1000 kcal на ден

Здраво на сите.
Јас веќе неколку дена бројам kcal. Исто така, работи навистина добро ако обрнете внимание на тоа што kcal сте потрошиле во текот на денот веќе е тешка.

Колку калории се дистрибуираат во текот на денот?
Дали 1000 се доволно? дали е тоа премногу? Денес изедов 1040 калории со сè вкупно, но планирам да останам под 1000 kcal.

Кој постигнал добри резултати од вас со броење калории?

Ви благодариме за одговорите.
Сандра

Па, ако не сакате да јадете повеќе од 1000 kcal во вашиот живот, можеби ќе бидете успешни.

Ако сакате трајно да ја промените вашата исхрана и разумно да изгубите тежина, диетата од 1000 kcal е најголемата глупост.

Забавувајте се со јо-ефектот кога телото ќе внесе неколку вишок килограми треперење за следната диета од 1000 kcal.

Ова навистина не е здрава исхрана или промена на диетата - мора да бидете свесни за тоа.

Единствениот проблем е ова: колку помалку јадете, толку ја намалувате вашата базална метаболизам секој ден. Ефектот JoJo е практично претходно програмиран

Која е вашата почетна тежина/големина ?

1000 е очигледно премногу добра волја.
Во просек, 1500kcal на ден се многу изводливи и може да се чуваат за „засекогаш“. ако одите уште пониско, телото ќе оди на режач и ќе изгуби тежина, но грубо објаснето веднаш ги складира калориите што ги добива: според мотото „за повеќе лоши времиња“. се нарекува и јојо-ефект

Затоа, земете 1500-1700ккал за ден и однесете ја целата работа малку побавно, тогаш нема да имате јо-јо ефект. и спортот.

Повеќе од половина година бев удобно на 1500kcal на ден и изгубив 15 кг за овие 7 месеци и тоа е поентата. трајно ослободете се од килограмите и држете се настрана.

благодарам за вашиот совет.
Јас ќе го спроведам.

---