1000 калории на ден здрави (здравје)

Сакав да видам колку kcal дневно трошам, па запишав што јадам и колку kcal има за една недела. Резултатот беше дека јас трошам околу 1000 калории на ден. Јас сум 1,63 см, тежок 43 кг и имам 13 години. Исто така, морам да кажам дека возам велосипед 1 1/2 час секој ден. Дали не е тоа всушност нездраво поради метаболизмот на гладот? Но, ниту јас сум ја сменил исхраната, т.е. Отсекогаш сум јадел вака. Треба ли да јадам повеќе? Или треба да го оставам така, затоа што мојата тежина не се менува, што значи дека не губам тежина

3 одговори

Тогаш погрешно ги избројавте калориите, погрешно пресметани или нешто друго. 1000 kcal секој ден и на ваша возраст не е можно.

---