10 совети за подготвување оброк - подобро да се готви храна за готвење

Подготовка на оброк (делумно подготвување јадења) вклучува Подготовка за полетување и вистинскиот Пред-готвење. Подготвувањето оброци е важен метод за луѓето кои се занимаваат со здрава исхрана. Без оглед дали сакате да изгубите тежина или да остварите спортски цели. - Брзо да добиете нешто од пекарницата не е предност со здрава и урамнотежена исхрана.

подготовка е сè во овој поглед. Бидејќи само оние кои се подготвени не ризикуваат да погрешно јадат.

Затоа сакам да ви кажам во овој пост 10 совети дадете како можете да ја подготвите вашата храна побрзо и поефикасно, со позабавна забава.

Белешка: Овој пост содржи неплатено рекламирање за производи што мислам дека се одлични и ги купив самиот. Ова морам да го споменам од правни причини.

Совет 1: Напишете си план за јадење неделно

Особено ако сè уште се борите да готвите неколку оброци однапред, често е корисно да напишете неделен план. За време на викендот, седнете и размислете што би сакале да јадете во наредната недела. И додека го пишувате планот, треба да обрнете внимание и на следната точка:

Совет 2: варете различни јадења од истите состојки

Вие не само што можете да подготвите вкусен чили кон карне од мелено месо, сос од домати, кромид, моркови и пиперки, туку и да наведете полнети пиперки од него. Затоа, при креирање на вашиот неделен план, изберете 1-2 јадења што вие апсолутно сакате да се готви однапред и користете ги нивните основни состојки за да создадете повеќе јадења. За возврат, исто така, ќе ви помогнат во следните две точки.

Совет 3: Купете ги сите состојки заедно за поефикасно претходно готвење

Кога ќе завршите со пишување на вашиот неделен распоред, можете да го користите за да креирате список за намирници направи Одвојте малку време и купете ги сите состојки заедно. Ако одите на шопинг почесто и особено непланирано, ризикот е нешто поголем не е корисно да се купи. Покрај тоа, често е поевтино да се купат состојки директно во поголеми количини.

Совет 4: систематски пополнете ги садовите и тавите

Ако имате јадења со слични состојки на вашиот неделен распоред, полесно ќе ви биде Подгответе ги и подгответе ги состојките заедно. Дали ви треба мал кромид на коцки за неколку јадења? - Потоа, можете да исечете голема количина кромид на самиот почеток и да ги додадете од садот во различните саксии доколку е потребно. Кога претходно готвам, сакам да го земам својот Поубав Дицер * и да исецкам зеленчук што ми треба. Пред-готвењето е многу побрзо ако ја подготвувате храната систематски.

Со притискање на копчето.
Екстремно остри инсерти за ножеви.
Бројни.
Собирање контејнер со.
Анти-лизгачки стапала.

На пример, можете да пребарувате пилешко за три различни јадења. Гответе го соодветниот ориз како гарнир во голем тенџере. Тоа заштедува ресурси и драгоцено време. И додека сме на ориз, дефинитивно морам да го споменам следново:

Совет 5: Користете ги микробрановите и другите кујнски апарати за претходно готвење

Алтернативно, можете да користите пароброд за ова. На iaулија од juliefeelsgood ќе најдете добра инспирација на оваа тема.

Јас навистина ја ценев мојата микробранова печка во последниве години. Можете да го користите за прекрасно да ја загреете претходно зготвената храна и, исто така, да го вклучите директно во пред-готвењето. На пример, јас го правам моето Ориз само во микробранова печка.

Она за што другите користат шпорет за ориз, јас ја користам микробрановата печка.

Гответе ориз во микробранова печка - така функционира!

Земете по можност висока, чиста микробранова печка направена од стакло или пластика и наполнете ја со посакуваната количина ориз. Јас секогаш користам прибл. 50гр сув ориз. Така, тоа би било со 5 гарнитури 250гр сув ориз.

Потоа го наполнувате садот со околу тоа двојно поголема количина на вода на. Јас секогаш го ставав садот на работната плоча и со очи проверувам дали има малку повеќе вода од ориз во садот. Садот тогаш околу 12-15 минути ставете го во микробранова печка на највисока поставка.

Ако оризот сè уште не е мек, можете да додадете повеќе вода доколку е потребно и повторно да го ставите во микробранова печка неколку минути. Ако оризот е веќе мек, но во него има уште вода, можете едноставно да го исцедите. Обидете се малку, додека на крајот не знаете колку вода ви треба и по кое време оризот во вашата микробранова печка ќе биде совршен. Ова е различно за многу микробранови.

Исто така, сакам да го подготвувам мојот зеленчук во микробранова печка кога плочите се зафатени. Имам специјални стаклени чинии со капаци * за микробранова печка, во кои го ставам исечениот зеленчук и малку вода.

Вака пред-готвам кога навистина имам многу малку време.

Ако треба да помине навистина брзо, сакам да земам ваква чинија и да ја наполнам со дел сув ориз, малку зеленчук и вода и да готвам комплетен дел за следниот ден. И јас пржам парче филе од пилешки гради. Во прилог на страничните садови од микробранова печка. Така, можам ефикасно да подготвам комплетно јадење за 10 минути со само една тава и една чинија. Конечно, ставам капак на садот со микробранова печка и го однесов на работа. Ова ми дава брз, здрав ручек за во канцеларија.

Веројатно би можела да пишувам за мојата микробранова печка засекогаш. Ако повеќе ве интересира претходно готвење со микробранова печка, можам да напишам и независна статија за микробрановата печка.

Совет 6: гответе повеќе од планираното

И, ако веќе сте целосно во режимот MealPrep, исто така можете да готвите претходно еден дел повеќе од планираното. Ова изгледа прилично добро во вашиот замрзнувач Итен дел за стресни денови.

Подготовката на оброкот значи и дека сте секогаш добро подготвени. И, ако имате нешто во замрзнувач или замрзнувач за какви било итни случаи, ќе ви биде полесно да бидете подготвени.

Совет 7: правилно зачинете ги садовите

Многу луѓе не сакаат претходно да ги готват затоа што земањето често има сличен вкус. Но, ако ги зачините истите состојки на поинаков начин, можете да додадете малку разновидност во вашите кутии за ручек.

Патем, моите омилени зачини ги добивам од трговијата со зачини во Бремен, Анкеркрут или Хербарија. Имам цела фиока полна со зачини и мешавини на зачини.

Совет 8: работа со соодветна опрема

Тоа не значи дека не можете да готвите претходно без шпорет на пареа, шпорет за ориз, миксер со високи перформанси, Термомикс и Ко. Сепак, треба да имате неколку во вашата кујна Основи треба да се справи со тоа многу полесно нека се готви однапред:

Тави и саксии со многу капацитет. Кога претходно готвам чили кон карн, секогаш го користам моето тенџере од 6 литри. Понекогаш и садот од 4 литри.

Кутии за складирање изработени од стакло или пластика (без БПА). На пример, купив голем комплет од Lock & Lock * затоа што мислам дека односот цена - перформанси е навистина одличен.

Некои Чаши или чинии да ги сортирате состојките и да ги мешате.

Остра нож.

Разни Зачини и мешавините на зачини обезбедуваат различни ваши јадења.

Нешто музика да пее-заедно. 🙂

Поставете HPL836SB 6 парчиња и SeleXions.
Заклучи & заклучи ЧУВАЕ СВЕО-.
заштеда на простор, како редење и.
подолг рок на траење на.
неограничен животен век.

Совет 9: Користете производи од замрзнувачот

Многумина бегаат од претходно готвење, бидејќи чистењето и сечењето зеленчук е многу работа. Веќе има таму во замрзнувачот во супермаркетот зеленчук со готов порција. Веќе не мора да ја исечете брокулата или да излупите моркови. Често таму веќе има шарени Мешавини од зеленчук. Бидејќи зеленчукот е замрзнат веднаш по бербата, можете да бидете сигурни дека не изгубиле премногу витамини.

Сепак, треба да бидете сигурни дека ова се навистина само чист зеленчук. Понекогаш многу од готовите мешавини на зеленчук содржат шеќер, скроб и други адитиви.

Совет 10: спакувајте ги оброците со убов

Знаете - јадете со очи. Ова важи и за полетување. Значи, дефинитивно не е грешка убаво да ги распоредите компонентите во вашата кутија за ручек или да наросите неколку сушени билки на крајот. Тоа е нешто што секој може да го стори - не мора да бидете професионален готвач за да го направите тоа. 😉

И, ако вашите колеги сè уште се малку alousубоморни на вашата храна, вие сте ја направиле. Тогаш ќе ви биде уште полесно со подготвениот оброк.

Се надевам дека најдовте инспирација за подготвување оброк или претходно готвење во овој пост. На мојот блог исто така ќе најдете многу вкусни јадења пред готвење.

Дали имате одлични совети за подготвување оброк или има работи кои навистина ве вознемируваат со пред-готвење? Слободно оставете ми коментар со вашите информации. 😉