11 чекори за нега на совршена кожа
Преглед
Кожата е најголемиот одбранбен орган на телото, но исто така и основно обележје на надворешната убавина. Проблемите поврзани со здравјето и изгледот на ткивото на кожата секогаш треба да бидат приоритет, така што секојдневниот ритуал за нега на кожата содржи основни чекори, да не се занемаруваат на која било возраст.
Соодветната нега на кожата, која се заснова на нежно чистење и примена на производи за сончање, помага да се одржи младешки и здрав изглед до длабока старост. Дерматолозите препорачуваат почитување на неколку чекори за правилно одржување на ткивото на кожата, и за да се избегне појава на дерматолошки заболувања и за да се прикаже попријатна надворешна слика.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Основни правила во нега на кожата
1. Заштита од УВ зрачење
Најважниот чекор во нега на кожата е заштита од УВ зрачење, најагресивни фактори на животната средина кои предизвикуваат кожни болести и појава на знаци на предвремено стареење. Незаштитената изложеност на ултравиолетови зраци предизвикува предвремено појавување на брчки, грозни точки и рак на кожата. Така, ритуалот на блокирање на УВ зраците претпоставува
- Користете крема за сончање. Најдобри се оние со широк спектар на заштита и заштитен фактор од најмалку 15. Употребата на овие производи е неопходна за секое изложување во надворешна средина, дури и во облачно време.
- Изложеност на доза на сонце. Дерматолозите препорачуваат да се избегнува изложување на кожата на сонце помеѓу 10 и 14, кога УВ зраците се најсилни.
2. Правилно чистење на лицето
Добро е познато дека правилното четкање треба да трае најмалку 2 минути. Истото правило важи и во ритуалот за нега на кожата. Отстранувањето на шминка е потребно секоја вечер (дури и во отсуство на шминка, кожата треба да ги отстрани нечистотиите што ги гушат порите и претставуваат закана за нејзината убавина).
По правилно чистење, неопходно е да се користи хидратантен крем, по можност базиран на природни состојки, што ќе помогне во одржувањето на еластичноста на кожата (квалитет што има тенденција да исчезнува со возраста).
3. Избегнување на агресија на кожата
Во секојдневниот ритуал за нега на кожата, помалку здрави навики за ткивото на кожата можат да се провлечат. Од нив, најопасните се
- Долги топли бањи. Топла вода ги отстранува природните заштитни масла од кожата, затоа се препорачуваат пократки тушеви со топла вода.
- Користење на груби сапуни. Сува средства за чистење на кожата не само што ја лишуваат кожата од влага и нејзините заштитни масла, туку промовираат и иритација.
- Агресивно триење со крпа. За чистење на кожата по миење, потребно е нежно да ја намачкате кожата со крпа. Агресивното триење на текстилниот материјал на површината на ткивото на кожата може да предизвика невидливи лезии во моментот, но со долгорочни последици.
4. Борба против стресот
Правилно управуваниот стрес директно се рефлектира во обликот на кожата. Може да предизвика осип и да ги влоши акните предизвикувајќи сериозно воспаление во телото.
5. Придржување кон урамнотежена исхрана
Корисната диета за кожата вклучува зголемена потрошувачка на овошје, зеленчук, цели зрна и ниски протеини. Од друга страна, диетата богата со заситени масти и рафинирани јаглехидрати значително придонесува за дерматолошки состојби, како што се акните.
6. Чувајте ја перницата чиста
Помалку внимателна претпазливост е да ја одржувате перницата чиста, за доброто на кожата. За време на спиењето, плунка и потење често се јавуваат кои веднаш се апсорбираат од перницата и со кои кожата и вратот имаат директен контакт.
Така, редовното чистење на овој додаток за кревет, менување на лицето на перницата еднаш на секои 3-4 дена и свртување од сите страни за време на спиењето се корисни стратегии за заштита на кожата на долг рок.
7. Изложеност на кожата на пареа
Без оглед на видот на кожата што ја имате, пареата е секогаш ефикасна во одржувањето на нејзината убавина. Инфузии од овој тип помагаат да се отворат порите и да се интензивира циркулацијата на крвта на ова ниво, со што и се помага на кожата да ги активира своите природни механизми на регенерација.
8 реални совети за тонирање на телото пред летната сезона
Уживајте во совршен тен
Под стрес? Еве што треба да знаете за стресот и како можете природно да се борите против него!
Згора на тоа, по директно изложување на кожата на пареа, станува поспособна за длабоко апсорбирање на корисни состојки на хидратантна крема или маски за лице нанесени дома.
8. Избегнувајте да го допирате лицето
Најлесен начин бактериите да стигнат до лицето е со често допирање на кожата. Медицинската статистика покажува дека луѓето допираат заеднички предмети (потенцијално нападнати) околу 3,3 пати на час и го допираат лицето 3,6 пати на час, во просек.
9. Одржување на чиста коса
Друг важен дел од ритуалот за нега на лице е одржување чиста коса. Себумот и нечистотиите што се акумулираат на скалпот можат лесно да стигнат до кожата, предизвикувајќи голем број дерматолошки проблеми.
Покрај тоа, дерматолозите препорачуваат и ограничување на употребата на производи за стилизирање на косата на база на хемикалии, бидејќи овие супстанции се исклучително штетни и за косата и за кожата.
10. Користење на бебешка пудра
Бебешкиот прав е корисен за заштита на кожата на местата каде што се преклопува, како што се аксиларната област, внатрешноста на бутовите или основата на градите. Овој производ е специјално дизајниран за да спречи иритација и акумулација на бактерии и габи.
11. Додаток на витамини
Дополнителните мултивитамини, исто така, масовно придонесуваат за одржување на здрава кожа, особено ако дневната исхрана не содржи многу овошје и зеленчук, кои и обезбедуваат на кожата хранливи материи потребни. Витамини Ц, А и Б се особено важни, тие помагаат во градењето на колаген.