10 wt
Губење на тежината на зелен чај - како зелениот чај промовира губење на тежината?
Научниците откриле дека пиењето на овој здрав чај ќе го зголеми производството на топлина во организмот, исто така наречено термогенеза. За овој ефект најпрво се сметаше дека се должи на содржината на кофеин во зелениот чај бидејќи кофеинот е познат по овој ефект. Сепак, количината на кофеин во овој вид чај има поголемо влијание врз дополнителните потрошени калории од истата количина чист кофеин.
Ова сугерира дека има неколку активни состојки во зелениот чај, а се верува дека катехините, особено EGCG (епигалокатехин галат), работат синергистички со кофеинот. Ова е особено важно за луѓето кои се чувствителни на кофеин бидејќи чајот е опција за понизок кофеин, така што во случај да сте чувствителни на кофеин или сакате да ја намалите неговата потрошувачка од здравствени причини, чајот е побезбедна опција.
Катехините што се наоѓаат во овој чај, според научниците, би можеле да бидат причина за слабеењето што луѓето сакаат да го доживеат кога пијат чај подолг временски период. 12-неделна студија може да потврди губење на тежината кај луѓето кои пиеле чај богат со катехин во споредба со контролната група која пиела чај со низок катехин.
Точниот механизам сè уште не е целосно истражен, но ефектите на зелениот чај врз нивото на шеќер во крвта и способноста да ја инхибираат апсорпцијата на глукозата во масните клетки, се чини дека влијаат на масните резерви на организмот, потврдувајќи една стара кинеска поговорка: „Оној што пие зелен чај ќе остане слаб“.
Интересен факт за својствата на овој здрав чај за слабеење е тоа што тој работи многу добро заедно со вежбање. Пиењето на овој чај може да ја зголеми вашата издржливост за 20 до 25 проценти и се чини дека вкупната количина на потрошени калории за време на вежбање е поголема во споредба со истата количина на вежбање без пиење ваков вид чај.
Ова би можело јасно да се демонстрира кај глувци, но убедливи студии за луѓе сè уште недостасуваат. Меѓутоа, ако се фокусирате на вежбање за губење на тежината, пиењето зелен чај може да ви помогне да добиете поголем проблем што го вложувате. Ако вежбате во секој случај, вреди да се обидете да ја зголемите потрошувачката на калории и да потрошите да изгубат тежина малку побрзо.
Затоа, набавете малку квалитетен чај за слабеење со зелен катехин, загрејте го котелот и направете си убава чаша чај пред да одите во теретана следниот пат. Резултатите може да бидат изненадување!