10 совети Како работи; со намери - акценти во Берлин
Спортувајте повеќе, јадете повеќе здраво, слабеете - резолуциите на луѓето за Нова Година се слични. Проблемите исто така: нема многу да издржат до летото. Берлинецот Акзенте состави десет корисни совети за тоа како можете вашите планови полесно да ги примените во пракса.
2 јануари 2019 година Полин Кребс
1. Не поставувајте премногу цели
Да се откажете од пушењето, да изгубите тежина, да добиете нова работа и да го посетувате семејството почесто? Сè што треба да направите е да се посветите на една или две нови задачи - чекор по чекор. Премногу проекти ја ослабуваат енергијата.
2. Преиспитајте ја причината за намерата:
Дали сакате да изгубите тежина затоа што вашиот партнер даде забелешка? Или затоа што сакате да постигнете поинакво чувство на тело за себе? Можете навистина да се држите само ако мотивите потекнуваат од вас. И, конечно, станува збор за вашите желби, а не за оние на другите.
3. Формулирајте точно:
Наместо да кажам: „Сакам повеќе да вежбам следната година!“, Кажи: „Сакам да одам на пливање еднаш неделно за следната година.“ Или „Сакам да истрчам десет километри на час во текот на летото . ”Бидејќи колку повеќе специфични резолуции се формулираат, полесно е да се измери успехот.
4. Започнете веднаш:
За проектите навистина да успеат, треба да започнете да ги спроведувате во рок од 72 часа. Во спротивно, послабото јас брзо ќе се пријави и започнува „одложувањето за утре“.
5. Барате истомисленици:
Човекот е групно животно. Многу е полесно да станувате кога некој ќе се придружи - без разлика дали тоа почесто оди во теретана, пие помалку алкохол или поминува повеќе време со семејството. Можете да се мотивирате едни со други и да ги споделите вашите успеси и неуспеси. Затоа, бидете во тек.
6. Запишете или пренесете:
Запишете ги вашите специфични цели или кажете им на вашите пријатели за нив. Willе ве потсетуваме на вашите резолуции редовно. Исто така, помага да се прават квартални записи во календарот за да се потсетите на вашите планови.
7. Наградни успеси
Дали веќе изгубивте два килограми, не сте пушеле цигара со недели или сте престанале да ве фрлаат на работа? Однесувајте се кон нешто посебно за да ја зголемите вашата мотивација, на пример велнес вечер или патување со пријателите и семејството.
8. Прифатете ги релапсите
Ако беше толку лесно да се промени нешто, немаше да има потреба од добри намери. Дали легнавте подоцна од предвиденото или завршивте на каучот со чаша црвено вино наместо да ги облечете чевлите за џогирање? Не се обесхрабрувај. Рецидив не значи дека целиот проект е неуспешен. Секогаш треба да се извлечете од мочуриштето до сопствената блокада.
9. Дајте your вредност на вашата резолуција:
Обложувајте се со вашиот партнер, пријател или роднина дека ќе успеете да се откажете од пушењето. Фенси оброк или покана за кино може да послужи како облог. Со оваа можност е полесно да се направи без нешто друго.
10. Не дозволувајте да бидете под притисок
На прво место за овогодинешните резолуции, Германците ставаат „намалување на стресот“ (57 проценти според истражувањето на Форса). Значи, не помага ако оставите да бидете под стрес од вашите резолуции, инаку би бил последен пат да направите некои. Мал притисок е во ред, но исто така запомнете: имате 365 дена да ја постигнете целта и со советите погоре веќе започнавте да се движите кон неа. Го можеш тоа!
Можеби ќе ве интересираат овие теми
Професионални контакти
Вмрежување: Вака работи со професионално вмрежување
Најдобри совети и трикови за вмрежување: лично, преку Интернет или за секој што е малку срамежлив.
советник
Трикот со среќа
Постигнете повеќе со тоа што помалку правите - дали е тоа можно? Авторката Ема Сепаä од САД вели: секако! Во нејзината книга таа објаснува како стануваме посреќни кога се одрекуваме од совршенството и брзината.
Womenени и примена
Не на стапицата за убавина
Без разлика дали со фотографијата на апликацијата, интервју за работа или само-маркетинг: Особено жените имаат тенденција да паднат во стапицата за убавина при започнување работа, предупредуваат експертите. Не е потребно многу за да ги избегнете - и да се претставите самоуверено.
Билтен
Секогаш бидете удобно во тек: Нарачајте го нашиот билтен. Загарантирано без рекламирање и секогаш со многу пари, Берлин и совети за кариера.