11 правила за храна што можеме да ги научиме од Грците
Зборот „диета“ има грчко потекло, „diaita“ што значи „начин на живот“. Во античка Грција, диетата значеше да се биде здрав, да се има кора од живот, во никој случај „драстична диета“.
Медитеранската диета продолжува да ужива во вниманието, благодарение на придобивките од здравјето и долговечноста.
Не мора да се преселите во Грција за да уживате во придобивките од грчката диета, но дефинитивно можете да ги следите чекорите подолу.
- Гответе со целосна храна
Ова значи готвење со сезонска храна од локални производители и намалување на увезената храна, преработена храна, оние што содржат пестициди или ГМО. Избегнувајте производи на кои етикетирани како „без маснотии“ или „лесни“ затоа што се полни со шеќери или други хемикалии.
Пробиотиците од грчки јогурти или ферментиран зеленчук се одлични за здравјето на цревата. Хипократ рече дека сите болести доаѓаат од цревата.
- Изберете високо вибрациона храна од сите бои на виножито
Сите ние сме енергија, затоа ни треба енергија од храна, вода и воздух. Затоа, изберете свежо овошје и зеленчук, билки и зачини, ореви и семиња, пијте чаеви и филтрирана вода. Препорачливо е да се намали потрошувачката на храна со ниски вибрации, како што се животински протеини, шеќер, кафе, алкохол и бело брашно.
Прочитајте го остатокот на следната страница: 1 2 3 4