10ин2 - дали има некој искуство со него форум за слабеење
АмареСтела
еј луѓе!
Денес прочитав нешто интересно во Клајн Цајтунг (Австрија).
Тоа е еден вид метод за слабеење против стареење
Тоа е лесно:
Јадете што сакате еден ден, а следниот ден ништо.
Вие само пиете многу (овошни сокови, сокови од зеленчук, чај, вода, итн.) И вежбајте малку.
Во секој случај, тоа треба да биде неверојатно здраво и со тоа, наводно, може да изгубите тежина.
Постои и веб-страница:
10in2 - ЛустволЛебен - Слабејте и живејте подолго со Бернхард Лудвиг, Ервин Хас и Алма Сонлјтнер - во кабаре и на Фејсбук
Дали некој знае тоа или некој го пробал претходно?
Лејди Мед
Концептот „јади што сакаш еден ден, не јади ништо пред некој ден“ е релативно добро познат. И веројатно ќе работи и тоа. Вие слабеете се додека внесувате помалку калории во просек отколку што трошите. Ова значи дека ако јадам 3000 калории на денот кога јадам и 500 на денот кога не јадам, во просек имав по 1750 kcal на двата дена. За повеќето луѓе тоа е помалку отколку што трошат и некој би изгубил тежина.
Сепак, би имал неколку точки на критика:
1. „Јадењето што сакате“ станува проблем кога сè што сакам е брза храна. Тогаш недостасуваат важни витамини и минерали
2. Нема ефект на учење. Најефикасен начин да изгубите тежина е сепак да ја промените вашата исхрана и тоа е нешто што треба да се научи. Што сакате да направите после оваа диета?
3. Се плашам дека некој сè уште може да јаде премалку. 3000 калории на ден би биле многу, но треба да бидат барем за да не продолжите со режачот. Тогаш ќе мора да се полниш многу, особено ако сакате да се храните здраво (овошје и зеленчук).
4. Да бидам искрен, јас лично не би сакал да гладувам половина од времето. Јас не би ги зел овие денови и веројатно би имал прекумерно јадење. Тоа би било навистина глупаво за мене.
Леон123
Денес е мојот прв ден од 0. Досега ми одеше прилично добро.
Ако сакате, можеме да разговараме со вас. Можеби има повеќе луѓе тука кои прават 10in2?
Катринија
Слушнав за оваа диета пред неколку дена и си помислив, каква штета може да направи?.
Гестер беше првиот ден 0 - навистина се исплаши од тоа.
Обично имам вистински ловец кога не јадам ништо наутро.
Хм, но тоа е веројатно прашање на глава, не беше проблем вчера и одамна не сум испил толку вода.
Curубопитен сум што ќе се случи понатаму!
Леон123
За жал, не успеав вчера. Издржав до 20:00 часот, но потоа јадев. Цела чинија тестенини со сирење
Вечерта веќе имав вистински проблеми. Одеднаш имав тешка дијареја од 18:00 часот и главоболка од доцна попладне. Потоа околу 20:00 часот ми се вртеше. Спиењето не доаѓаше предвид. Јас навистина не бев гладен.
Вкупно потрошив скоро 4 литри течност.
Јас сум потполно паднат, навистина разочаран што не успеав. Денес ќе јадам здраво и избалансирано и ќе се обидам повторно утре. Ако ова заврши со слични проблеми, ќе го оставам овој метод.
Виефи
Имам прашање за разбирање:
Што значи „10in2“?
10кг за 2 недели? Те молам, објасни ми!
Катринија
тоа би било убаво!
1 = вечера | 0 = нема ден за 2 дена
Всушност, сè може да се јаде на вечера. Не-вторник, само Вастер треба да се пие (размислете и за пијалоци од сурутка, но не сум толку сигурен - сепак сум почетник).
Секогаш наизменично 1 и 0.
Виефи
Ах добро
па не „десет на два“
но „една нула на два“
Многу благодарам!
вири77
Така што ја правам оваа диета веќе 10 дена и денес имам 5-та „0“. Моите искуства што ги направив досега се дека работите се всушност подобри отколку што некогаш сум мислел.
сепак, морам да признаам дека на 0 ден пијам сок од јаболко, како и вода, 5 дела вода, 1 дел сок.
Наутро има билен чај, незасладен.
Напладне има залиха од зеленчук, но нема коцки од залиха. но тука барам алтернатива, бидејќи во меѓувреме ми се закачува за врат
Попладне има брз пијалок од сурутка, а навечер чоколадно млеко од Шордингер или кригла полумасно млеко со малку мед.
Но, морам да кажам дека сакам да ослабам само 4 килограми и можеби затоа не земам толку строго.
Мислам дека е важно да јадете здраво и урамнотежено на „денот на вечерата“, што секогаш сум го правел во секој случај.
моите искуства како целина: за 10 дена изгубив 1 фунта. во деновите „0“ се чувствувам многу добро со работите што ги пијам и всушност не чувствувам глад. на „деновите на вечера“ само треба да се навикнам на намалување на порциите затоа што сум релативно брз сит, а потоа ми е лошо затоа што сè уште го јадам остатокот
Задоволен сум од оваа диета, сигурно ќе продолжам да го правам откако ќе ми паднат 4 килограми.
Како и со секоја диета, едноставно мора да бидете доследни и дисциплинирани. тогаш можете да го направите тоа. бидејќи, изненадувачки, телото се прилагодува многу брзо.
со среќа на сите оние кои пробуваат оваа или друга диета;-)