1000 калории тренинг (губење на тежината) (здравје и медицина, вежбање, исхрана)

Вечер: Ако јадете 100 kcal и тогаш вежбањето со 1000 калории опишано подолу, ќе исчезнат сите калории за да не става ништо на вашето тело? Благодарам однапред

Резултатот се заснова на 2 гласа

5 одговори

Хм, се сомневам дали тренингот потрошил 1000ккал. За споредба: навистина фит атлетичар во издржливост може да управува со овој број на калории за еден час. Ако не направи пауза! Друга споредба: Ова е количината на калории со кои може да живее човек половина половина ден. Тоа е многу.

Во вашата пресметка не зедовте предвид дека ви требаат и калории за да живеете. Лицето кое управува со овој тренинг секој ден сигурно ќе троши повеќе од 2000kcal на ден, плус вежба . Значи, ако овој тренинг всушност троши 1000kcal, тогаш најмалку 3000kcal.

И сакате само да додадете 900kcal, т.е. да предизвикате дефицит од 2100kcal? Тоа е далеку, далеку премалку. Единственото нешто што го правите со тоа е да го уништите вашето тело што е можно побрзо. За здраво слабеење (колкав е вашиот БМИ? Со доволно мускулна маса за да се справите со овој тренинг, во секој случај ќе имате поголема тежина од оние главоболки) сè уште ви недостасува храна од 1600 килокалории.

теоретски дефинитивно би изгубиле тежина со тоа. причина: дефинитивно јадете помалку калории отколку што трошите и, следствено, исто така слабеете. не е важно дали 1000 калории навистина се согорени во горенаведениот тренинг или помалку. едноставно затоа што планиравте да јадете само 900 калории. ако поминете низ ова, дури и ќе изгубите тежина ако само легнете во кревет 24 часа.

но зошто сакате да си го отежнете тоа толку тешко? Зошто едноставно не се занимавате со спорт 2-3 пати неделно и да менувате малку за вашата исхрана? тоа е многу поодржливо и поздраво;)

Со такво силно намалување, мора да знаете што правите, особено со макроелементите.
ако тогаш знаете што правите, тогаш знаете дека не можете да направите таква спортска програма со диета од 1000 kcal, што потоа треба да има многу малку KHs за да ги задоволи потребите на протеини.

Затоа или стекнете го знаењето.

Или комбинирајте умерена диета со умерена програма за вежбање. Таквата обука исто така не е за секој ден, не издржувате една недела и тоа ви носи повеќе штета отколку корист.

Користете одредена количина калории дневно без да правите ништо.

Оваа сума е обично веќе неколку пати поголема од 900-тата што ја принцувате пред себе.

Зборувај На долг рок би биле сами со што. Јадете без да правите ништо, слабеете и на крајот умирате од глад.

Ако консумирате 1000ккал, можевте да јадете нормално и ќе изгубите тежина.

Она што го зборувате е прилично лошо за вас и вашето тело