат или одат.Брануваа стимулира игра, правејќи ги физичките активности повторно забавни. Брануваата е добредојдена, неизнудена, природна забава и не е досадна скучна работа.

Трамполин ја намалува вознемиреноста и го ублажува стресот.

Анксиозност (вознемиреност) или неможност за релаксација влијае на луѓето од сите возрасти. Ова може да биде предизвикано од што било - премногу кофеин, стрес, физичка болка итн. За деца со АДХД, повторното враќање е корисно при пренасочување на енергијата и контролирање на вознемиреноста. Вежбите на еластична брануваа исто така го подобруваат квалитетот на сонот со текот на времето, намалувајќи ги периоди на несоница.

Повторното враќање го подобрува лимфниот систем.

Лимфниот систем работи заедно со имунолошкиот систем за да го заштити телото од инфекции. Понекогаш на лимфниот систем му треба мала помош во функционирањето. Повторното враќање може да го стимулира лимфниот систем. Движењата нагоре и надолу извршени на брануваа се идеален стимул за активирање на лимфниот систем. Како што скокате, течностите во лимфниот систем се движат заедно со вас. Со само 10 минути скокање, можете правилно да ја стимулирате циркулацијата на телото и да помогнете природно да мигрирате токсини од лимфните садови до црниот дроб и бубрезите.

Брануваа ве одржува млади и активни.

Вежбите на брануваа можат да го забават процесот на стареење потпомогнат од гравитационата привлечност, спротивставувајќи се на тенденцијата на грпка што често се случува со возраста. Додека се придвижувате се повисоко и повисоко, скокајќи на еластична брануваа, станувате бестежински. Потоа, додека забавувате и ја достигнувате површината за скокање, гравитационата сила се зголемува, привлекувајќи ги мускулите, клетките и коските на телото во тој процес. Резултатот е - тонер надворешен, поцврст и внатрешен, поздрав и помлад.

Повторното сврзување е безбедно за зглобовите.

Повторното враќање се споредува со активности со големо влијание како што е џогирање. За разлика од трчањето, враќањето на мека и еластична површина на квалитетна брануваа е вежба со мал удар, безбедна за зглобовите. Всушност, враќањето може дури и да помогне во санирање на зглобовите и повредите на меките ткива, со што се намалуваат болките во грбот, вратот и коленото со текот на времето. За разлика од џогирање, скокањето во воздухот апсорбира до 80% од влијанието на скокот, активност што со текот на времето ги подобрува проблемите со зглобовите.

Брануваа ги зајакнува срцето и белите дробови.

А седентарен начин на живот го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, разни проблеми со срцето. Ако барате извонредна физичка активност што го одржува срцето и ги зајакнува белите дробови, тогаш треба да размислите за еластичната брануваа. Како одење, трчање или возење велосипед, вежбите за враќање се аеробни движења по својата природа кои делуваат на кардиоваскуларниот систем со регулирање на срцевиот ритам и крвниот притисок. Студиите покажуваат дека 20 до 30 минути, 4 пати неделно, ја завршуваат својата работа. Всушност, во споредба со другите вежби, овие придобивки можете да ги добиете за помалку од 10 минути. Вежби со брануваа, како што се скокови во коленото, ја прават срцевата пумпа побрза и го зголемуваат срцевиот ритам, што доведува до ефикасна оксигенација на целото тело.

Брануваа ги тонизира мускулите.

Мускулниот тонус го обликува вашето тело, правејќи да изгледа подобро. Користејќи брануваа, можете да тренирате различни специфични мускулни групи во зависност од вашата позиција. Како и со другите вежби за тонирање на мускулите, здравата и урамнотежена исхрана е неопходна. Како што ги тонирате вашите мускули, исто така го забавувате губењето на мускулите што се случува со стареењето и со тоа го намалувате ризикот од повреда. Дополнителна придобивка од тонирањето на мускулите е подобрениот метаболизам. Еластичната брануваа ги тонизира мускулите на природен начин без влијание на тврди скокови (под). Можете дури и да го диверзифицирате тренингот со додавање на лесни тежини или фокусирање на тонирање на одредена област. На пример, за зајакнување на мускулите на бутот, обидете се енергично да балансирате нагоре и надолу на едната нога, а потоа повторете го ова дејство на спротивната нога.

Брануваа подобрува рамнотежа.

Скокањето на квалитетна брануваа помага во целокупната рамнотежа и координација, важни активности за луѓе од сите возрасти. Кога вашето дете скока на брануваа, тој автоматски го насочува своето внимание кон постојано менување на позицијата на слетување. Оваа активност не само што ја подобрува рамнотежата, туку ги подобрува и неговите моторни вештини. Овие моторни вештини, пак, се инфилтрираат во други аспекти на животот, придонесувајќи за подобрување на учењето, читањето и другите дневни активности. Еластичните брануваа се одлични не само за деца, туку и за возрасни. Како што старееме, нашите моторни вештини почнуваат да се влошуваат и одржувањето на рамнотежата станува сè потешко. Повторното враќање ги стимулира рецепторите во зглобовите, што доведува до подобрување на стабилноста, намалени повреди и повреди.

Брануваа помага да се намали телесната тежина.

Производителите на еластична брануваа велат дека само 12 минути скокање на еластична брануваа може да согори 82 калории на 68 кг лице. Во споредба со другите вежби, истата личност согорува 71 калорија по 12 минути џогирање, со брзина од 8 км на час. Како дополнителна придобивка, слабеењето не престанува откако ќе престанете да враќате назад. Продолжете да согорувате калории неколку часа подоцна.

Трамполин го намалува целулитот.

Истражувањата покажуваат дека околу 90% од жените и 10% од мажите се засегнати од целулит (кожа од "кора од портокал"). Целулитот не само што ги погодува луѓето над 30 години, туку и тинејџерите. Ако не успееме целосно да го елиминираме целулитот преку диета, вежбање или обвивки по тело, можеме да ги намалиме масните клетки со враќање на еластична брануваа. Брануваа е ефикасна бидејќи може да ви помогне да согорувате маснотии и да создавате мускулна маса, што со текот на времето ги намалува областите склони кон целулит.

Ако сте од Арад, ве поканувам на БЕСПЛАТЕН час за обука на брануваа Беликон, под медицинско водство.

Кога? Понеделник, среда, петок: 18 часот - 19 часот
Каде? Улица Дамбовитеи, бр. 23, Royal DanceSport Studio, Влаику, Арад.
Ограничени места! За состаноци контактирајте не на 0742 216 321.