Дукан диета - сè за најпопуларната диета

За неколку години книгата стана вистински успех во Франција, за подоцна да стане популарна во што е можно повеќе земји.

Што треба да знаете за диетата Дукан

Дукан е ограничувачка диета, но ви овозможува да јадете храна колку што сакате. Како и секоја рестриктивна диета, таа има здравствени ризици и не се препорачува за секого. Препорачливо е да побарате совет од лекар пред да следите каква било диета.

Брза диета: можете да изгубите 10 сантиметри од половината за само 10 дена

Диетата Дукан трае онолку колку што сакате и ветува брзо губење на тежината, до 10 килограми или дури и повеќе, во зависност од секоја личност што ја следи.

Принципите на Дукан диетата се релативно едноставни, оваа диета се базира на потрошувачката на протеини, особено во фазата на напад, со исклучок на јаглехидратите и мастите од исхраната што е можно повеќе. Бидејќи протеините се запек, лекарот дозволува само консумирање на мал сад од целата овесна каша - тие имаат најнизок гликемиски индекс меѓу житарките, но содржат растителни влакна кои му помагаат на дигестивниот систем.

Протеините, исто така, имаат метаболички резултат супстанции што се елиминираат преку бубрезите, така што диетата Дукан вклучува голема потрошувачка на вода.

Исто така, метаболизмот на протеините и процесите на слабеење се стимулираат од физичка активност, така што диетата Дукан е поврзана со дневна спортска програма.

---