10 совети за тоа кога сакате да забремените

Кога сакате да забремените мора да знаете дека не е доволно да се откажете од апчиња за контрацепција и тоа е тоа. За жал, сегашната животна средина предизвика драматично опаѓање на плодноста кај жените, а неплодноста стана глобален здравствен проблем. Потребна ви е помош однадвор, затоа еве 10 совети што мора да ги примените кога сакате да забремените!

Храна за кога сакате да бидете мајка

Исхраната е исклучително важна не само кога сте бремени или доите, туку и кога сакате да забремените. Диетата за бременост треба да биде усвоена од двајцата партнери и да биде богата со цитрус, благодарение на фолната киселина во компонентата со улога во одвојувањето на јајцето од јајниците и поддржувачката овулација, кај рибите, богати со омега-3 масни киселини, со улога во зголемувањето на плодноста. и регулирање на половите хормони, и во цели зрна, познати по нивната содржина на цинк, селен и витамини од групата Б. Исто така, млечните производи, богати со калциум, помагаат во стимулирање на овулацијата, а железото ја поддржува плодноста. Бидејќи е скоро невозможно да се обезбедат потребните витамини и минерали од вашата исхрана, додатоците на храната за плодност се брзо и ефикасно решение.

Спорт

Според студијата спроведена од истражувачи од Универзитетот во Бостон на примерок од 3.000 жени кои сакале да забременат, заклучено е дека спортот ја зголемува плодноста, но се препорачува движење на светлината. Вежби кои и помагаат на жената да забремени побрзо вклучуваат качување и спуштање по скали, пешачење најмалку 40 минути на ден, генофлексии, истегнување и танцување.

Одмори се

Одморот е многу важен за телото и, имплицитно, за зголемување на плодноста. За време на спиењето, телото се опоравува и нивото на прогестерон се зголемува. Овој хормон е од суштинско значење за регулирање на менструалниот циклус и за подготовка на матката за поддршка на оплодената јајце клетка. Во отсуство на оптимално ниво на прогестерон, оплодената јајце клетка може да се оддели од матката.

Релаксација

За жал, една од главните причини за неплодност на овој век е стресот, поради што кога сакате да забремените се препорачува да користите техники за релаксација како што се медитација, прошетки по природа, масажа или јога. Тие придонесуваат и за физичка и за ментална релаксација. Стресот, преку своите штетни ефекти, влијае на метаболизмот, имунитетот, либидото и имплантацијата на оплодената јајце клетка.

Период на овулација

Одредувањето на периодот на овулација е вистинска помош за жените кои сакаат да забременат побрзо и полесно, но важно е менструалниот циклус да биде редовен бидејќи овулацијата се јавува 14 дена пред следната менструација. За нормален 28-дневен циклус, овулацијата се јавува на 14-ти ден, додека за 29-дневен циклус, овулацијата ќе се појави на 15-тиот ден. Womenените кои имаат 32-дневен менструален циклус, ќе имаат овулација на 18-тиот ден. За да се промовира бременоста, лекарите препорачуваат да има сексуални односи не само на денот на овулацијата, туку и да започне 3-4 дена пред овулацијата.

Оптимални сексуални позиции

Друг трик за побрзо забременување е поврзан со усвоената сексуална позиција. Се препорачуваат сексуалните пози што дозволуваат сперматозоидите да останат во вагината што е можно подолго. Фаворизирање на задачата е позицијата на мисионерот, особено затоа што под седиштето се става перница за да се спречи протекување на спермата. Исто така, по сексуален однос, се препорачува жената да остане во кревет најмалку 5 минути.

Елиминирајте ги лошите навики

Неколку студии со текот на времето го покажаа негативното влијание што го имаат пороците врз плодноста, без разлика дали станува збор за женска или машка плодност. Пушењето влијае на квалитетот на спермата и производството на хормони, затоа ја намалува плодноста. Исто така, повеќе од три шолји кафе на ден ги намалуваат шансите за забременување за над 25%. Оваа категорија вклучува алкохол, но исто така и лекови, кои влијаат на подвижноста на спермата, нивото на хормоните и процесот на ејакулација.

Без хемикалии

Хемикалиите драматично влијаат на плодноста и, покрај тоа, промовираат појава на болести и малформации при раѓање. Загадувањето на животната средина влијае на воздухот, водата и храната, затоа се препорачува, барем, да се избегнуваат храна што може да содржи пестициди, сорти риби што содржат жива, конзерванси, вклучително и конзерви, но и полупроизводи, тип на брза храна и колбаси. Индицирани се и органска козметика и производи за нега.

Терапија

Постојат голем број на терапии кои можат да и помогнат на жената да забремени. Оваа категорија вклучува акупунктура, хомеопатија, рефлексологија, хипнотерапија и кранијална остеопатија. Растенијата имаат извонреден ефект, а помошната терапија заснована врз нив, во повеќето случаи, имаше поволен резултат. Природни додатоци на храна засновани на екстракт од мака, екстракт од нечиста овошје (Агнус Кастус), ангелика, гранка на мечка, колбас од крв, црвена детелина, целер, вентрилоквист, напразник, но и коензим Q10.

Совет на доктор

Womanена која, 1 година, не успеа да забремени, иако сакаше, особено ако има до 30 години, треба да се консултира со лекар, бидејќи тоа може да биде неплодност, а третманот може да се состои во приближување кон техниката на ин витро оплодување. Од друга страна, се препорачува да се елиминираат вишокот килограми, секундарна причина за неплодност, но и правилна хидратација на организмот, поточно, потрошувачка на најмалку 2 литри течности дневно.

Менструалниот циклус и најплодниот период за време на овулацијата

За жена што сака дете, исклучително е важно да се разбере и открие плоден период на менструалниот циклус, за да се зголеми можноста сексуалните односи што ги има со нејзиниот партнер да доведат до среќна бременост.

Кога жената се обидува да забремени, времето е од суштинско значење. Јајцето и спермата можат да се спојат во јајце-зигот сè додека се сретнат и се обединат преку процесот на оплодување. За да се случи ова, сексуалниот однос мора да се одвива во плодните денови од менструалниот циклус.

Плодниот прозорец или плодниот период претставува временски интервал на менструалниот циклус со најголема веројатност дека сексуалниот однос ќе резултира во бременост, тоа е периодот кога овулацијата на жената ја достигнува својата максимална точка. Студиите покажаа дека овој период трае 6 дена, почнувајќи 5 дена пред овулацијата и завршувајќи на денот на овулацијата; најплодните денови започнуваат 2 дена пред и на денот на овулацијата.

Во просек, жените со редовен циклус што трае 28-32 дена се во плоден период на кој било ден 11 и 21. Womenените со редовен циклус од 28 дена можат да бидат потенцијално плодни на 8-15 дена од менструалниот циклус.

Знаци на овулација

странични грчеви во стомакот и болка;
промени во цервикалниот мукус;
зголемување на базалната температура;
промена на положбата на грлото на матката;
зголемена осетливост на градите;
зголемен сексуален апетит;
позитивен тест за овулација;

Грешки за да се избегнат кога сакате да забремените

Ако жената има неправилен менструален циклус, потешко е да се открие периодот на максимална овулација. За да избегнете грешки, добро е да изберете да посетите специјалист и да разговарате со него за вашата медицинска историја. Покрај тоа, добро е да направите пауза, долг одмор, затоа што е важно да се избегне стресот и преголемата работа.

Кои други грешки треба да ги избегнувате за да забремените?

продолжи да практикува нездрави навики (алкохол, пушење, нездрава храна може да го загрози периодот на овулација);
имаат секс само на денот на овулацијата;
претерувајте со витамински лекови и додатоци на плодност без консултација со специјалист;

Информациите во овој напис не треба да ги заменуваат консултациите со специјалист или посетата на лекар. Секоја медицинска препорака содржана во овој материјал е само за информативни цели. Заклучоците или препораките не се типични и можат да варираат од индивидуа до личност и може да зависат од нечиј животен стил, здравјето, но и други фактори. Оваа информација не треба да ја заменува информираната дијагноза.