Вин с; rb; Мерења
Ако имате вознемиреност во стомакот, не брзајте да пиете апчиња. Постојат традиционални рецепти со билки и зачини кои можат да ја вратат нормалната функција на желудникот. Овие природни лекови ви помагаат исто толку добро или можеби дури и подобро од алопатичните лекови. На пример, подгответе инфузија од анасон, анасон и ким во еднакви делови. Споменатите зачини го зајакнуваат стомакот, го регулираат варењето и спречуваат непријатност на крајот од оброците: чувство на болен притисок во горниот дел на стомакот, како и фактот дека се чувствувате тешки и водени.
Многу добар лек за таканаречениот „нервозен стомак“ е комбинацијата на масло од пеперминт и масло од ким. Како вистински „гастричен миротворец“, оваа мешавина на масла произведува директен стимулативен ефект врз мускулите на желудникот. И сок од компир може да биде корисен. Земете што е можно повеќе во чаша ракија и држете ја во уста неколку минути, а потоа проголтајте ја малку по малку.
Лек од камилица
Третманот со камилица се препорачува за оние кои страдаат од непријатност во желудникот од нервно потекло. Пијте една четвртина од литар млак чај од камилица секоја вечер. После тоа, легнете на грб пет минути, уште пет минути на десната страна, потоа на стомакот и, конечно, на левата страна. Инфузијата со камилица има смирувачки ефект врз гастричната мукоза.
Замена за кафе
Луѓето кои не толерираат кафе од една или друга причина, можат да го заменат со сурогат кој се состои од јачмен, пченица, цикорија и суви и мелени желади. Има пријатен вкус и што е уште поважно, го стимулира лачењето на црниот дроб и жолчката, подобрувајќи го варењето (пред се на протеините) преку неговата содржина на горчливи принципи, танинска киселина, инулин, фруктоза и малтоза. Сурогат спречува воспаление на wallsидовите на желудникот и цревата, покривајќи ги со заштитен слој и со тоа спречува една од најчестите болести денес: гастритис. Витамини од комплексот Б, кои се наоѓаат во јачменот, ги зајакнуваат нервите и придонесуваат за подобро управување со стресот. Ликерот се подготвува што е можно поедноставно: загрејте четвртина литар млеко и измешајте две лажички инстант сурогат прав. Засладете со половина лажичка кафеав шеќер од трска.
Туморите немаат шанси
Зелката создава заштита на желудникот и цревата од тумори. Овој мулти-квалитетен зеленчук ви обезбедува значителни количини на витамин Ц. Додека витаминот Ц во другите природни производи се уништува со термичка обработка, тој останува недопрен во зелката, дури и во подолги услови за готвење. Пробајте неколку вегетаријански жици направени од моркови, целер, грав и грашок, завиткани во креирани листови зелка. Со малку маслиново масло, тоа ќе биде кулинарски третман и задоволство за стомакот.
Кога стомакот ќе се налути
За време на празниците, кога се консумира повеќе алкохол и храната е поконзистентна, честопати се случува да страдате од металоиди. Тоа е последица на зголемување на киселоста на желудникот. Еве ефикасен рецепт против оваа непријатност: испијте чаша сок од зелка. Глутаминот содржан во него ја алкализира гастричната средина. Или џвакајте парче Тасев биле. Со изгорениците може да се борите и со две парчиња суров компир (излупен) и три лешници. Или, ако се занесете и прејадете, пијте четвртина литар сок од целер дневно. Пробајте го ѓумбирот во прав и, ако не ви пречи неговиот топол вкус, земете врв со нож пред секој оброк.
Ако се појави металоиди, променете го распоредот на оброци за некое време. Јадете неколку пати на ден, но намалете ги порциите и џвакајте го секој залак без брзање. За цело време, целосно избегнувајте алкохол. По неколку дена, дефинитивно ќе се чувствувате подобро.
Цревни проблеми најчесто се јавуваат поради лошата исхрана. На пример, малата тежина на зеленчук и овошје во вашата исхрана, преовладувањето храна со малку влакна и производи од бело брашно, како и големата потрошувачка на месо и слатки, закон за време на Божиќ, се грешки што ќе резултираат со несакани последици. . Исто така, разгледајте го ова златно правило: добро џвакано значи половина варено. Внимателното џвакање го ослободува цревото од дополнителна работа.
Поголем отколку што мислев
Со вкупна површина од 150 квадратни метри, цревата е најголемиот орган во нашето тело и претставува околу 80% од капацитетот на самоодбрана на организмот. Во исто време, тоа е главниот орган за контакт помеѓу внатрешноста на телото и околината. Нашето здравје во голема мера зависи од присуството на нормална и активна цревна флора. Неговата нерамнотежа нè прави ранливи на многу болести.
Чудесното семе од лен
Семето од лен помага во одржување на здрава цревна флора, формирајќи околина која е одлична за пробиотичките бактерии. И бидејќи, како што покажавме погоре, 80% од нашиот имунитет доаѓа од цревата, тоа значи дека тие имплицитно ја зајакнуваат нашата отпорност на разни болести. Исто така, помага да се намали ризикот од рак со апсорпција и транспорт на голем број токсични материи надвор од цревата. Натопено пред да се проголта, ленените семиња оставаат во водата одредена количина на масло, но и слузница, нагласена со мало нарушување на водата. Овие муцилази се депонираат како филм на мукозните мембрани на желудникот и цревата, исполнувајќи двојна улога: заштитни и истовремено обновувачки, лекувајќи какво било воспаление.
Дигестивни стимуланси
Секогаш е корисно да се стимулира варењето со јадење одредена храна. Овие вклучуваат, заедно со ленено семе, слатка папрака, бибер, кари, сенф, рен, супа од зеленчук со малку маснотии и течности со горчлив вкус, како што е сок од артишок.
И краставиците можат да помогнат во варењето на храната. Најважниот ензим присутен кај краставиците е ерепсин, кој обезбедува целосна обработка на проголтаните протеини. Затоа, препорачливо е да јадете сурова краставица или салата од краставица покрај месото.
Чашата сила е бескорисна
Пијалок пијан по пријатно мени „за подобро варење на храната“ веројатно создава субјективна состојба на удобност, но воопшто не го зајакнува варењето, туку напротив, го прави побавно. Пијалоците со висок процент на алкохол ги забавуваат движењата на желудникот, што предизвикува храна да остане подолго во дигестивниот тракт. Поздрава од ракија или вотка е прошетка веднаш по ручекот. Може да стапнете и на прстите. Ова ќе ја активира циркулацијата на крвта низ целото тело.
Зачинете со билки и зеленчук
Користете што е можно помалку сол во кујната и, колку што е можно, зачинете ги јадењата со зеленчук и свежи билки: кромид, магдонос, мајчина душица, крес, босилек итн. Тие не само што даваат добар вкус на кулинарските препарати, туку имаат и корисно влијание врз варењето и циркулаторниот систем, а истовремено постигнуваат значителен внес на витамини и минерали. Ве советуваме да ги ставате во тавата само на крајот, бидејќи процесот на готвење ќе предизвика губење на вредни витамини. Во кујната на луѓе кои се грижат за своето здравје, солта треба да игра целосно споредна улога. Затоа, следете го нашиот совет: зачинете главно со зелена боја.
Одбранете се од салмонела
Опасноста од инфекција со оваа бактерија е особено голема, особено во летните месеци. Јадете само многу свежи јајца и оставете ги настрана оние со испукана лушпа, дури и ако станува збор за обична пукнатина. Добро испржете го омлетот и свртете ги очите во тавата од двете страни. Варените јајца не треба да бидат меки, туку тврди. Во топли денови, се претпочита да се откаже од компир салата со мајонез, колачи од тирамису, пудинзи и креми подготвени со сурови јајца, како и мелено месо, пржено само површно. Никогаш не јадете - а особено во многу топли денови - сладолед што веќе започна да се топи или оној што повторно се замрзнува откако ќе се стопи. Таму, страшната бактерија на салмонела сака да се размножува.
Грав, без непријатности од цревни гасови
Дали сакате да јадете грав, но не се осмелувате, затоа што после тоа се надувувате секој пат и се формираат гасови во цревата? Нема проблем. Нема да мора да се откажувате од оваа здрава храна. Еве трик за спасување живот: измијте ги гравот и натопете ги во топла вода четири часа. Потоа фрлете ја водата во која сте ги натопиле и зовријте ги во друга, свежа. Ни зелката нема да ви предизвика надуеност, доколку ја чувате во замрзнувач 24 часа пред да ја јадете. И, за да се избегне надуеност за која е виновен кромидот, доволно е да го ставите само три минути во сад со вода ладена со коцки мраз. Потоа можете да го мешате тивко во салатата, без страв од нејзините „несакани ефекти“.
Практична и многу едноставна постапка: пијте црн чај. Тоа е безбеден метод, под услов да следите одредено правило. Со цел листовите од чајот да ги ослободат потребните активни супстанции во водата, чајот мора да се внесе 15 минути. Можеби им се чини апсурдно на алкохоличарите, но само на овој начин можете да помогнете во варењето на храната.
Друга можност: некое време, пијте шише неразреден и незасладен сок од боровинка секој ден. Боровинките и нивниот сок имаат значителни предности. Тие работат како природен антибиотик и, по цревна инфекција, ги обновуваат погодените мукозни мембрани и ги елиминираат бактериите оставени во цревата. Дијареата често се активира со администрација на лекови. Прашајте го вашиот лекар и погледнете во пакувањата летоци на лековите што неодамна сте ги земале за информации за нивните можни несакани ефекти. Мора да направите нешто против дијарејата, бидејќи меките столици ги носат со себе сите хранливи материи во храната што на вашето тело му се потребни толку многу и едвај чекаат да ги искористат.
Честопати, нутриционистичките грешки доведуваат до запек. Јадеме премногу, премногу масти, не се грижиме да ја обезбедиме потребната количина на влакна и пиеме премногу малку течност. Дали сакате да ја задржите вашата младешка фигура за време на празниците? Needе треба да ја промените вашата исхрана на долг рок и да вежбате доволно. Свеж зеленчук и овошје, како и производи од интегрално брашно, треба да бидат на вашето мени секој ден. И зголемете го внесот на течности! Возете велосипед секојдневно и редовно одете на пливање. Секогаш кога имате можност, искористете ги добрите временски периоди за излети во природа и пешачење. Вежбајте дома, или наутро, веднаш штом ќе станете од кревет, или подоцна во текот на денот.
Црвени крпи во бањата
Звучи чудно, но има и парче вистина во оваа приказна: црвената боја им помага на некои луѓе во борбата против запекот. Феноменот станува веродостоен, ако го земеме предвид фактот дека под влијание на оваа боја, пулсот се зголемува, циркулацијата се активира и метаболизмот се стимулира. Исто така, се вели дека црвената постелнина ќе го зајакне либидото. Од друга страна, тој има неповолност во нарушувањето на сонот.
Честа последица од запек е појавата на хемороиди - исклучително непријатна и болна состојба што погодува повеќе луѓе отколку што можеме да замислиме. Во принцип, тука се истите рецепти и правила кои ви помагаат против запек: јадете храна богата со растителни влакна, т.е производи од интегрално брашно, многу овошје и зеленчук (сурова или диетална) и пијте помеѓу два и три литри обична вода или лекови на ден. Вишокот слатки промовира запек, а со тоа ги влошува хемороидите.