10-те најважни намирници во вашата есенска диета Стензиг група
Se encuentra искористена вода
Кога започнува есента, деновите се пократки и почнуваме да се чувствуваме постудено. Нашиот организам треба да се прилагоди на новата клима и новите ритами на новата сезона. Во групацијата Стензиг, ние ќе ви ја покажеме најдобрата храна за да се прилагодите на промените и да го заштитите вашиот имунолошки систем.
Ова се десетте храна што треба да ги имате во оставата, чајната кујна оваа сезона за да имате целосна одбрана:
1. Сина риба (лосос, сардини, аншоа, итн.). Содржината на минерали кај овој вид риба е многу висока, понекогаш 25 пати поголема од онаа на друга храна, како што е месото. Тие исто така се богати со омега 3, помагаат во одржување на силните коски и содржат антиоксиданси, витамини Б и Ц, кои спречуваат проблеми поврзани со нервниот систем.
2. Печурки - ова е сезона за овој извонреден производ! Тие се богати со протеини со висока биолошка вредност, богати со железо, фосфор, калиум и минерали.
3. спанаќ. Спанаќот има голема ситост и многу мал внес на калории. Тие го олеснуваат запекот, обезбедуваат железо и го олеснуваат транспортот на храната.
4. Тиквички и тиква. Овој зеленчук е богат со вода и малку калории и јаглехидрати.
5. Бриселско зелје. Овој зеленчук е многу хранлив и има бројни здравствени придобивки. Бриселско зелје е богато со витамини, влакна и минерали: се препорачува во диета за намалување на холестеролот, лекување на дијабетес и контрола на крвниот притисок.
6. Див аспарагус. Таа е една од најдиуретичните храни во медитеранската исхрана. Се препорачува за проблеми со задржување на течности или болести на бубрезите. Тие исто така можат да бидат презентирани на различни начини, скара, мешавина, како придружба на месо или риба.
7. Ендива и зелена салата. Салатата е секогаш вкусно јадење, но исто така е богата со хранливи материи. Богата со антиоксиданси, зелената салата е одличен сојузник ако сакаме да изгубиме тежина бидејќи е малку калорична.
8. Сушено овошје. И лешниците, бадемите, боровите ореви, оревите, костените имаат висок внес на калории, тоа е точно, но нивната голема количина на железо, фосфор, витамини и хранливи материи ги прави идеален аперитив што може да се консумира за неколку часа или оди со многу рецепти.
9. Суво грозје и урми. Совршени се за чистење на организмот и богати се со добри антиоксиданти за кожата и косата.
10. Мешунки. Нивната сорта е огромна, леќа, наут, грав. . . . и тие се едни од основните состојки за есенските јадења. Тие се сметаат за еден од најважните производи на медитеранската исхрана и кога се подготвени во салати или чорби без облекување, тие се многу здрави и се покажува дека се многу комплетни и здрави намирници.
Не двоумете се и обложувајте да ги вклучите сите овие намирници во вашата диета! Ние од групацијата Стензиг препорачуваме да се грижите за вашето здравје и да го зголемите имунитетот за почетокот на есента.
СТЕНЦИГ ГРУП С.Л.
Адреса:
Авда. Кондадо де Хуелва, 9
29740 Торе дел Мар (Велез-Малага)
Малага
ШПАНИЈА
Мобилен телефон: (+34) 626 201 805
Телефон: (+34) 952 54 73 04
Е-пошта: [email protected]
Фаза 2: Препораки за одење на плажа
Група Стензиг: Секогаш покрај вас !
Среќен Велигден и сончеви пролетни денови !
6 здрави резолуции за новата година
Збогум е полесно со вашето животно осигурување
Ние ќе ве информираме без обврска
СТЕНЦИГ ГРУП С.Л.
Адреса:
Авда. Кондадо де Хуелва, 9
29740 Торе дел Мар (Велез-Малага)
Малага
ШПАНИЈА
Мобилен телефон: (+34) 626 201 805
Телефон: (+34) 952 54 73 04