10 причини почесто да јадете калинки - Диета; Исхрана
Можеби сè уште не сте ги јаделе затоа што не знаете како да ги исчистите или воопшто не сте биле curубопитни да го пробате ова овошје. Сепак, треба да знаете дека ова овошје има висока содржина на антиоксиданти и есенцијални хранливи материи кои не штитат од многу сериозни болести. Еве 10 причини почесто да јадете калинки:
1. Предности на калинка: Овозможува важни витамини и минерали за организмот
Една шолја семе од калинка ќе обезбеди 30% од дневната потреба од витамин Ц, 36% од дневната потреба од витамин К, 16% од дневната потреба од витамин Б9 и 12% од дневната доза на калиум што му се потребни на вашето тело.
2. Намалете го крвниот притисок
Луѓето кои имаат проблеми со висок крвен притисок треба да консумираат сок од калинка или јадра секој ден, бидејќи специјалистите покажаа дека крвниот притисок се регулира за помалку од две недели. Така, нивото на крвниот притисок се одржува под контрола, спречувајќи флуктуации.
3. Предности на калинка: Ги штити зглобовите
Калинките содржат ензим кој има заштитен ефект врз зглобовите, претставува корисна состојка за спречување на артритис и болки во зглобовите.
4. Намалете го ризикот од срцеви заболувања
Одредени материи од калинка имаат заштитна улога врз срцето, бидејќи го намалуваат нивото на лош холестерол и промовираат добра циркулација на крвта. Поради супстанцијата наречена пуникалаген, калинка има корисен ефект врз срцето.
Корисен е за луѓе со висок крвен притисок, како и за оние со висок холестерол. Јадете калинка ако сакате да го намалите крвниот притисок и да се ослободите од лошиот холестерол.
5. Подобрете ја меморијата
Според експертите, калинките се добри за здравјето на мозокот и особено се препорачуваат за луѓето кои страдаат од Алцхајмерова болест.
6. Предности на калинка: Спречува анемија
Доколку имате проблеми со анемија, препорачливо е да консумирате свеж сок од калинка, бидејќи го зголемува нивото на хемоглобин.
7. Тие се најдобрите плодови за дијабетичари
Калинките се сметаат за особено корисни за луѓето со дијабетес, бидејќи тие не предизвикуваат ненадеен пораст на шеќерот во крвта.
8. Предности на калинка: Го намалува ризикот од рак на простата и дојка
Според последните истражувања, сокот од калинка има значителен ефект во спречување на рак на простата и дојка.
9. Тоа ви помага да согорувате маснотии
Ова овошје има многу висока содржина на антиоксиданси кои ви помагаат да согорувате маснотии и да го забрзате метаболизмот.
10. Предности на калинка: Зголемете ја издржливоста за време на спортски тренинг
Луѓето кои редовно консумираат калинка добиваат подобри резултати во спортски тренинг.
Како да се исчисти калинка
Познатиот готвач ieејми Оливер има брза техника за одвиткување калинка. Потребна ви е дрвена лажица и длабок сад.