10 совети за слабеење за блогот Божиќна сезона Сангвинум
Слабеење на Божиќ - тоа звучи тешко.
И секој што сака да изгуби тежина ќе потврди: Кога слатки (и срдечни) искушенија ќе се најдат насекаде, температурите паѓаат и копнежот за слатки и моменти на благосостојба се зголемува, послабото јас е постојан придружник. Но, не очајувајте - составивме топ 10 совети за слабеење за Божиќ за да нема вишок килограми под елката.
1. Риба наместо Божиќна гуска
Не секогаш мора да биде гуска за Божиќ. Како за некои риби? Има вкус исто толку вкусно и нуди многу предности: омега-3 масните киселини се прекрасни за здравјето на срцето, а белата риба особено со неверојатни малку калории! Неколку вкусни рецепти за риби можете да најдете од нашиот блог тука:
2. Завртете го греењето надолу
Пријатно топло, толку многу им се допаѓа во зима. За жал, прекумерното загревање ве дебелее - или барем не промовира слабеење. Кога е пријатно и топло, телото троши помалку калории. Затоа, свртете го термостатот неколку степени за да може метаболизмот да се зголеми.
3. Зачинет чај наместо колачиња
Особено во Божиќната сезона има многу слатки искушенија што ве ставаат добро расположени. Но, овие искушенија се меѓу гојамниците. Со зачини како ванила, цимет, кардамон, анасон и ѓумбир, нивото на серотонин се зголемува - добро расположение без жалење! (Патем: Ванилата од мешунката не е споредба со производот од торба. Зошто да не пробате да работите со свежа ванила!)
4. Тава за печурки наместо колачи од маст
Божиќните пазари се отворија - и сите видови на искушенија се примамливи. Но, постојат поздрави алтернативи. Ако треба да биде нешто од Божиќниот пазар, тавата со печурки е дефинитивно подобра од сало. Како и да е, во него има толку многу маснотии што повеќе би препорачале вкусна, домашна тава за печурки.
5. Донесете го пролетното чистење напред
Зошто не го правиме пролетното чистење помеѓу годините? Ова обезбедува движење, согорува калории и е чист почеток на новата година. (Ако веќе имате доволно на ум со семејни прослави и шопинг патувања, секако можете да го направите ова на пролет - главната работа е да продолжите да се движите!)
6. Спијте добро
Многу луѓе прават годишни одмори. Зошто да не спиете само добро во ова време? Недостатокот на сон го зголемува нивото на стрес и ја зголемува тежината. Затоа, опуштете се и искористете го времето за да спиете убаво.
7. Погледни напред и назад
Да, добро слушнавте! Погледнете што веќе сте постигнале и бидете горди на себе. И, се разбира, погледнете напред, поставете си реални цели за следната година. Напишете ги или насликајте ги! Тоа е исто така мотивирачко. Можете исто така да дознаете како всушност да чувате добри резолуции на нашиот блог!
8. Бидете последни кои одат на бифе!
Дали претстои Божиќна забава од компанијата? Потоа одете на бифе последен. Ако одите прво, тогаш веќе сте јаделе додека последните се уште ја носат својата храна. Тоа искушува (чисто од причини за дружење) да погледнам нагоре.
9. Испотете се тенок
Ако има време помеѓу добро познатиот божиќен стрес, зошто да не се занимавате со некој спорт - и за сите оние кои не сакаат спорт има посети на сауна. И релаксирањето, и релаксацијата е ваш најдобар пријател при слабеење!
10. Олабавете се
Да сакате да изгубите тежина на Божиќ може да биде неверојатно тешко. Но, одржувањето на вашата тежина преку Божиќ е возможно. Одвојте време за слабеење и не се стресувајте. Уживајте во Божиќната сезона, грижете се за себе и разгалете се каде што можете. Ние веруваме во вас!
Дали сте заинтересирани за лекот за метаболизам во Сангвинум и дали сакате да добиете необврзувачки совет? Мислите ли ...? Најдете овде Ваш личен придружник за слабеење.