10-те најдобри намирници за целулит викендов
"Сите имаме целулит. Дури и врвни модели! Јас сам го имам видено на изложби. Тоа е природно. Без него, не си човек", вели Сандра Булок.
Со тоа, актерката е поблиску до вистината отколку што можеше да помисли. Бидејќи околу 90 проценти од сите жени имаат кора од портокал. ТОЈ чудотворен лек за исчезнување целосно не постои. Stвезди како essесика Алба исто така можат да ви кажат нешто или две во врска со ова: и покрај масивниот тренинг и здравата исхрана, тие живеат со еден или два душа - опуштено - На располагање имаат начин на превенција бразилските модели, кои како тинејџерка редовно ги тријат задникот и бутовите со ситнозрнест песок на плажа и потоа ги исплакнуваат со морска вода.
Ефективни хранливи материи против целулит
Оние кои веќе ги имаат ќе најдат ефикасни начини да ја намалат кората од портокал. Или ненамерно засилување: особено преку индустриски произведена храна како што се готови јадења, солени бисквити или слатки. Затоа, не постои добивање на вистинска диета. Силни сојузници како магнезиум и калиум, на пример, кои се спротивставуваат на депозитите на вода - главна причина за целулит. Каротеноидните ликоппи, како што се оние кај кајсиите или морковите, се идеални за промовирање на производството на колаген на нашето тело и еластичноста на кожата. Омега масните киселини се неопходни ако сакаме да ја одржуваме кожата еластична и еластична. Понатаму витамини А и Ц, кои се вистински еликсири за убавина.
Упорноста се исплати
Под дејство на храна што испушта вода и го стимулира согорувањето на мастите, визуелниот изглед на бутовите и задникот може значително да се подобри во рок од неколку недели. Останете во тек и истрајно е мотото. Ова е да се признае многу полесно со следната храна.
1. Банани
За сите оние кои не се баш згрозени од банани како Адријана Гранде, добра вест: Го намалуваат целулитот! Бидејќи магнезиумот и калиумот се особено корисни против наслагите на вода во сврзното ткиво! И жолтите плодови имаат многу од обете. Минералите ефикасно го поддржуваат организмот во дехидрирање и детоксикација.
Совет: Најдобро е да се планира како ужина за утринска пауза. Особено ефикасно во комбинација со црно чоколадо (види точка 3).
2. боровинки
Богато со витамин Ц и нискокалорично, курвите овошја го спречуваат процесот на стареење, го стимулираат метаболизмот и го промовираат нивото на колаген - резултат: порамномерна и помазна кожа, особено на задникот и бутовите.
Совет: Најдобро е да појадувате грст појадок - измешан со обезен јогурт, измешан со матеница или како состојка за самомешано - незасладено - мусли.
3. Темно чоколадо
Збогум масни клетки, тоа е она што тие го велат кога консумирате црно чоколадо со најмалку 80 проценти какао. Меѓу другото, кофеинот што го содржи, покрај магнезиумот, делува и против наслагите на вода, кои главно се одговорни за слабеење на сврзното ткиво и формирање вдлабнатини. Не само тоа: се активира и обновување на клетките.
Совет: Дозволени се 1 - 2 ребра на ден!
4. Органски јајца
Производите од животинско потекло, некогаш промовирани како бомби со холестерол, се богати со протеини, кои го загреваат согорувањето на маснотиите и истовремено го поттикнуваат градењето на мускулите. Во исто време, кога се земаат во дози, тие исто така имаат ефект на детоксикација. Лецитинот обезбедува балансирана хормонална рамнотежа, што пак е од суштинско значење за борба против целулитот.
Совет: За да го постигнете посакуваниот ефект, уживајте во варено или поширено - не пржено!
5. Маслиново масло
Тироидната жлезда игра улога во развојот на целулит што не треба да се потценува. Една од нивните различни функции е да го одржуваат нашиот метаболизам. Ако ова не е во рамнотежа, тоа исто така има директен ефект врз нашата кожа и сврзното ткиво. Незаситените масти и полифенолите, како што се наоѓаат во изобилство во маслиновото масло, се неопходни во борбата против кората од портокал.
Совет: Не загревајте висококвалитетно маслиново масло повеќе од 190 степени при готвење за да ги зачувате хранливите материи.
6. Зелен чај
Според Women'sенски магазин, кафето е премногу дехидрирано поради високата содржина на кофеин - ефект: пиете премалку или користите засладени лимонади за побрзо да ја задоволите жедта. Двете се контрапродуктивни во борбата против целулитот. Како и да е, кофеинот има репутација на намалување на кора од портокал. Ова е исто така точно! Само што ја прави дозата. Зелениот чај или црното чоколадо се подобри алтернативи!
Совет: Најдобро е да пиете 3 - 5 чаши незасладен чај дневно во текот на целиот ден.
7. Кајсии
Едно од најефикасните плодови за трајно рафинирање на тенот и одржување на младоста долго време. Редовното консумирање ја прави кожата видливо поцврста, а тенот изгледа посјаен.
Совет: Суви кајсии кога не е време за берба.
8. Кајан пипер
Дури и мали количини на лут зачин буквално го загреваат телото и го зголемуваат согорувањето на маснотиите. Еден од факторите одговорни за ова е витамин Б6, кој го поддржува организмот во детоксикација, промовира обновување на клетките и ја одржува еластичноста на кожата. Ако ова е премногу силен тутун, ќе најдете еквивалентни алтернативи во авокадо, јаболка, компир или банана.
Совет: За чили се вели дека го има истиот ефект.
9. Семки од сончоглед
Тие содржат концентриран товар на витамин Б6, цинк и калиум - совршена мешавина за зајакнување на сврзното ткиво.
Совет: Совршен како додаток за мусли за појадок за да продолжите. Како алтернатива, овесната каша е идеална.
10. лосос
Доколку редовно уживате, добро се снабдувате со омега 3 масни киселини. И можете да видите дека: кожата станува поеластична и чиста. Јадење што Викторија Бекам го откри за себе за да го подобри тенот.
Совет: Најдобро е да се планира два до три пати неделно (по можност пржено на маслиново масло).
Други моќни помагачи против целулит: Јаболков оцет (на пример во салати или сокови) и лубеници поради нивната висока содржина на вода поголема од 90 проценти.