10-те најважни правила за зајакнување на имунитетниот систем на вашето дете
Зајакнување на имунолошкиот систем на децата
Помогнете му на вашето дете во студената сезона со овој едноставен, но ефикасен совет. Свеж воздух, доволно вежбање и урамнотежена исхрана се важни за силен имунолошки систем. Но, безбедноста и нотка на хумор се исто така дел од тоа! Тука ќе најдете бројни совети со кои можете да го зајакнете имунитетот.
Инфекциите се сосема нормални во детството
Имунолошкиот систем на вашето дете е веќе функционален, но прво мора да ги „запознае“ различните патогени микроорганизми. Кога за прв пат ќе стапите во контакт со нов микроб, вашето дете често ќе се разболи. Но, во исто време, исто така, формираат "мемориски клетки" кои го паметат токму овој патоген и веднаш предизвикуваат производство на високо ефективни антитела следниот пат кога ќе стапат во контакт. Овие го уништуваат микробот и спречуваат вашето дете повторно да се разболи.
Многу инфекции во детството се неопходна обука за имунитетниот систем! Сè додека има настинка и малку кашлање во случај на инфекција, сè е во ред, дури и ако вашето дете носи дома нова инфекција од дневна грижа на секои неколку недели. Станува проблематично само ако вашето дете често добива бронхитис или дури и пневмонија или секоја инфекција веднаш ги погоди ушите - во смисла на отитис медиа. Сепак, честопати, „локалните“ проблеми се причина, а не слаб имунолошки систем. Во случај на чест бронхитис, треба да се разјасни дали може да биде предизвикана од астма, а во случај на повторен отитис медиа, често има излив на уво (течност во средното уво).
Вашето дете ќе помине во есен и зима во форма и среќно
Да бидам искрен, настинките кај децата не можат целосно да се избегнат. Но, веќе е успех ако вашето дете „само“ настине и брзо се опорави без да зема лекови!
Излезете на свеж воздух. Без оглед на времето, вашето дете треба да биде на отворено еден до два часа. Еве уште неколку правила за најмалите: Во лошо време не подолго од еден час, во мраз под - 10 ° C максимум 30 минути, но што е можно подолго во добро време. Бидете сигурни дека вашето дете не е само на пат со вас во градскиот сообраќај, туку и дека е редовно на село.
Добро спакувано, но сепак не е премногу топло
- Мој совет: Дури и бебињата можат да излезат на чист воздух во скоро секое време. Опремен со костум изработен од термички материјал, капа и ракавици, зимскиот студ може да направи малку штета. Comfortубезници за кожа од овци и долу овозможуваат топлина во количката. Само во силен мраз, невреме и магла се многу најмладите во првите месеци од животот подобро дома.
Вежбањето исто така го стимулира имунитетот
Дали знаевте дека телото формира повеќе таканаречени клетки убијци кои го зајакнуваат имунитетот за време на спортски активности - доволни се трчање и рипсање за деца? Затоа треба да поминете што е можно повеќе растојанија со вашето дете пеш или со велосипед, да се качувате по скалите наместо во лифтот и да одите често на игралиште.
Јадете и пијте здраво
За вас сигурно не е ново што урамнотежената исхрана е важна за добро функционирање на имунолошкиот систем. Но, редовното време на оброк и атмосферата без стрес на масата исто така го зајакнуваат имунитетот. Една студија открила з. Б. откриле дека луѓето кои појадуваат редовно и во мир наутро се помалку склони кон настинки. Освен тоа, не треба да го занемарувате ниту пиењето. Во зимските месеци, кога се загрева, внатрешниот воздух е посува отколку летото. За да можат мукозните мембрани оптимално да ги чуваат патогените, тие секогаш мора да бидат убави и влажни. И тоа е можно само со доволно течност (идеално барем еден литар на ден).
Зајакнете го имунолошкиот систем преку доволно спиење
Деца од една до три години имаат потреба од околу 11 до 12 часа сон, деца од четири до шест години околу 10 до 11,5 часа. Детската соба не треба да биде потопла од 18 ° C за спиење ноќе. Многу важно: темелно проветрете го воздухот пред спиење! Ако надвор не е премногу ладно, можете да го оставите прозорецот навален. Ако надворешната температура е под 10 ° C, подобро е да го затворите прозорецот. Не облекувајте го вашето дете премногу топло за да спие.
Само не стрес! Децата исто така имаат потреба од пауза во текот на денот. Не мора да е дремка, слушање музика за релаксација, гушкање или читање на софата е добро за релаксација.
Избегнувајте прегреани простории
Дури и на бебињата не им требаат тропски температури за да бидат пријатни. Во дневните простории не треба да биде повеќе од 22 ° C. Само бањата може да биде потопла. Влажност од 40 до 60 проценти е оптимална (може да се одреди со помош на мерач на влажност = хигрометар). Сепак, не е препорачливо да се користат навлажнувачи на воздухот, бидејќи тие брзо 'ртат и, поради нивната висока влажност, го поттикнуваат растот на мувла и грини од домашна прашина. Особено е важно просторијата да се проветрува неколку пати на ден со целосно отворен прозорец.
Чист воздух без чад
Цигарите се вистински убијци во одбраната, бидејќи ја намалуваат функцијата за чистење на мукозните мембрани, така што патогените микроорганизми потешко се отстрануваат. Ова исто така важи и за деца кои не пушат сами, но „само“ пушат исто така. Истражувањата покажаа дека децата од домаќинствата на пушачите се повеќе болни отколку оние кои растат без пушење.
Вакцинација како одбранбено турбо
За жал, сè уште нема вакцинација против настинка, но може да го заштитите вашето дете од грип, пневмококи и RSV (респираторен синцицијален вирус, потребен само за предвремено родени бебиња) - сите патогени микроорганизми кои „напаѓаат“ во есенските и зимските месеци. Разговарајте со вашиот педијатар за тоа кои вакцини имаат смисла за вашето дете!
Среќните деца се помалку болни
Ако вашето дете се чувствува безбедно и задоволно, неговиот имунолошки систем е исто така силен. Имунолошкиот систем не е само во клетките, туку и во душата! Направете вашето дете да чувствува дека е сакано: преку многу наклонетост и нежност, но исто така и со одвојување време да го слушате вашето дете и опширно да се справувате со нив. Обидете се да имате редовна дневна рутина што му дава на вашето дете безбедност. И бидејќи срдечната смеа е добра и за душата, хуморот не треба да се занемари во секојдневниот живот.