11 закуски без глутен за деца кои не толерираат

1. Млечни производи
2. Свежо овошје
3. Тортилја (пченкарно брашно) со сос од гвакамоле или салса
4. Сушено овошје
5. пуканки
6. Ореви и лешници
7. Леб без глутен со путер од кикирики
8. Семки од тиква и сончоглед
9. Готово
10. Свеж зеленчук
11. Колачи без чоколадо и глутен

Закуски без глутен се препорачуваат за деца кои страдаат од целијачна болест или нетолеранција на глутен. Многу родители со болни малечки често остануваат без идеи кога станува збор за нивната диета. Со оглед на тоа што глутенот содржи многу производи на пазарот, кои опции ги имаат на располагање? Не е толку тешко да се има диета без глутен.

Храната во оваа диета е составен дел од здравиот начин на живот. Свежо овошје, зеленчук, месо и риба се основа на диета без глутен. Еве неколку предлози за ужинка за да ги воодушевите децата кои не можат да „страдаат“ од глутен!

Млечни производи

Постои богатство на млечни производи во кои малите можат да уживаат. Сирење, млеко, јогурт, сана, урда или сирење се само неколку од нив. Но, внимавајте, лекарите велат дека тие обично не содржат глутен или не треба. Постојат одредени јогурти или преработени млечни производи кои сепак можат да содржат траги од овој протеин. Затоа, од суштинско значење е да ја прочитате етикетата пред да купите производ.

Свежо овошје

Многумина може да најдат банални закуски, но тие се толку шарени, вкусни и слатки што е невозможно да не се привлече апетитот на обожавателите. Покрај тоа, тие се многу разновидни и секоја сезона не изненадуваат со нови вкусови. Пробајте го вкусниот вкус на цреши, вишни, јагоди или дињи во овој период.

Тортилја (пченкарно брашно) со сос од гвакамоле или салса

Можете да ги купите од продавницата или да ги подготвите дома. Ова се вкусни закуски за вашето малечко. Тие се совршени за расипана попладневна закуска или помеѓу оброците. Обидете се да ги направите сами со вашата ракавица. На овој начин сте сигурни дека нема трага од глутен низ овие производи.

Сушено овошје

Ако вашиот пријател е уморен од свежо овошје, можете да преминете на „суво овошје“. Овие се обично егзотични и слатки, што значи да се задоволат децата. Може да се одлучите за урми, кајсии, смокви, суво грозје, захаросани јагоди и кое било друго овошје што ќе се најде на пазарот. Но, не претерувајте! Тие содржат повеќе калории отколку свежо овошје!

пуканки

Пуканките се одлична закуска за вашето малечко. Богато е со јаглени хидрати и растителни влакна и придонесува за раст и здравје на детето. Не содржи глутен и можете да се забавувате со вашето малечко подготвувајќи го. Тој може да се забавува од начинот на кој пченката клоца во микробранова печка или во котел.

Ореви и лешници

Неколку лешници или ореви се хранлив и здрав извор за вашето малечко. Тие содржат омега 3 есенцијални масни киселини неопходни за нивниот раст и развој.

Леб без глутен со путер од кикирики

Дури и глутен да се наоѓа особено во лебот, тоа не значи дека вашето малечко воопшто не треба да ја јаде оваа храна. На пазарот има многу пекарски производи без глутен што може да се консумираат без проблеми. Важно е внимателно да ја прочитате етикетата секогаш кога купувате леб.

Семки од тиква и сончоглед

Ако вашиот пријател не знае како да ги оддели семето од кора, тогаш подобро е да ги купите нивните јагниња директно. Неколку комбинирани семиња или јагниња се вкусна и хранлива закуска за деца.

Готово

Рибата е богат извор на есенцијални хранливи материи. Тоа е храна што не треба да изостанува во исхраната на ниту едно дете. Внимавајте на видовите риби кои содржат големи количини на метил жива. Исто така, детето не треба да јаде риба секој ден!

Свеж зеленчук

Ако имате можност, оставете го малиот да грицка моркови кога готвите, ќе грицкате дршка од зелка или ќе џвакате силно парчиња бугарска пиперка. Зеленчукот што се јаде во природна состојба, што е можно посвеж, е многу поздрав од варен.

Чоколадо и колачи без глутен

На пазарот има многу слатки производи со печат со етикета „без глутен“. Од време на време можете да му дадете торта или мало парче чоколадо како закуска на вашето малечко. Но, не мора да стане навика. Најбезбедните слатки се домашни. Не само што се грижите дека се без глутен, туку не содржат конзерванси и други штетни адитиви како оние на пазарот.