1000 калорична диета

Диетата со 1000 калории е исклучително популарна диета кај славните, но и кај обичните луѓе, кои сакаат да изгубат неколку килограми за кратко време, пишува teotrandafir.com.

Ако возрасен човек вообичаено троши околу 2000 калории, оваа диета дозволува само 1000 калории на ден.

Диететичарите препорачуваат губење на тежината за околу 1-2 килограми неделно кога станува збор за здраво слабеење.

Исто така, диетата со 1000 калории не треба да се чува подолго од 1-2 недели, бидејќи телото ќе се прилагоди на оваа ситуација на екстремен глад и ќе ги забави функционалните механизми, со цел да се задржат што повеќе калории.

Еве ја храната што е дозволена:

1. 150 гр месо: птица без кожа (пилешко, пилешко, мисирка); говедско месо (крава, теле); дивеч (зајак, елен); посно риба (штука, штука, скуша, треска)
2. 50гр кравјо сирење, посно, урда, урда.
3. 250 ml млеко: слатко, со 1,8 g% маснотии; матеница; јогурт.
4. 50 гр леб (Греам, среден, црн) или 200 гр избрзана палента.

5. 500 гр зеленчук со 5% јаглени хидрати: боранија, праз, ке, зелка, карфиол, тиквички, спанаќ, домати, краставици, зелена салата, пиперки, ротквица, модар патлиџан, ендиви, печурки, овес, аспарагус, коприва, стевија, врколак, ѓубриво, глуварче.
6. 100 гр зеленчук со 10% јаглени хидрати: кромид, морков, целер, корен од магдонос.

7. 250 гр овошје со 10% јаглени хидрати: диви јаболка, кралски јаболка, круши, портокали, мандарини, дуњи, јагоди, цреши, цреши, јагоди, малини, боровинки, рибизли, праски или 500 гр диња или 400 г грејпфрут.

10. зачинети зачини: магдонос, копра, ариш, тарагон, ловоров лист, мајчина душица, цимет, ванила
11. течности: минерална вода, чај, кафе засладено со сахарин, дозволен овошен сок, дозволен сок од зеленчук.

Пример за оброк за еден ден, според bio-medica.ro:

Појадок:

250 мл чај засладен со сахарин и/или лимон
50 гр леб (во 2 парчиња)
10 гр путер
50 гр урда
50 гр зеленчук со 5% јаглехидрати

Уживајте во 11:00 часот:

150 гр овошје со 10% јаглени хидрати

Ручек:

Храна од зеленчук со 5% јаглени хидрати (150 g) и зеленчук со 10% јаглехидрати (50 g) + масло 10 ml + зелена боја.
75 гр месо на скара или на скара.
150 гр зеленчук салата 5% јаглехидрати + 5 ml масло + зелена боја

Уживајте во 17:00 часот

Храна од зеленчук со 5% јаглени хидрати (150 g) и зеленчук со 10% јаглехидрати (50 g) + 10 ml масло + зелена боја
75 гр печено или печено месо
100 гр овошје со 10% јаглени хидрати

Храна забранета во исхраната со 1000 калории

Масно месо (свинско, овчо, јагнешко, гуска, патка), масни колбаси: салама, колбаси.

Органи: мозок, црн дроб, ребро, кајзер, трансилвански гради, селска шунка.

Масна риба, треска, есетра, кавијар, конзервирано месо, риба, полномасно млеко, кондензирано, прашок

Ферментирани сирења: телемеа (овци, кози, биволи), сирење; стопено сирење, мев сирење, повеќе од 2 жолчки неделно.

Сјај, свинска маст, сланина, маснотии од живина, супи, масни супи, мајонез, сосови со путер или крем, павлака.

Крем, маслодајни семе, ореви, лешници, бадеми, кикирики, слатки овошја: сливи, грозје, пергаментни круши, банани, урми, смокви, суво грозје;

Шеќер и производи со висок шеќер, како што се: бонбони, чоколадо, џем, џем, мармалад, мед, гомна, алва, нугата, шербет.

Слатки: торта, колачи, колачиња, бисквити, торта, торта, пити, пити, крофни, пудинзи.
Алкохол.

---