100 ЗДРАВА храна за правилно функционирање на организмот Здравје
За да бидете здрави, мора да јадете и здрава храна. Покрај активниот животен стил и отсуството на ексцеси од каков било вид, диетата базирана на здрава храна целосно придонесува за правилно функционирање на организмот, одржување на добар тон и одржување на физичкото и менталното здравје. Еве список од 100 здрави намирници за вашето тело, составен од германски нутриционисти.
Храна здрава за срце
28. Грејпфрутот спречува васкуларна опструкција и тромбоза поради посебен ензим.
29. Шитаке печурката го намалува холестеролот.
30. Сливи спречуваат тромбоза.
31. Урмите го намалуваат крвниот притисок и штитат од атеросклероза затоа што се богати со железо, калциум и калиум.
32. Боровинки - нивниот син пигмент им помага на крвните садови да станат поеластични.
33. Овесот е корисен кај кардиоваскуларните заболувања.
34. Пченката содржи витамини Д и К.
35. Лутите пиперки спречуваат високо ниво на шеќер во крвта што може да доведе до формирање холестерол во срцевите садови.
36. Леќата содржи лецитин, протеини и јаглехидрати кои им се потребни на мозочните клетки.
37. Киноата ја зајакнува меморијата и го забавува процесот на стареење, богата со железо.
38. Месото од живина има масти и масла кои обезбедуваат енергија на нервните клетки.
39. Гравот ја зголемува моќта на концентрацијата.
40. Јајцето е одличен извор на протеини; жолчката содржи холин што помага да се развие меморијата.
41. Авокадото се бори против стресот, нервозата и несоницата.
42. Банани - глукозата, витамини и минерали што ги содржат се добри за мозокот и го енергизираат.
43. Кајсиите стимулираат неврони.
44. Сувото грозје содржи многу шеќер (75%), енергетски ресурс за мозокот.
45. Круша - шеќер и супстанции слични на хормони ја интензивираат мозочната активност.
46. Грашок - богат со протеини, добро е за меморија и концентрација.
47. Марулата го смирува нервниот систем поради опијати .
Храна здрава за очи
48. Дивиот костен го смирува чувството на печење и иритациите поради неговите активни супстанции.
49. Arnica - есенцијалното масло од Arnica го смирува воспалението на очите.
50. Белата бреза го зајакнува имунитетот на очите бидејќи содржи витамин Ц, калиум и калциум.
51. Јазикот на јагнето го намалува воспалението на конјунктивалните садови како резултат на танини и сапонини.
52. Ростопаска е исклучително ефикасна против вируси и особено за суви очи.
53. Дуњата е добра за алергии и треска од сено затоа што содржи пектин и калциум.
54. Торпедо Грас (Euphrasia Officinalis) ги смирува погледите на луѓето кои поминуваат многу време пред компјутерот.
55. Пилешката маст прави чуда што ја нанесе мастата на очите заедно со тревата од торпедо.
56. Грозјето главно му помага на окото за време на ноќното гледање.
57. хлебните - танините што ги содржи третираат инфекции на окото.
58. Јагодата им помага на очите при ноќно гледање.
59. Centarium Minus - тинктурата добиена од ова растение лечи болести на окото.
60. Ананасот ги опушта уморни очи поради компјутерот, поради ензимите содржани во него.
61. Рузмарин ги прочистува очите и ги штити крвните садови на очите.
Здрава храна за кожа/коса
62. Лубеницата содржи многу малку калории и е одлична за одржување на цврстината на кожата.
63. Обезмастен јогурт - бактериите што ги содржи го подобруваат изгледот на кожата; Покрај тоа, има висока концентрација на витамин А.
64. Пченицата содржи масни киселини, калциум и силициум диоксид кои се извонредно здрави за косата, кожата и ноктите.
65. Јачменот го разубавува и ревитализира поради биоактивни материи.
66. Мајчина душица го враќа сјајот на кожата и го чисти телото.
67. Ренот ги обновува косата, кожата и ноктите.
68. Сенфот го регулира протокот на крв во кожата.
Здрава храна за коските
69. Бадемите содржат магнезиум и им помагаат на коските да останат здрави.
70. Спанаќот, поради железото и калциумот што ги содржи, ги прави коските посилни и им помага на мускулите да функционираат.
71. Просото прво ги зајакнува коските и го стимулира растот на децата.
72. 'Ржот е корисен за забите, коските и мускулите и е идеален извор на елементи во трагови како што се витамини од групата Б, калиум, магнезиум, манган, железо и цинк.
73. Сирењето ги зајакнува коските како добар извор на калциум.
Здрава храна за желудникот/цревата
74. Тинктурата на анасон ја штити цревната лигавица.
75. Магдоносот го стимулира варењето на храната.
76. Манго ја штити цревната лигавица како резултат на витамин А и антиоксиданти.
77. Јачменот му ги обезбедува на организмот потребните влакна, фосфор и магнезиум за здраво варење.
78. Копра го олеснува варењето на храната.
79. Сојата има антиканцерогени својства.
80. Оревите содржат прочистена форма на Омега 3 и затоа помагаат да се намали ризикот од рак на дебелото црево.
Здрава храна за црниот дроб
81. Артишокот содржи регенеративни протеини и фолна киселина и антиоксиданси спречуваат заболување на црниот дроб.
82. Сокот од ротквица го стимулира лачењето на жолчката.
83. Карфиолот помага да се подобри активноста на црниот дроб.
84. Пивскиот квасец е важен извор на витамин Б и го детоксицира црниот дроб.
85. Крес (Nasturtium Officinale) се користи за производство на сенф и масла кои се корисни за метаболизмот на жолчката и црниот дроб.
86. Глуварчето му помага на црниот дроб правилно да функционира и го намалува холестеролот.
87. Млекото го штити црниот дроб од вообичаени болести
88. Нане - есенцијалните масла од мента го стимулираат лачењето на жолчката и ги смируваат грчевите.
89. Месото од зајак го обезмастува црниот дроб.
90. Говедското месо содржи говедско, протеини и витамин Б.
Здрава храна за бубрезите
91. Цвеклото го стимулира горењето на клетките.
92. Црешите содржат калиум, супстанца со која бубрезите „се борат“ да ја елиминираат од крвта кога е вишок.
93. Краставицата содржи многу вода и затоа ја стимулира активноста на бубрезите.
94. Целерот ги штити бубрезите од вируси.
95. Црвена зелка - протеините и аминокиселините што ги содржи делуваат како филтер за бубрезите
96. Гулија - витамин Ц во него ги штити бубрежните клетки, а железото и фосфорот енергизираат.
97. Црната ротквица е природен антибиотик.
98. Кисела зелка го детоксифицира телото.
99. Леќата се користи како диететски производ за болести на бубрезите и дијабетес.
100. Магдоносот има идеална комбинација на минерали за чистење на бубрезите.