11 „здрави“ навики во исхраната што се штетни за вас - Бизнис Инсајдер

11 „здрави“ навики во исхраната за кои се слават славните - и кои всушност се лоши за вас

За диети кои користат само суров зеленчук или виолетова храна, се вели дека помагаат при слабеење. Ние го проверивме тоа.

11 „здрави“ навики во исхраната за кои се слават славните - и кои всушност се лоши за вас

Повеќе од мрежата

Чудните диети на вездите

Разговаравме со добро познатиот нутриционист д-р. Каролин Аповијан, извршна директорка на Центарот за исхрана и управување со телесната тежина во Медицинскиот центар во Бостон и со Бретани Маркидес, професионалец за диети и основач на услугата Советување за исхрана за исхрана. Ја раздвојува науката што стои зад диетите и ги изложува најпопуларните диети на славните.

Од детоксикативни чаеви за слабеење до детоксикативна диета со лимонада што ја промовира Бијонсе: Проверете кои здравствени трендови се глупости.

Надворешната содржина не е достапна

Вашите поставки за приватност спречуваат вчитување и прикажување на целата надворешна содржина (на пр. Графики или табели) и социјални мрежи (на пр. Јутјуб, Твитер, Фејсбук, Инстаграм итн.). За прикажување, активирајте ги поставките за социјалните мрежи и надворешната содржина во приватноста Поставки.

Том Брејди и iseизел Бундхен не јадат домати или компири

„Растенијата со ноќна сенка се многу хранливи и многу од нив, како што се доматите и пиперките, обезбедуваат есенцијални антиоксиданти“, рече таа за INSIDER. „Огромното мнозинство од моите пациенти јаде растенија од ноќни сенки ... бидејќи тие се меѓу зеленчуците што треба да бидат вклучени во диетата.

Надворешната содржина не е достапна

Кајли enенер и остатокот од Кардашијанс се колнат во слабеење чаеви за детоксикација

„Детоксикацијата на телото е природен процес што го преземаат бубрезите“, вели Аповијан. „Ништо што јадеме или пиеме не може да помогне во овој процес. Единствен исклучок е органски одгледуваниот зеленчук, бидејќи со нив вариме помалку пестициди и имаме помалку за детоксикација. Освен овие производи, ништо друго не му помага на организмот да се детоксицира, дури ни чајот или другите течности “.

Надворешната содржина не е достапна

Гвинет Палтроу го промовира своето чистење сокови на ГООП

„Кога детоксикувате или прочистувате, трошите многу малку калории секој ден“, изјави Маркидес за INSIDER. „Голем дел од изгубената тежина е течност. Кога се обновува нормалното внесување на енергија/течност, тежината на течноста брзо се враќа. Протоколите за детоксикација можат да доведат до дехидрираност, но исто така можат да го нарушат рамнотежата на електролитите и да доведат до нарушување на работата на цревата “.

Надворешната содржина не е достапна

Мараја Кери се колне во „виолетовата диета“ дека ќе се ослободи од маснотиите кај бебето

„Виолетовата храна е богата со антоцијани, кои имаат безброј здравствени придобивки“, вели Маркидес. „Но, постојат стотици соединенија во производи од сите бои кои ги даваат истите здравствени придобивки: На пример, лутеинот во доматите и лубениците може да го намали ризикот од рак на простата и да го подобри здравјето на вашите очи, како и флавонолите во зелката и брокулата. позитивен ефект врз вашето тело. Јадењето пурпурно овошје и зеленчук значи само дека ги исклучувате сите други здрави сорти со различна боја “.

Надворешната содржина не е достапна

Шејлин Вудли јаде глина за да се детоксицира

„Основната претпоставка на оваа диета е дека варењето на глината го ослободува организмот од токсини“, вели др. Аповски. „Проблемот со ова тврдење е дека глината може да биде штетна и содржи високи дози на арсен и олово што не треба да се консумираат.

Надворешната содржина не е достапна

Миранда Кер е во „чиста храна“

„Кога новите клиенти јадат чисто, тие подигнуваат одредени видови храна (локално одгледувана органска) над другите намирници што ги сметаат за лоша храна“, вели Маркидес. „Овој начин на размислување им штети на здравите навики во исхраната и може да доведе до бројни нарушувања во исхраната. Идејата дека овие намирници се лоши е длабоко вкоренета, поради што предизвикуваат срам и вина иако се совршени “.

Надворешната содржина не е достапна

Кејт Хадсон следи алкална диета и вели „не“ на киселата храна

„Оваа диета се состои од растителни производи, зеленчук, грав и ореви, сите состојки на здравата исхрана“, вели Аповијан. Сепак, диетата ограничува и кисела храна како месо и млечни производи. Ограничување на исхраната на производи од животинско потекло може да доведе до симптоми на недостаток во исхраната. Алкална диета може да предизвика недостаток на Б12 и да доведе до анемија, промени во расположението и забрзано стареење на мозокот “.

Надворешната содржина не е достапна

Алекс Болдвин тврди дека изгубил тежина благодарение на неговиот детокс на шеќер

„Постои силна врска помеѓу високото количество шеќер што се консумира и ризикот од развој на дијабетес и срцеви заболувања“, вели Маркидес. „Повеќето Американци би имале корист од отстранувањето на шеќерот од нивната храна, особено од шеќерот што се додава во храната за време на преработката. Обидот да се намали целиот шеќер од вашата исхрана е нереален и многу ограничувачки. Би било подобро ако се направат мали промени за да се намали внесувањето на додаден шеќер. Ова е поодржливо и носи помал ризик од развој на нарушување во исхраната “.

Надворешната содржина не е достапна

Бијонсе не може да се насити од чистењето на диетата со лимонада

„Оваа диета не резултира со трајно губење на тежината. Откако ќе се вратите на вашата нормална исхрана, тежината ќе се врати “, вели Аповијан. „Вие исто така го оштетивте метаболизмот затоа што не сте потрошиле доволно протеини, што може да доведе до неухранетост. Детоксикацијата е функција на бубрезите и пиењето лимонада нема да ви помогне “.

Надворешната содржина не е достапна

Меган Фокс се заколна на веганска „диета со сурова храна“

„Некои неварена храна се вари многу тешко, а во некои случаи, како што се доматите, хранливите материи стануваат подостапни за организмот откако ќе се сварат малку“, вели Аповијан. „Постои ризик од неухранетост со оваа диета бидејќи има малку калциум, железо, витамини Б12 и Д и протеини.

Надворешната содржина не е достапна

Хари Стајлс пие кафе со путер наместо млеко наутро

„Во најдобар случај, појадок полн со путер кафе и масла е пропуштена можност да го надополните вашето тело“, вели Маркидес. „Додека диетата со куршуми тврди дека овој појадок со многу маснотии го стимулира вашето тело да согорува повеќе маснотии во текот на денот, нема докази дека тоа го прави.