11 тајни споделени од најдолговечниот лекар во светот Реалитатеа Петрилеана
Јапонскиот лекар Шигеаки Хинохара беше лекар со најдолг стаж во светот, кој умре на преподобна возраст од 105 години. Иако често му сугерираа да се пензионира, тој одбиваше секој пат.
Всушност, тој беше многу зафатена личност со предавања, курсеви, конференции, болничка работа и личен блог. Од 1941 година ги лекува своите пациенти во меѓународната болница Сент Johnон. Лука од Токио и предавал на Св. Лука.
Од 75-годишна возраст до сега, д-р Хинохара има објавено околу 150 книги, вклучувајќи ги „ivingивеење долго“, „Goodивеење добро“, а продадени се над 1,2 милиони. на копии. Како основач на движењето „Нови стари лица“, лекарот ги советува луѓето како да живеат долг и среќен живот, доказ дека тоа е можно со самото тоа.
1. Телото не треба да биде под стрес со фиксни правила
„Енергијата доаѓа од благосостојба, а не од многу јадење и спиење. Сите се сеќаваме како, кога бевме деца, игравме, честопати заборавајќи да јадеме или да спиеме. Убеден сум дека како возрасни можеме да го задржиме истиот став. Подобро е да не го стресовиме нашето тело со премногу фиксни правила.
2. Одржувајте ја вашата нормална тежина
„Сите луѓе кои живеат долго, без оглед на расата, националноста или полот, имаат едно заедничко: никој не е со прекумерна тежина. На појадок пијам чаша кафе, чаша млеко и сок од портокал, на кои додавам лажица маслиново масло. Маслиновото масло е многу добро за артериите и ја одржува мојата кожа здрава.
Ручекот се состои од млеко и неколку колачиња или ништо, ако сум премногу зафатен со работа. На вечера јадам зеленчук со малку риба и ориз, а двапати неделно јадам 100 грама посно месо “.
3. Планирајте ги вашите активности
„Јас секогаш планирам однапред што ќе направам. Во моментов, мојата агенда е полна. Станува збор за курсеви, предавања, конференции и болничка работа. Сепак, решив малку да се забавувам.
Според мене, никој не треба да се пензионира, но ако не е можно поинаку, ова треба да се случи многу подоцна од 65 години. Во нашата земја, сегашната возраст за пензија, која е 65 години, беше поставена пред еден век, кога очекуваниот животен век во Јапонија беше 68 години и во тоа време само 125 Јапонци наполнија 100 години.
Денес, јапонските жени живеат околу 86 години, мажите околу 80 години и има 36.000 стогодишници во земјата. Се проценува дека за 20 години ќе имаме околу 50.000 луѓе постари од 100 години “.
4. Споделете го она што го знаете со другите
„Јас давам стотици предавања годишно, некои за основни училишта, други за деловни луѓе. Јас обично зборувам 60 до 90 минути стоејќи за да бидам силен “.
5. Лекарите не можат да лекуваат секого
„Кога доктор ќе препорача тест или операција, прашајте го дали би и препорачал иста постапка на сопругата или детето. Наспроти популарното верување, лекарите не можат да лекуваат секого, па зошто да го подложат пациентот на непотребен ризик и страдање? Верувам дека музиката и терапијата со животни можат да помогнат повеќе отколку што лекарите замислуваат.
Само науката не може да лекува или да им помага на луѓето. Медицинската наука нè третира сите исти, но болеста е индивидуална. Секој човек е единствен, а неговата болест е поврзана со неговото срце. За да знаат што е оваа болест и да им помогнеме на луѓето, лекарите треба да знаат и други уметности, освен физичкото лекување “.
6. Дневно качувајте се по скалите и носете си сопствен багаж
„За да бидете здрави, секогаш одете по скалите и носете ги торбите сами. Јас одам нагоре два чекори истовремено, за да ги придвижам мускулите “.
7. Забавата е најдобриот начин да се заборави болката
„Болката е мистериозна работа, а забавата е најдобриот начин да се заборави на неа. Ако детето има забоболка и започнете да си играте со него, веднаш заборавете на болката. Болниците треба да ги задоволуваат основните потреби на пациентите.
Сите сакаме да се забавуваме. На Св. Лука, имаме часови по музика, терапија со животни и уметност “.
8. Заборавете на опсесијата со акумулирање материјални работи
„Не бидете опседнати со натрупување на материјални работи. Запомнете дека не знаете кога ќе го напуштите овој свет и не можете да носите ништо со вас каде и да одите “.
9. Бидете подготвени за непредвидените
„Lifeивотот е полн со непредвидени. На 31 март 1970 година, кога имав 59 години, започнав лет од Токио до Фукуока. Се сеќавам дека беше убаво и сончево утро. Додека ја минувавме планината Фуџи, авионот беше киднапиран од јапонската комунистичка лига - фракција на црвената армија.
Следните четири дена ги поминав врзан за столот, на температура од 40 ° С. Како лекар, гледав на сè како експеримент и бев зачуден кога видов како телото се забавува за време на кризата “.
10. Земете модел и обидете се да го надминете
„Пронајдете пример и насочете се да постигнете повеќе од него. Татко ми замина во САД во 1900 година за да студира на Универзитетот Дјук во Северна Каролина. Тој беше пионер и херој за мене. Подоцна, открив и други модели што треба да ги следам и кога ќе се чувствувам заглавени, се прашувам што би сториле за да го решат проблемот “.
„Да се живее долго е прекрасна работа. До 60-годишна возраст, лесно е да работите за вашето семејство и да постигнете некои цели. Но, во последниве години треба да се стремиме да направиме нешто и за општеството. Волонтирам од својата 65 година - 18 часа неделно - и уживам во секоја минута што ја користам “.