1138 калории за половина час (вежбање, трчање, неблагодарна работа)
Здраво, јас (17, 168 см, 60 кг) трчам на неблагодарна работа со 6% градиент и 6 км на час, а неблагодарна работа ми вели дека согорувам 1138 ккал за половина час. Може ли ова да биде?!
6 одговори
Дали сте сигурни дека неблагодарна работа покажува kcal, а не kJ? Тоа би било за право. 1138 kJ се околу 250 kcal.
Се чини малку премалку за тоа (сепак DH од мене):
- 3 км на 60 кг би биле 180 kCal
- 180 m висинска разлика е физички 108 kJ (околу 26 kCal)
- човечката ефикасност се вели дека е 12%, така што околу 180 би биле додадени на 180
Вкупно, потрошувачката треба да биде 380 kCal.
Се поставува и прашањето: „Дали неблагодарна работа знае“ колку е тешка Нина?
Во рок од половина час согорувате околу 300 kcal без градиент. Значи, нема да биде многу повеќе kcal на 6% градиент. 1138 звучи многу невозможно, едно лице само 3 пати ќе џогира и веќе ја има својата фигура од сонот;)
300ккал за половина час? стварно ?
дајте им ги вашите податоци на рунтастични затоа што можете да видите калории согорувате
Ова се вредности што се одредуваат врз основа на зачуваните формули на просечна основа. Вистинските вредности сигурно ќе се разликуваат многу.
На телото му треба малку време за да се крене во брзина и почнува да ја троши својата енергија, така што пулсот продолжува да игра важна улога во тренингот, затоа што разликата помеѓу напаѓачките масни резерви и мускулната маса.
Броевите секогаш читаат добро, но тоа зависи од видот, пулсот и формата на обука.
Што се однесува до прашањето: не, не можам да го замислам.
Апсолутно не, дури ни од далечина.
слични прашања
Ако јадам 1000 калории и потоа ги изгорам сите на неблагодарна работа за 2 часа, навистина е исто како да не сум јадел ништо ?
Добро, мислам дека е крајно глупаво прашање, но како и да е ќе го поставам.
Колку калории согорувам кога џогирам 5 км еден час?
Одам во теретана 3 пати неделно и по 1-1,5 часа тренинг со сила секогаш одам на неблагодарна работа уште 15 минути за да истечам. Почнав со 8-8,5 километри на час и без наклон. Но, бидејќи добив големи проблеми со дишењето, решив да „шетам“ по неблагодарна работа со 6 км/ч, но со наклон од 10%, што според мене е многу исцрпувачки поради наклонот. Според неблагодарна работа, тоа би бил приближно ист број на калории за двете опции. Но, дали може да биде тоа? И, дали е навистина добро ако се снајдам само 15 минути по тренингот за сила?
Дали е доволно ако трчам половина час на неблагодарна работа секој ден со 5/км/ч? Изгорете вкупно 300ккал! Дали е тоа ефикасно или сè уште не е доволно за да ослабам, секако и јас се хранам здраво! П.с сум 14 девојка висока 160-162 и тешка 59-60 кг! Благодарам однапред
Може ли некој да ми каже како согорувам 400 kcal за половина час, најдобро вежба што секој може да ја направи за која треба да бидете мускулест
Горам во просек 1400ккал на ден додека вежбам. Колку калории треба да консумирам за да не правам грешки?
Не знам кој уред треба да го користам, затоа што во FS можам да го поставам наклонот на неблагодарна работа на 15% и затоа согорувам 100ккал за 6-7 минути додека одам брзо. но секако исто така е исцрпувачки./на 15 минути веќе се борам со себеси: П) Но, вкрстениот тренер покажува дека добро ги тренира задникот и нозете, но не согорува толку калории како неблагодарна работа.
Што треба да направам сега? Неблагодарна работа, каде што согорувам повеќе калории, или тренер за вкрстување, каде што очигледно ми се обучуваат задникот?
сум маж, 75 кг, висок 1,77, трчам со 10 км на час 30 минути без пауза. Неблагодарна работа вели дека согорувам 340kcal. но многумина велат да дека тоа што е на дисплејот не е во ред.
1 ќебап има маса од приближно 1 кг и 700 ккал
Ако сега трчам на неблагодарна работа и забранив 700kCal според дисплејот, треба да имам 1 килограм полесна или?
Дали навистина можете да потрошите 570 kcal за половина час на Stairmaster? Барем тоа ми покажува екранот кога тренирам на брзо ниво на највисок наклон. Јас завршив и веќе по 5 минути почнувам да се потем како свиња, но 570 килокалории ми се чини многу.
Здраво! Ми треба метод за согорување на 600 kcal на ден и домот. Немајте неблагодарна работа или нешто слично. Ви благодарам однапред👝👝👝
Не знам како може да биде тоа. Само што бев на неблагодарна работа половина час и наводно само џогирав 2,1 км. Зарем тоа нема смисла пред и позади? Мојот пат до училиште е исто толку долг и можам да го сторам тоа за 20 минути, одење + со ранец на грб. Јас ја поставив неблагодарната лента на 6,0 - 6,2 мин/км цело време. Калорискиот дисплеј исто така нема смисла. За мене се вели дека потрошив 78 калории. Според калкулатор на Интернет, каде ги внесов истите вредности (½ час со 6 мин/км) 190 калории.
Не би се грижел навистина, спортот е спорт и не му требаат броеви. Но, треба да тренирам за тест за успех следната учебна година и само би сакал да можам да го проверам мојот напредок.
Јас имам 15 години, тежок 65,5 кг и висок 1,86 см, трчам 20к секој ден и согорувам околу 1500 калории. Колку калории можам да земам во еден ден?
Со 75 кг телесна тежина, ова е реална бројка ?