10 совети од Карл Фроч за тоа како да станете шампион; Центар за апсолутна борба
од Габриел Некула
Боксот, можеби најпопуларниот контакт спорт во последните сто години, е исто така спорт што бара жртви и многу дисциплиниран живот и во рингот и надвор од него. Подолу ќе наведеме 10 совети дадени од Карл Фроч во неговата автобиографија.
-
Претпоставувате дека ќе бидете полупрофесионален тркач. „Мразам да трчам, но кога ќе стигнеш на тоа ниво, ако не си подготвен да станеш полупрофесионален тркач, може и да се откажеш. Вклучувањето е од суштинско значење, тоа е основата врз која се градат останатите атрибути. Кога тренирам, веројатно трчам 5 пати неделно, вклучително и од 80-метарски спринтови до патеки од 10 километри. Можам да истрчам 9,65 км за помалку од 40 минути, исклучително добро време за некој што носи толку многу мускулна маса. Младите спортисти веројатно ќе бидат многу обесхрабрени кога ќе сфатат што треба да сторат за да станат шампиони, но наградата ќе ја добиете во рингот “.
4. Тежината на категоријата тежина е важна. "Мојата нормална тежина е околу 85 кг. Пред борба, морам да имам околу 76 кг. Можете да бидете фит колку што сакате, боксот е спорт во кој категориите со тежина имаат големо значење. За да изгубите тежина, треба да тренирате за согорување на мускулната маса, како и да избегнувате шеќер, маснотии и јадење доцна - во основа сè што може да помогне во зголемување на телесната тежина. Јас сум половина Полјак, затоа имам брз метаболизам, но и покрај тоа ми е тешко да ги направам вагите пред натпреварот “.
5. Грижете се за себе. "Како професионалец, секогаш мора да бидете свесни дека боксот е ваша работа. Тој ја плаќа вашата кирија, плаќа за вашиот животен стил и ги поддржува вашите најблиски. Кога ќе се каже, би било лудо да преземете некои ризици што можат да ја загрозат вашата кариера и да ве спречат да вежбате. Сакав да возам мотор и сè уште го имам мојот хонда CBR 600 RR во гаражата, но би бил луд да го користам. Важи и за скијање или дури и за играње фудбал со пријатели. Можеби станува неподносливо, но боксот не е како фудбал каде се повредите и седите на клупа цела сезона и сепак ја земате платата; не се бори, не си платен. Толку едноставно “.
6. Не можете да си дозволите да бидете чувствителни. „Можете да бидете најдобриот боксер во светот, ако немате„ тврда кожа “ќе паднете. Кога некој ќе ве однесе во јавноста, вашата првична реакција може да биде да го удрите, но вие не можете да го направите тоа како професионален боксер. Не само што можевте сериозно да го повредите со тупаница, туку и да се повредите или да завршите во весниците и да ја изгубите лиценцата. Потоа, тука се навредите од другите борци, кои сите се дел од играта, но ќе изгубите ако влијаат врз вас. Се покажа дека емоциите влијаат негативно на перформансите на спортистот за време на натпреварот, затоа не дозволувајте ништо да влијае на вас и да бидете дисциплинирани; силен ум може да ве направи шампион “.
7. Скокни јаже. „Тоа е скоро клише во спортот, но загревањето со скокање на јаже се случува и денес, како и во минатото. Повеќето боксери и боксерски сали се наоѓаат во области каде што има малку пари, а просторот за обука е исто така мал, затоа не можат да си дозволат неблагодарна работа или други комунални услуги. Скокање со јаже е одговорот. Секој тренинг започнува со тоа, без оглед на кое ниво сте, па затоа подобро да се снаоѓате во тоа и да научите неколку трикови “.
8. Опуштете се кога треба. „Ако не сакате да гледате филмови или ТВ пред да станете професионалец, не грижете се. Willе ви се допадне после. Секој тренер ќе ви каже дека одморот е важен исто како и интензивниот тренинг. Нема да се опоравите правилно ако не се опуштите и не одморите помеѓу тренинзите. Сè што можете да направите е да седите на каучот и да гледате Нетфликс. Сите го правиме тоа, особено кога сме во камп. Дејвид Хеј може да ви ги каже сите филмови во кои играл кој било актер, тоа е како енциклопедија. Ленокс Луис играше шах. Претходно навистина играв со него, но не ми одеше добро “.
9. Почитувајте го вашиот противник. Може да се каже дека боксот е можеби спортот во кој се фалат повеќето и сабота навечер се обидуваме да се нокаутираме, но вие брзо ќе научите да ги почитувате другите борци. Нема многу луѓе кои професионално се занимаваат со овој спорт и боксуваат, но многу луѓе гледаат, па затоа би бил луд да не ги почитувате оние што разбираат низ што поминувате и каков е вашиот живот. Имаше луѓе со кои имав брутално ривалство, како што е Микел Кеслер, која енормно ја почитувам. Кога веќе се рече, навистина мразам некои од моите неодамнешни противници… “
10. Направете план надвор од прстенот. „Како боксери имаме датум на истекување. Нема многу кои боксуваат кога се близу 40 години и само 3% од сите професионалци (категорија во која сум среќен да бидам дел) заработуваат доволно пари за да живеат дури и откако ќе се пензионираат. Затоа многу големи шампиони ја уништуваат својата кариера борејќи се премногу: тие немаат што друго да прават. Поминав голем број курсеви во мојот живот, вклучително и еден во образованието и физичката наука на Универзитетот Лофборо и NVQ во бизнис и финансии од колеџот Кларендон. Ме интересираат својства, секогаш го зголемувам своето портфолио и заработувам пари надвор од боксот. Многу боксери се повлекуваат во депресија или ги „кршат“ парите за неколку години. Треба да бидете внимателни со парите. Бидете внимателни и направете план надвор од рингот “.
