8 совети за нови мајки во текот на нивните први недели од овој живот
Првите неколку недели дома со ново бебе честопати се како возење со ролеркостер - физички, емоционално и ментално. Еве ги нашите нецензурирани, нефилтрирани совети за новите мајки да ги поминат првите неколку недели со ново бебе.
За време на бременоста, бев преплавен со совет во текот на првите неколку недели со бебето. Спијте колку што можете почесто; дури и не размислувајте за јадење во ресторан; одете надвор по неколку минути секој ден. Купете храна што можете да ја јадете со една рака. Додека се обидував да разликувам факти, пронајдоци и претерувања едни од други, немав идеја што навистина да очекувам.
Сигурен сум (знам!) Дека сте во истиот брод. Земете ги нашите совети за нови мајки при срце и ви ветувам: theе ги поминете првите неколку недели со вашето бебе прекрасно.
1. Побарајте помош
Кога ќе се сетам на посета на пријатели со млади бебиња (пред да имам и јас), посакувам само да ме замолеа да ги мијам садовите или да се грижам за бебето за да можат да се истушираат. Не знаев дека ова ќе ја направи мојата посета особено корисна. Не плашете се да побарате помош од пријателите и семејството - тие сакаат да помогнат, но не секогаш знаат што ви треба.
Можете исто така да се обратите до професионалци ако сакате да испуштите пареа, ви требаат совети за доење или само сакате да спиете малку! Терапевти, акушерки, бебиситерки, советници за доење и негуватели на мајки можат да го олеснат животот, и ако вработите некој како нив, тоа не ви кажува дали сте добра мајка или не.
2. Развијте рутини
Бебињата рано развиваат рутини. Затоа, обрнете внимание на сигналите на бебето и започнете сами да градите рутини. Ова значи дека знаете што да очекувате, дури и ако бебињата не се придржуваат секогаш до распоредот! Некои мајки ги сакаат своите рутини „јадете-спијте-играјте“ или „јадете-играјте-спијте“.
Или можеби вие сами си градите. (Совет од искусна мајка до нови мајки: Користете апликација! Јас ги снимив времето на доење и спиење на мојот син, а подоцна и времето на играње и читање на стомакот, а кога ги препознав првите обрасци, ми се раздени.) Дури и само почувствувајте малку контрола во такво хаотично време, тоа е голема победа.
За разлика од славните, обично не изгледате толку шик часови по породувањето, како пред да бидете бремени.
3. Прошетајте, туширајте се, пијте кафе, прочитајте ги вашите електронски пораки
Ако имате 40 минути на ден за себе (10 за прошетка, 10 за туш, 10 за кафе и 10 за е-поштата), ќе се чувствувате како себеси и не само како „мама“. Секако можете да го искористите ова време за се што сакате - користев 10 минути за шминка дури и кога останував дома! Ако сте сами со бебето, можете да го ставите во перница за кревет за бебиња или бункер (на повидок) и да се истуширате.
4. Јадете здрава исхрана
Можеби се чувствувате малку долу откако вашето бебе се врати дома. Вашите расположенија можат да бидат непостојани, и за разлика од славните, обично не изгледате толку шик часови по породувањето, како пред да бидете бремени. Вие сте заведени да јадете што сакате. Јас го знам тоа, верувајте ми. Едноставно затоа што сте уморни. Бидејќи е побрзо да се јаде нездрава храна. Затоа што сте незадоволни од вашето тело. Значи, не е важно што јадете нели? Сепак, ќе се чувствувате многу подобро ако јадете здрава, хранлива храна.
Обидете се да ги натерате работите да ги јадат со една рака затоа што целиот ден го поминувате во држење, доење, подригнување и лулкање на бебе. Значи, бадеми, моркови, мусли со малку шеќер или овошна лента и стапчиња за сирење - оваа чудна комбинација ми беше омилена - и многу вода. Неколку недели пред раѓањето, снабдувајте резерви, така што закуските ќе бидат подготвени кога ќе се вратите дома.
Можев да одам на шопинг, да седам и да ручам (со двете раце!) Или да излезам на вечера со мојот партнер.
5. Носете го вашето бебе
Овој совет за нови мајки не е за секого - мајки и бебиња - но носењето на новороденчето може да биде од голема помош за вас и за бебето. Јас го носев мојот син на светот уште од неговите први денови и блискиот контакт со кожата ја зајакна нашата врска и односот мајка-дете.
Тоа беше гаранција и тој да заспие! Кога тој беше привлечен, јас одев малку надолу и го лулав додека не заспие. Можев да одам на шопинг, да седам и да ручам (со двете раце!) Или да излезам на вечера со мојот партнер.
6. Грижете се за градите
Најверојатно, ќе се обидете да го доите вашето бебе, само ако ги имате првите неколку дена или недели дома. Движењата за цицање на бебето не се шега (ако вашиот партнер не ви верува, замолете го да стави - чист! - прст во устата на бебето). Ако имате проблем да го ставите бебето, тоа може да доведе до пукање и крварење на брадавиците или дури и плускавци.
Нежно измијте ги брадавиците по секое хранење и ставете ладна крпа за миење на нив. Потоа користете лековита маст. Исто така, масирајте ги градите и користете топли облоги за да ги исчистите запушените млечни канали.
7. Фокусирајте се на себе и на вашето семејство
Мојот најдобар пријател и јас бевме бремени во исто време и постојано споделувавме искуства. Значи, секако дека го сторивме истото кога нашите бебиња беа таму. Но, понекогаш споредбата може да направи да се чувствувате како „губитник“. На пример, ако вашето бебе не добива тежина толку брзо или ако вашата девојка дои успешно додека доите додека имате проблеми со нив, или дури и ако сопругот на вашата девојка менува пелени почесто од вашите!
Јас ти велам: без оглед што правиш - го правиш одлично. Секое семејство оди на различен начин. Затоа, фокусирајте се на она што е најдобро за вашето.
8. Запомнете: Секоја фаза е само фаза (и поминува!)
Вашето новороденче нема засекогаш да биде скоро слепа, џиновска глава машина за јадење што сака да се храни на секои два часа. И нема да бидете расположена дама отсечена од тренинзи до крајот на животот. Така се чувствував тогаш!
Тогаш еден пријател ми даде одличен совет, кој се однесува на сите млади мајки: Секогаш треба да се сеќавам дека сите фази ќе поминат во одреден момент и дека ќе има светлина на крајот од тунелот. И, тогаш тоа ќе ми помогне да ги минам сите овие фази. И токму така беше.
Кејтлин Северини
Јас имам 35 години, хонорарен писател на книги за деца, мајка на мало дете Остин и партнерка на Тод. Годината пред да останам бремена, патував низ дванаесет земји со ранец од 70 литри - сам, со Тод и со пријателите. Остин веќе ги има Мона Лизавидено, иако тој претпочита противпожарни возила. Се надевам дека еден ден ќе го преземе мојот дух на авантура и ќе биде ранец со мене.
Liveивеам надвор од Newујорк во државата Newу erseyерси, каде што сум роден.