10 совети за здрава исхрана и среќен живот

1. Наутро на празен стомак пијте што повеќе вода и чувствувајте се пријатно. Водата не само што го навлажнува телото по паузите, туку исто така ги чисти и помага да се елиминираат токсините и отпадот акумулиран по поправките направени за време на

1. Наутро на празен стомак пијте што повеќе вода и чувствувајте се пријатно. Водата не само што го хидрира телото по паузите, туку исто така ги чисти и помага да се елиминираат токсините и отпадот акумулиран по поправките направени за време на спиењето.

Исто како што се тушираме однадвор, мора да направиме и однатре. Ставете во вода ако ставите и имате врв на хималајска сол или морска сол, дури и груба сол. Природната сол содржи над 90 микроминерали потребни на телото и има алкално дејство. Каде одат минералите, водата оди, па солта ќе влече вода во клетките и ќе ги хидрира добро.

2. За појадок, најдобро е овошјето. Не јадете храна густа во хранливи материи, телото мора да направи непречена транзиција од паузата во работната состојба. Зборот појадок значи да се прекине постот, да се прекине постот, постот во кој се наоѓаше телото во текот на ноќта. Постот се крши (крши) најдобро со вода и овошје. Најдобар е течен појадок.

исхрана

3. Обидете се да имате најбогат оброк помеѓу 10 и 14. Ова е период кога имаме најголема дигестивна моќ. Оваа информација е поддржана и од традиционалната кинеска и од ајурведската медицина.

4. За да бидете сигурни дека не јадете нездрава храна, добро е да имате семе, ореви, кикирики или овошје за работа од време на време помеѓу главните оброци. За оние кои сакаат да изгубат тежина, се препорачува овошна закуска еднаш на секои 2 часа, така што чувството на глад не предизвикува зголемување на нивото на кортизол (хормон на стрес) во крвта.

5. Вечерта обидете се да јадете нешто лесно и најдоцна до 19 часот. Потоа не пијте ништо, дури ни вода. Телото со заоѓање на сонцето почнува да ги запира своите функции за да одржува, бидејќи метаболизмот се забавува. Ако не остане, нема да може да се опорави, регенерира и ќе се разбудите уморни и без енергија. Умот ќе спие, но телото ќе работи.

6. Јадете суперхрана: спирулина, хлорела, семе од лен, семе од коноп, гоџи, квалитетни пчелни производи, кокос, итн. Суперхраната нуди поголема мерка и поголем квалитет на хранливи материи во помало количество храна.