10-те најдобри закуски за пешачење
Дури и ако планинарењето не се чувствува како тренинг, не потценувајте го напорот. Без оглед дали станува збор за долго, тешко патување или само на кратко растојание: вистинските закуски ќе ви обезбедат потребна енергија.
За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе
Ако не потрошите доволно енергија на првиот дел од планинарскиот угорник, патеката по удолницата ќе биде уште потешка. За да спречите разнишани колена, погрижете се да ги спакувате вистинските закуски.
Но, тоа не е така лесно: Тие треба да бидат лесни и лесни за пакување и не мора да се чуваат на ладно место.
Тие исто така треба да содржат јаглени хидрати за да ви обезбедат енергија, протеини за мускулите и добри масти кои ќе ве одржат сити подолго време.
Таа здрава мешавина е невозможно да се најде? Не баш. FIT FOR FUN ги состави најпрактичните топ 10 закуски за пешачење за вас.
Спакувајте ги надвор во вашиот ранец за да можете лесно да пристапите до нив на следното пешачење.
1. бравата
Класично: едноставно и практично за во движење во мали делови. Енергетски решетки како енергетските ленти Клиф Бар ви даваат нова моќ и ве исполнуваат за да можете безбедно да ја пребродите следната планина.
Пробниот пакет Tribe содржи седум мезе закуски. Природни состојки, суровини без глутен и вегани, како и отсуството на вештачки адитиви и рафиниран шеќер ги прават протеинските и енергетските решетки идеален придружник за пешачење.
Алтернативно, можете да користите и протеински шипки што содржат помалку јаглехидрати, но да ги пополните резервите на протеини.
2. Каснувања од гранола
Помалата верзија на лентата за мусли воодушевува со неговата лесна поделба. Каснувањата од гранола направени од снегулки од овес, кокос и бадеми се спакувани во нивните поединечни кесички и се совршен придружник за екскурзии.
Алтернативно, има и вкусни гризнувања од кикирики од храна, кои, како и гризните Granola, се особено мали и компактни и совршено се вклопуваат во ранецот за пешачење. Каснувањата се достапни во три различни вкусови, тие се 100 проценти органски, вегански, без лактоза, без глутен и имаат кремасто полнење.
3. Сушено овошје
Овошјето е секогаш добра идеја. Можете само да земете јаболко или банана со вас. Доброто: тие се практични и здрави.
Тешката работа: Ако ранецот е веќе преполн, за жал, свежо овошје стиска многу брзо и тој краде вреден простор во ранецот.
Алтернативно, сувото овошје е одлична опција за овошна слатка закуска на патот. Лесно е да се носи и содржи калиум, кој помага да се спречи замор на мускулите.
Овошните грицки направени од ананас, јаболко, манго и јагода од DÖRRWERK се сушат на воздух во тенки парчиња, што ги прави особено заштеда на простор. Тие не се погодни само како мали закуски помеѓу нив, туку се одлични и како состојка во садот за појадок.
4. Ореви и јадра
Вие не можете само да користите мешавина од патеки на вашата работна маса. Мешавината од ореви и суво грозје ви обезбедува протеини, здрави масти и растителни влакна.
Мала количина на закуска е доволна за да ги задоволи желбите и да добие нов момент. Ако не ви се допаѓа толку многу смесата, едноставно можете да користите ф'стаци или цели бадеми како закуска.
5. Чипс од зеленчук
Чипсот од зеленчук не е нужно многу поздрав од чипсот - но убава промена во однос на вкусот.
Пашканат, цвекло или сладок компир се користат за да се создаде крцкава закуска што лесно може да се стави во ранецот.
Сепак, тие содржат и многу маснотии, па чипсот треба да се јаде како мала награда на самитот, а не како здрав придружник.
6. Енергетски топчиња
Мали, кружни и здрави: протеинските топчиња се идеални за во движење и содржат многу добри состојки. Како моќна закуска за време на пешачење, тие ви ја враќаат силата кога ќе се чувствувате слаби.
Тие исто така многу брзо се прават сами и не содржат рафиниран шеќер.
7. Декстроза
Лесен и компактен, секогаш при рака и, пред сè, брзо во крвта: Декстрозата може да биде вистински спасител при планинарење. Тие се достапни како класични коцки во прав или, совршени за движење, во течна форма како гел за течна енергија во разни вкусови.
Ако ви треба нова енергија брзо, содржаната декстроза ќе ве врати назад кон предната страна. Не трајно решение, но не треба да изостанува во ниту еден ранец за пешачење.
8. Сушено месо ака. Говедско месо
Можеби не по сечиј вкус, но супер пригодна ужина за спортисти. Високата содржина на протеини го прави говедското непредвидливо месо (сушено месо) идеално да го носите со вас на пешачење.
Може да се носи и во ранецот без ладење и да се наоѓа во порции вреќи.
9. Леб од банана
Лебот од банана е совршен снабдувач на енергија за испотени активности.
Покрај банани, содржи и ореви или индиски ореви, во зависност од вашиот вкус, кои обезбедуваат ситост и дополнителна моќност.
Благодарение на неговите вредни јаглени хидрати и влакна, лебот како колач е дури здрав - користете сируп од агава и/или пулпа од јаболко за да го засладите наместо шеќер и заменете го лесното брашно со брашно од интегрално или интегрално жито.
10. Оризни вафли
Многу луѓе сè уште знаат колачи со ориз од кутијата за ручек што ви ја даде мама на училиште. Кружните издувани вафли од ориз се идеални како закуска за пешачење, бидејќи брзо ве исполнуваат и се особено лесни во ранецот.
Постојат срдечни вафли со ориз со сол. Оние кои го претпочитаат малку послатко и имаат потреба од малку чоколадна енергија меѓу нив, исто така можат да земат со себе чоколадни колачи со ориз нагоре во планината.