10 совети за убави и здрави заби; Сè за мајките
Еве 10 едноставни совети за здрави заби и ретки и пријатни посети на стоматолог за целото семејство
Ајде да видиме кои совети можеме да ги примениме во семејството за да можеме да создадеме здрави навики за нега на забите за нашите деца и да ги претвориме посетите на стоматолог во забавни времиња за целото семејство.
10 совети за вежбање во семејството за убави и здрави заби
1. Откажете се од јадењето слатки со класичен шеќер или неговите варијанти (фруктоза, гликоза, сахароза, декстроза). Овие супстанции се распаѓаат во киселини од страна на бактериите во устата, промовирајќи појава на шуплини и се одлучуваат за десерти подготвени со здрави засладувачи. Постојат 100% природни производи на пазарот, со 0 калории и 0 гликемиски индекс.
2. Научете ги малите да користат не само четка за заби, туку и конец. Ова има улога да ги елиминира нечистотиите и остатоците од храна помеѓу стоматолошките простори, што може да доведе до празнини, истовремено отстранувајќи го забниот камен што се наоѓа во основата на забот.
3. Променете ја четката за заби на секои три месеци. На овој начин, ќе избегнете четкање на забите со четка за заби со оштетени влакна, што ќе биде неефикасно во чистењето на забите. Во исто време, четката за заби треба да се замени веднаш по настинка, херпес или други инфекции на устата и грлото.
4. Изберете да користите миење на устата во текот на целиот ден. Имајте на ум дека ова средство за плакнење на устата ја покажува својата најдобра ефикасност доколку се користи, не веднаш по миењето на забите, туку малку подоцна. Можете да купите помали контејнери за плакнење на устата што лесно може да се транспортираат, а може да ја исплакнете устата на работа или на училиште. Внимание, за најмалите изберете специјална вода за уста, без алкохол.
5. Пазете се од екстремно високи или ниски температури на храната, што може да ја оштети емајлот. Од моментот на заболување, шуплините можат да ја направат главата полесна и безмилосно да го нападнат забот. На кратко, не давајте мала или топла храна на најмалите.
6. Ако малите се болни и мора да им дадете одредени лекови во форма на сируп, изберете верзија без шеќер. Покрај нискиот внес на калории, ваквиот сируп е пријателски и со забите.
7. Исчистете го јазикот секое утро. Така можете да отстраните не само грозни наслаги од него, туку и мртви клетки, бактерии и остатоци што се акумулираат на јазикот и не прават ништо добро за здравјето на усната шуплина. Чистењето може да се направи со четка за заби специјално купена за оваа операција, но најдобро со алатка за чистење што може да се најде во профилните области на продавниците и аптеките. Малите исто така полека ќе научат да го прават ова.
8. Јадете храна што ја чисти устата. Нивната листа вклучува класични јаболка, киви, јагоди, но исто така и моркови, краставици, целер, млечни производи (бидејќи имаат ниско ниво на киселост), семиња и цели зрна. Оваа храна е многу корисна и во ситуации кога вашата четка за заби не е достапна, па можете да ја јадете на крајот од оброкот. Не заборавајте на водата, која не само што може да ја исплакне устата, туку и да го промовира формирањето на плунка што им помага на минералите да се закачат на забите. Во исто време, потрошувачката на храна богата со растителни влакна, но која исто така содржи вода во големи количини, е исто така многу корисна. Оваа втора листа вклучува краставици, тиквички, бела зелка, модар патлиџан, карфиол, брокула, целер, компир и зелен грашок.
9. Измијте ги забите… пред јадење. Иако ова можеби ви изгледа малку чудно, откријте дека миењето заби пред јадење ги отстранува плаките од устата и делува пред да се случи производство на киселина во усната шуплина. Ако се миете веднаш после јадење, емајлот е кршлив и може да страда од четкање. Според специјалистите на клиниката Мајо (САД), почекајте 30 минути или, ако само сте ги измиле забите пред оброкот, исплакнете со вода по оброкот за да ги отстраните остатоците од храната.
10. Откажете се од закуски кои ја одржуваат киселоста во устата. Бидејќи, како што слушаме од стоматолозите, околу половина час по јадење на устата се претвора во кисела територија, се препорачува да се елиминира навиката за постојано грицкање помеѓу оброците, за да не се одржува оваа киселост. Ако го сториме ова, го зголемуваме ризикот од појава на шуплини и проблеми со непцата.
Бидејќи, како што видовме, цела низа суштински гестови се учат во семејството, да не ги занемаруваме ниту здравите навики во исхраната.