10 трикови за слабеење - салон за Елена Буфтеа
Дали знаевте дека покрај спортот и одењето во салони за реновирање на телото, можете да користите и трикови кои ќе ви помогнат да останете во форма? Во продолжение ќе откриете некои трикови што можете да го спроведете без премногу напор.
1. За рамен стомак ви треба папаја. Ензимот содржан во ова овошје, наречен папаин, го забрзува варењето на протеините, со што се спречува подуеност.
2. Консумирајте сок од Лимон. Витамин Ц, кој е богат со ова овошје, согорува маснотии во клетките, па затоа ви препорачувам да пиете по една чаша сок од лимон секој ден. За подготовка ви треба сок од лимон врз кој истурате топла вода.
3. Јадете зачинето. Капсаицинот е активна супстанција која се наоѓа и во лутата пиперка и во чили или табаско. Има улога на забрзување на варењето, со што го стимулира организмот. Ако јадете зачинето, од време на време, ќе видите дека резултатот ќе биде 10% повидлив.
4. Отстранете ги мастите. Кога готвите, извадете ја целата маснотија што ја остави месото на површината и дури потоа додадете ги останатите состојки. Зошто? Зеленчукот, на пример, апсорбира маснотии, па затоа е добро да ги додавате само откако ќе го исчистите месото.
5. Ослободете се од стресот користејќи сандалово дрво. Секојпат кога сме под стрес, нашето тело произведува голема количина на кортизол, хормонот на гоење. За да го елиминирате стресот, запалете стапчиња од сандалово дрво. Нивниот мирис ќе ве релаксира и со тоа ќе спречи ослободување на кортизол.
6. Никогаш не јадете набрзина. Кога јадете, препорачливо е да резервирате малку време за да уживате во храната. Се препорачува да се џвака секоја уста најмалку 20 пати затоа што на желудникот му требаат најмалку 15 минути за да го пренесе чувството на ситост во мозокот. Така, колку повеќе џвакате, толку е помала количината на потрошена храна.
7. Јадете од сини чинии. Дали знаевте дека ако јадете од сини чинии побрзо се уморувате? Па, оваа боја навистина го забавува вашиот апетит. Исто така, имајте на ум дека секој пат кога јадете не ставате храна на чинии затоа што постои искушение да јадете многу повеќе. Сумирајте го делот поставен на чинија.
8. Прошетајте. Физичката активност не треба да изостанува во вашиот животен стил. Но, ако не сакате да вложувате премногу напор, можете да одите на прошетка на отворено. Освен што се релаксирате, согорувате и неколку калории. Околу 30 минути со брзо темпо ви помага да согорите 120 килокалории.
9. Спијте на ладно. Можеби изгледа невообичаено, но треба да знаете дека кога спиете во просторија каде што е околу 18 Целзиусови степени, телото произведува топлина. На тој начин, можете да согорите калории, а не шега.
10. Силуета бања. Топла бања со морска сол е идеална и за физичката и за психичката. Ја храни и истегнува вашата кожа, помага во елиминирање на токсините од телото и истовремено ве релаксира. Растворете во вода во кадата околу половина пакет морска сол и 15-20 минути не дозволувајте да ве расејуваат други работи.
П.С: Овие трикови ја одржуваат фигурата, но за да постигнете завидна фигура ви треба обновување на телото и спортски третмани.