10wbc-10 недели промена на телото; Искуства (здравје, исхрана, губење на тежината)
Јас сум на програма наречена 10 недели промена на тело од Детлеф Д! испакнати . но се сомневам дали навистина работи . има ли некој искуство со тоа? Не најдов ниту еден почесен извештај на Youtube или Google. Ве молиме, без глупави коментари за Детлеф Д! Не го сакам особено кога прави такво нешто!
5 одговори
Јас сум таму веќе три недели.
На кратко, исхраната е првенствено избегнување на таканаречените лоши јаглехидрати (шеќер, брашно, вклучувајќи брашно од цело зрно, итн.) И јадење многу протеини и „добри“ јаглехидрати (месо, јајца, мешунки, итн.). Млечни производи исто така не се дозволени. Вие навистина губите многу со тоа. Откривам еден проблем е што обично не можете да одржувате ваква диета засекогаш и брзо да погодувате јо-јо. На форум веќе ја прочитав изјавата: „За среќа, 10-те недели наскоро ќе завршат“.
Мислам дека вежбите се добри, особено ги прават истовремено со видеото.
Мој заклучок: Јас не се откажувам од јаглехидрати толку радикално и продолжувам да го јадам лебот на работа (што исто така претставува проблем за многумина: што јадете во движење) и готвам нешто убаво без јаглехидрати навечер. Тогаш јас не губам толку многу тежина, но воопшто губам тежина. Исто така, верувам дека она што брзо го снема, повторно е брзо.
Инвестицијата се исплати за мене, сè додека повторно готвам повеќе и редовно ги правам вежбите. - И мојот син јаде повеќе зеленчук, бидејќи на крајот на краиштата не сум тој што му го кажувам тоа, туку Детлеф Д.; о) (патем, тој не држи диети, но тоа е само маргинално).
Сега, едвај една година подоцна, можам да кажам дека ми се слоши од сите оброци со малку јаглени хидрати и повторно јадев нормално. Овие приказни за замена на леб ги најдов особено лоши. На крајот, она што го соблеков брзо се врати. Но, тоа веќе не стана. Затоа, вратете се на нормалното јадење, одржување на телесната тежина и движење повеќе. И, ако остане така, добро е.:)
Јас направив промена на телото пред 7/1 месеци.
Искрено морам да кажам дека тоа беше навистина, навистина тешко време. Јас навистина морав да сторам без многу и никогаш не бев навистина сит. Како резултат, не беше невообичаено да добијам главоболка. Како и да е, за 10 недели успеав да ослабам 3,4 кг.
Бидејќи повторно ставив неколку килограми по Промената на телото, морав да барам друго решение. Моите потреби беа исполнети со Програмата за лесно слабеење. Затоа, не морав без ништо, секогаш можев да јадам ситост и секогаш бев многу флексибилен. 9,3 кг што можев да ги изгубам за 8 недели, сè уште се чувам далеку од мене до сега. Предноста во однос на промената на телото е тоа што слабеењето лесно се одвиваше многу поевтино, но според мое мислење нуди подобра содржина.
После тоа, можам само да им препорачам на сите да не трчаат по големите деловни луѓе во некоја индустрија, но и да бидат отворени за други програми.
Здраво. Јадам на овој начин од понеделникот минатата недела и ослабев скоро 5 кг. Јас не сум се регистрирал. затоа што 79 евра се премногу за мене. Во принцип, изоставувате само јаглехидрати како леб, ориз, тестенини итн. Се пријавив во теретана и одам таму секој ден. 1 ден 30 минути обука за издржливост на ерго велосипедот на патеката и деновите помеѓу тренингот за сила. функционира. и многу вода. 1 пат неделно, но и 1 леб или ролна. но побарајте мусли лента или 1 парче чоколадо. мора да сакате да запрете. На крајот, тоа е само промена во исхраната. многу мали оброци. Со типични диети, проблемот е во тоа што телото користи сè што јадете затоа што е на итна основа. Тука го одржувате нивото на инсулин и нивото на шеќер на исто ниво. ова е важно затоа што во спротивно ќе бидете постојано гладни. Слабев 22 кг со Лајенбергер од февруари до октомври минатата година. отиде исто така. но вие пиете шејкови само 5 пати на ден и ништо друго. Јас исто така го правам ова под надзор на мојот домашен лекар.
Исто така, би сакал да ги споделам своите искуства:
10 СБЦ: Програмата работеше многу добро за мене. Јас сум тип кој не престанува да јаде полугладен, но сака да биде сит после јадење. Ова работи добро ако се земат предвид регулативите за исхрана. Појадокот е проблематичен - сакам да јадам јајца, но недостатокот на леб ми создава многу проблеми дури и по 14 недели. Секоја пробана замена на леб (направена од наут, брашно од бадем, моркови, ленено семе или што и да е) нема вкус како свежо печен леб или ролни.
Јас бев во можност лесно да ги вклучам единиците за обука во секојдневниот живот и всушност се многу лесни за завршување. Навистина е одлично што забележавте ефект после три или четири тренинзи (но тој помина исто толку брзо по пауза од 2 недели над Божиќ). На возраст од само 27 години, често имам болки во грбот, што стана многу помалку, бидејќи редовно вежбам.
Рецептите понудени во програмата се за некој што има нож во рака и тава во шкафот, всушност е шега - псевдо-имитациите на „нормалната“ храна што содржи јаглехидрати, едноставно не можат да продолжат и нема префинетост во подготовката. Едноставноста на рецептите често се опишува - но така има вкус. Добро правило е да се јаде сосема нормална „нездрава“ диета еден ден во неделата. Како резултат, телото не оди во метаболизам на глад/недостаток и мислам дека ова го намалува јо-јо ефектот. Јадев сосема нормално и обилно 10 дена во текот на Божиќ (гуска, раклет, печено телешко месо, кнедли, компири и сл.) И добив само 2 килограми - кои ги немаше за 4 дена.
Дали програмата е соодветна за вас, секако зависи од вашите сопствени навики, секојдневниот живот и индивидуалната личност. Но, генерално би го препорачал. Парите исто така не се проблем - само прескокнете на вечера двапати во текот на 10-те недели и 80-те евра повторно се надоместуваат. (И онака нема многу ресторани во кои можете да одите)
Но, сега има уште една многу сериозна точка:
Ја завршив СЛЕДНАТА програма. За жал, еден ден прерано, еден ден подоцна ќе имаше бесплатна дополнителна книга. Кога прашав (тоа е околу 2 часа разлика од периодот на кампањата) дали можам да ја набавам оваа книга, ме одбија. И последователниот сообраќај по пошта се одвиваше онака како што може да се очекува само од најнеспособната онлајн продавачка. Секако дека нема законско право на концесија, но тоа го знам од други компании. Неколку електронски пораки беа напишани напред и назад, и сите беа толкувани во неповолна положба за мене што е можно повеќе.
Од оваа причина, и од лично неразбирање за таквото однесување, не би ја препорачал никому програмата. Постојат бројни Интернет страници каде што се достапни информации за високо протеински и бавни хидрати диети. Така, можете да заштедите пари.