Јаглени хидрати без сирење Јаглени хидрати храна без храна; Здрава исхрана со протеини без маснотии
Диетата со сирење не секогаш има смисла, бидејќи сирењето содржи многу маснотии. Месото оди подобро со здрава исхрана отколку со сирењето. Протеините во месото, особено говедското и живината, содржат помалку маснотии и го компензираат недостатокот на јаглени хидрати.
| Овчо сирење | 17 гр | 18,8 гр | 0,0 |
| Рокфор | 21 гр | 31 гр | 0,0 |
| Фета | 17 гр | 18,8 гр | 0,0 |
| Моцарела | 17 гр | 21 гр | 0,0 |
| Цврсто сирење | 29 гр | 32 гр | 0,0 |
| Апенцелер | 25 гр | 31,6 гр | 0,0 |
| Планинско сирење | 27 гр | 34,8 гр | 0,0 |
| Честер | 27 гр | 28,8 гр | 0,0 |
| Ементалер | 29 гр | 30 гр | 0,0 |
| Пармезан | 32 гр | 34,8 гр | 0,0 |
| Чедар | 25 гр | 34 гр | 0,0 |
| Тула | 23 гр | 29 гр | 0,0 |
| Колби | 24 гр | 32 гр | 0,0 |
| Траписти | 23 гр | 30,7 гр | 0,0 |
| Дамбо | 23 гр | 25,4 гр | 0,0 |
| Есром | 23 гр | 25 гр | 0,0 |
| Хаварти | 23 гр | 25,4 гр | 0,0 |
| Амстердам | 23 гр | 28 гр | 0,0 |
| Степско сирење | 27 гр | 16 гр | 0,0 |
| Стилтон | 26 гр | 40 гр | 0,0 |
| Горгонзола | 19 гр | 31,2 гр | 0,0 |
| Omeером | 23 гр | 24,9 гр | 0,0 |
| Бри | 17 гр | 33 гр | 0,0 |
| Камембер | 21 гр | 22,8 гр | 0,0 |
| Лимбургер | 23 гр | 19,7 гр | 0,0 |
| Ромадур | 22 гр | 23 гр | 0,0 |
заинтересирани за друга храна без јаглехидрати?
Без ограничување можете:
Јадете месо, риба, живина во „чиста“ форма - варено, варено или на скара. Пред да купите месни производи како колбаси, конзервирано месо, пити и сл., Треба да ја проверите содржината на јаглени хидрати на овој производ на пакувањето. Ако има многу шеќер и адитиви, тоа веќе не е производ за слабеење.
сирење.
Сирењето не содржи јаглехидрати и може да го јадете сирењето без ограничување дури и на диета Аткинс. Но, некои видови сирење содржат јаглехидрати во прилично големи количини (особено - „слатко“ преработено сирење). Треба да ја намалите употребата на сирење затоа што има многу маснотии во овој млечен производ.
риба и морска храна.
Како и кај сирењето, содржината на јаглени хидрати кај повеќето риби е практично нула, но сите купуваат исто ако внимателно прочитате што е напишано на етикетата на оваа тема.
Јајца.
Јајца подготвени на кој било начин, но без додавање на производи што содржат јаглени хидрати;
Зеленчук и билки: краставица, ротквица, ротквица, црвен пипер, лук, маслинки, зелена салата, ентива, магдонос, црвен пипер, целер, копра, босилек, мајчина душица, ѓумбир, тарагон, печурки
Растително масло:
Користете, се разбира, најдобро - не рафинирано, ладно цедено;
животински масти: природен путер, масло од треска од треска
Пијалоци:
Вода, едноставна и минерална, чај без шеќер (подобро - зелен или зеленчук), голем избор на пијалоци со замени за шеќер кои не содржат јаглени хидрати.