100 нови рецепти за Дукан диета

Вкусно филе за гради од мисирка во индиски стил

100 нови рецепти за успешна диета
Диетанската книга Дукан нуди 100 нови вкусни рецепти за 100 дозволени јадења од Дукан диетата. Во деталните портрети, претставена е целата храна што е дозволено да се конзумира без ограничување. Everyе најдете вкусен рецепт за секоја портретирана храна. Диетата Дукан се базира на единствената 4-фазна програма. Дознајте повеќе за 4-те фази на Дукан диетата. Покрај тоа, во книгата ќе најдете компатибилен вовед во основите на Дукан диетата - така што дури и почетниците можат да започнат со програмата веднаш.

Во нашата статија, ви претставуваме две намирници што можете да ги јадете во изобилство за време на Дукан диетата. Исто така, ќе ве натераме да посакате вкусен рецепт за диета Дукан. Обидете се „градите од мисирка на индиски начин“ à la Dukan.

диета

Пилешко јајце
Во исхраната Дукан, пилешкото јајце е една од основните намирници. Од една страна, таа е многу пополнета храна со малку калории, а од друга страна е брза и лесна за подготовка.

Совет: Ако јадете тврдо варено јајце 30 минути пред „евентуално“ опасната покана за јадење, вие сте скоро сити.

Дојка од мисирка
Мисирката игра многу важна улога во исхраната Дукан, бидејќи е најслаба од сите живина и месо. Градите од мисирка се многу слаби (само 1 гр маснотии на 100 гр филе) и обезбедуваат 24,1 протеин. Градите од мисирка содржат и витамини од групата Б, железо и магнезиум. Мајчиното млеко е практично и лесно работно парче месо, со благи својства и кратко време на готвење. Може да го јадете неколку пати неделно.

Рецепт за диета Дукан: гради во мисирка во индиски стил

Состојки за 2 лица
Време на подготовка: 20 минути

  • 350 гр филе за гради од мисирка
  • неколку капки диетално масло
  • Солена пиперка
  • 1 лажичка гарам масала
  • 1 лажиче кари во прав
  • 1 лажичка чили во прав
  • 1 лажица сушени лисја од кари (алтернативно ловоров лисја)
  • 1 лажичка свежо рендан ѓумбир
  • 3 парчиња ѓумбир, исечени на ленти
  • 2 лажици обезмастено млеко (0,1% маснотии)
  • 1 лажичка пченкарен скроб
  • 1 суп.л-патки крем сирење (0,2% маснотии)