10 закуски под 100 калории
Напишано од engelhornsports на 10 април 2019 година. Објавено во Fit & Healthy, Food.
16 часот во канцеларија, ручекот беше пред неколку часа. Крајот на работниот ден е сè поблизок, но секоја минута треба да работите со оваа дупка во стомакот е неподнослива. Брз дострел во бонбоната или прошетка во кујната со вкусна роденденска торта и вашето страдање заврши. НЕ! Треба да останете силни, летото е пред самиот агол, не смеете сега да го саботирате вашето тело на плажа!
За да не ве вознемируваат овие мисли понатаму, ние составивме 10 едноставни закуски под 100 калории, кои можете да ги славите без двоумење.
1. Брусница
Приближно 20g сушени брусница 80 калории. Тие се слатки и апсолутно немаат маснотии! Тие се исто така полни со растителни влакна и антиоксиданси.
2. Јагоди
6 јагоди 36 калории. Тие се свежи и овошни, а исто така се богати со антиоксиданти.
3. Бебе моркови
10 бебе моркови 41 калорија. Бебешки мачки, кучиња-бебиња, бебешки планински лавови. Сите тие се слатки и насмевка на нашите лица, па зошто да биде поинаку со морковите? Морковот содржи многу каротин за кој се вели дека промовира здрава кожа и добар вид.
4. Урда
Половина чаша урда 80 калории. Сега се сведува на протеините. Со урда, вашите мускули ќе бидат добро снабдени на следниот тренинг.
5. грчки јогурт
100 грама грчки јогурт 100 калории. Да останеме со закуски богати со протеини - грчки јогурт! Рафиниран со неколку плодови скоро добри како овошните духови.
6. Лубеница
200 гр лубеница 42 калории. Растопено чоколадо? Не, благодарам! Што може да биде поубаво од јадење ладно парче лубеница на жежок летен ден?
7. Домашна пуканки
125 грама домашна пуканки 36 калории. Ок, мора да се признае, тоа е повеќе како дома на каучот за една вечер, но пуканките не се толку нездрави како што може да сугерира неговата репутација. Рафинирајте ги пуканките со малку цимет и оставете малку шеќер, а кино-закуската број 1 веќе не е калориска бомба.
8. Темно чоколадо
1 парче Темно чоколадо (75%) 28 калории. Ако треба да биде чоколадо, тогаш ве молам темно, бидејќи побрзо ќе ве наполни! Постојат и гласови кои тврдат дека не можете да добиете тежина со црно чоколадо (од 70%).
9. Замрзнато грозје
100 грама замрзнато грозје 71 калорија. Совршен за летото. Во уста и лижете, но внимавајте да не ги гризете забите.
10. Солени стапчиња
20 гевреци/гевреци 100 калории. Тешко е да се поверува, но вистина, 20 мали гевреци се точно 100 калории.
Се надеваме дека со сите разговори за храна и сите вкусни слики не ве направивме уште погладни и сега да се почестиме со парче лубеница