100 килограми изгубени за две години
Од Манфред Волф 23.05.2018 12:04 часот
Слика 1/28 Галерија со слики: Овие славни личности многу слабееја
Направено! Пасторот на Гутау, Андреас Голатц ја постигна својата цел. Тој го започна својот проект за слабеење пред скоро две години. Тогаш тој тежеше 175 килограми, денес е скоро 100 килограми помалку. Приказна што треба да биде охрабрувачка.
"Хм. Здраво?" Кога Андреас Голац ќе се сретне со пријатели од тогаш во неговиот стар дом во Линц или Траун, неговиот пријателски „Здраво“ често ја активира горенаведената реакција. Луѓето го гледаат во лице со прашалник, но не можат да му го доделат. Пасторот, кој е во Мулвиертел веќе четири години, не му пречи што никој повеќе не го препознава, напротив, тој е дури и малку среќен.
Флешбек I: Август 2016 година. Андреас Голатц гледа своја фотографија и не му се допаѓа. Воопшто не. Тој е дебеличка, лицето е тркалезно. Тој тежи 175 килограми. Ако сака да помине скоро 200 метри до гостилницата од ректоратот, му треба здив. Секојдневие е тешко во вистинска смисла на зборот. Особено затоа што живее на горниот кат на ректоратот. Тој ги проверува сите патеки што вклучуваат скали за ефикасност и размислува како да се осигура дека мора да ги користи скалите што поретко. Но, тоа треба да биде доволно: послабото јас, кое толку често го имаше главниот збор, конечно треба да се победи.
Со хипноза против желби
Голац си постави амбициозна цел: треба да поминат скоро 100 килограми. Подоцна тој сака да се израмни на 85 килограми, што е негова идеална тежина за неговата големина, 191 сантиметри. Но, за него е јасно дека тој нема да управува сам со овој пат. Со хипноза тој сака да ги заузда желбите за слатки. По две од пет сесии, тој всушност ја губи желбата за слатки. „Тогаш имав пакет стебла од дрво Оер во фрижидерот“, се сеќава 43-годишното момче. "Тоа беше еден вид тест за мене. Може ли да успеам да не ги допирам? По неколку месеци им дадов тука, инаку ќе поминеа лошо".
Theелбите се задоволни, желбата за вежбање е возбудена. Голац почнува да прави „подолги“ прошетки. Тој го прави тоа паметно. Тој не се претерува, само се предизвикува. Кругите се мали - три километри - и тој паузира неколку пати. Таквиот круг трае два и пол часа. Отпрвин тој сè уште ја зема Кока-кола со себе, но наскоро се заменува за вода.
Од вентилатор за брза храна до само-готвење
Во принцип, тој почнува постепено да ја менува својата исхрана, за информации од неговиот лекар и експерти за исхрана. „Јадете кога сте гладни - и не одете на шопинг кога сте гладни, затоа што тогаш посегнувате по слатки“, вели тој. Ова беше уште еден важен чекор. "Денес обрнувам големо внимание на мојата диета. Сега готвам и самиот, бидејќи само така може да се обезбеди мојата храна да содржи само она што сакам да го јаде моето тело", вели поранешниот јадеч на брза храна.
Во исто време, Голатц започнува со Манду, метод на тренинг во кој мускулите се стимулираат со електронски импулси за движење. Ги гради своите мускули, што пак ги согорува калориите како мотор.
Голац секој ден стои на вагата и влегува во тежина и километри одеше - подоцна трчаше - во табела. „Оваа маса беше клучна за мене“, вели пасторот, кој е исто така човек со бројки. На овој начин тој не само што има прецизен преглед на неговата моментална тежина, туку исто така црпи и мотивација од тоа. "Веднаш на почетокот изгубив десет килограми, што ве прави среќен, се разбира. Но, пред сè, можев да влезам минус секој ден. И ако стагнираше еднаш или имаше ден со плус, го сторив на крајот на неделата видов јасен минус на табелата. Тоа секогаш ме мотивираше “. И, тој гледа друга предност во ова: ако не ја постигне својата месечна цел, може да се прилагоди.
„Дали пасторот е болен?
Недела по недела килограмите паѓаат. Луѓето околу него се загрижени за него. „Дали е болен?“, Стои во собата. „Многумина рекоа дека тоа веќе оди предалеку и дека треба да застанам“, вели Голац, кој исто така е ласкан што луѓето околу него се загрижени за него. "Но, физички бев добро. Само во Гутау не ме познаваа слаб, не беа навикнати на оваа слика".
Чекор по чекор тој се приближува до својата цел. Но, на почетокот на 2018 година жолчното кесе се побуни. „Лекарите рекоа дека е можно жолчните камења да се олабавиле со отстранување на тежината“, вели Голац. Болно искуство, но такво што тој добро преживува.
Тој не е поштеден од операција. „Не сум aубител на операции“, вели тој. „Затоа, гастричниот појас немаше да биде опција. Бидејќи подоцна тој исто така сака да избегне козметичка хирургија, Голатц уште од самиот почеток се потпира на силика, која ја зема за да ја придружува. „Ја затегнува кожата“, вели тој, поради што сега нема проблем со вишокот кожа.
Флешбек II. Андреас Голац оди на училиште во Петринум во Линц. Јасно е дека еден ден ќе стане пастор, се чувствува повикан да биде повеќе од семеен човек. Пастор е негова работа од соништата уште од основно училиште. Андреас е еден од постабилните студенти, тој премногу добро ги познава силеџиството и емоционалните повреди. Но, она што не го крши е тоа што се опкружува со луѓе кои го прифаќаат за тоа што е. А останатото „нема да ти е гајле еден ден“.
Мај 2018 година: Андреас Голац ја постигна својата цел деновиве - има малку помалку од 80 килограми и ослабе речиси 100 килограми. Дали неговата вера му помогна? "Тој веќе дава поддршка, но мислам дека тоа не играше никаква улога. Откако ќе кликне, секој може да го направи тоа", вели Голац. Тој навистина не сака да виси на својот успех. Но, бидејќи тој сака да ги охрабри другите кои ја ставаат оваа цел подолго време, тој исто така го запиша својот успех во блогот.
Многу се смени
Изминатата година и половина го сменија, повеќе - и поинаку - отколку што мислеше. "Мислев дека губам тежина, и тоа е тоа. Но, кога ќе влезете во исхраната и да вежбате, многу повеќе промени во едно", вели тој. Тој тешко ја вклучува телевизијата со својата сакана серија. „Тоа ме прави агресивен. Диетата игра важна улога, колата веќе не е опција поради високата содржина на шеќер. Но, и кога станува збор за послабото јас, станало построго. Тој веќе не прифаќа изговори толку лесно. „Можеш многу да контролираш во главата ако сакаш“, вели тој. Библијата вели: „Ако твојата вера беше голема само како семе од синап, би можела да и кажеш на оваа планина: 'Премести се од овде до таму!’ И тоа ќе се случеше. Ништо не би било невозможно за тебе! добие ново значење за него.
И неговата следна „планина“? „Трчај полумаратон“, вели Голац.
Ако некој му кажеше пред две години дека ја има оваа цел денес, немаше да верува во тоа. Веројатно ќе изгледаше збунето како оние луѓе што ги среќава денес во неговата стара татковина.
4 совети
. од Андреас Голац, со кого успеа да изгуби тежина. и што советува и експертот, примарен Волфганг Брандмајр, раководител на одделот за психијатрија и психотерапевтска медицина во LKH Steyr.