11-те најважни здравствени придобивки од куркумата - лековита моќ на природата
Куркума факти:
- Куркумата има многу здравствени придобивки! Овие се оправдани со активната состојка куркумин, кој е исто така одговорен за одличната жолто/портокалова боја.
- За куркуминот се вели дека има антиинфламаторно дејство и затоа има потенцијални ефекти врз нашето здравје. Може да биде ефикасен кај артритис, дијабетес, многу видови на рак, депресија и да го промовира здравјето на нашето срце.
- Во оваа статија, ги опишуваме најинтересните научни студии досега, но исто така покажуваме каде треба да се спроведат понатамошни истражувања за да се добијат веродостојни информации за ефектите врз здравјето!
Постојат многу тврдења поврзани со здравјето во врска со активната состојка куркумин, која е содржана во куркума, а исто така и дава жолта боја. Ние ви покажуваме научни здравствени наоди од истражување. Куркумата се смета за еден од зачините што може да се бори против воспалението и евентуално да го минимизира ризикот од развој на хронично заболување. Дури и античките Грци го ценеа магичниот клубенот од Индија. Куркуминот кој се наоѓа во куркумата е природен антиоксиданс и се вели дека има антиинфламаторни придобивки како што е забавување на процесот на стареење или спречување на Алцхајмерова болест и потенцијална депресија. Куркумата потекнува од Јужна Азија и е една од најбрзо растечките додатоци во исхраната.
Сумирано: Активната состојка на куркума, куркумин, е антиинфламаторна состојка за која се вели дека помага во борбата против многу болести.
Еве ги 11-те врвни здравствени придобивки врз основа на докази на куркумата.
1. Куркумин има силно антиинфламаторно дејство
Оваа активна состојка може да биде многу важна за воспаление. Раната студија покажа дека куркумин, во вистинската доза, може да биде алтернативен антиинфламаторно лекување наместо да земате специјални лекови како ибупрофен или аспирин, бидејќи куркуминот е многу антиинфламаторно. Безбедни извори
ПабМед
Нестероидните антиинфламаторни агенси се разликуваат во нивната способност да го потиснат активирањето на NF-капаБ, инхибицијата на експресијата на циклооксигеназа-2 и циклинот Д1 и свртувањето кон пролиферацијата на туморските клетки. Преземено на 09.01.2020.
До изворот "> 1 Активната состојка го штити имунолошкиот систем од странски вируси и натрапници. Истражувачите се убедени дека подолготрајното хронично воспаление, подоцна хроничните болести како
- Болест на дебелото црево
- артритис
- Срцева болест,
- Алцхајмер
може да предизвика. Третман со активна состојка куркумин може да помогне ако се користи правилно. Безбедни извори
ПабМед
Нестероидните антиинфламаторни агенси се разликуваат во нивната способност да го потиснат активирањето на NF-капаБ, инхибицијата на експресијата на циклооксигеназа-2 и циклинот Д1 и свртувањето кон пролиферацијата на туморските клетки. Преземено на 09.01.2020.
Теорија на воспаление на болести Зголеменото знаење дека хроничното воспаление е критично кај многу болести отвора нови опции за третман. Преземено на 01.01.2020.
Сумирано: Куркумата, во правилна доза, може да биде алтернативен или комплементарен антиинфламаторно лекување за хронично воспаление.
2. Дали куркумата може да помогне во спречување или лекување на рак?
Ракот се јавува и се развива кај луѓето преку неконтролиран раст на клетките. Туморите можат да резултираат од високо ниво на воспаление. На Исхрана кај рак и да Превенција од рак, тука има посебна улога. Куркумата може да помогне, бидејќи е познато дека антиинфламаторното средство во овој зачин го намалува воспалението. Можеби е можно да се иницираат превентивни мерки за да се намали ризикот од разни видови на рак како што се дојка, стомак, дебело црево, панкреас, рак на простата. Безбедни извори
Предклиничко и клиничко истражување
Антивоспалителни својства на куркумин, главен состав на Curcuma longa: Преглед на претклинички и клинички истражувања. Преземено на 1 септември 2020 година.
До изворот "> 3 Многу луѓе не се свесни за моќта на куркуминот, неговите ефекти се проучени во третманот на рак. Студиите покажаа дека растот и понатамошниот развој се под влијание на растот на клетките на молекуларно ниво. Безбедни извори
ПабМед
Куркумин и рак: „болест на старост“ со раствор „антички“. Преземено на 01.09.2020.
Постојат многу студии врз животни (на пример, врз глувци) кои сугерираат дека куркуминот може да го забави ширењето на туморските клетки, па дури и да спречи формирање на тумори. Безбедни извори
ПабМед
Антиканцероген потенцијал на куркумин: претклинички и клинички студии. Пристапено на 01.09.2020.
До изворот "> 5 Исто така, постојат докази дека може да спречи појава на рак на прво место, особено рак на варење како што е рак на дебелото црево. Понатамошни студии и научни студии за луѓе сè уште чекаат за да се добијат веродостојни наоди!
Сумирано: Треба дополнително да се испита дали куркуминот во високи дози кај луѓето може да помогне во лекувањето на рак. Можеби еден ден куркуминот навистина ќе се користи како додаток на терапијата со карцином, ние ќе ве информираме.
3. Додатоците на куркумин може да им помогнат на заболените од артритис
Ревматски заболувања како артритис се меѓу најчестите болести. Ревматоидниот артритис погодува приближно 68 милиони луѓе ширум светот, ова е хронично воспалително заболување кое често ги погодува зглобовите. Ревматоидниот артритис доведува до болно отекување на зглобовите, што може да доведе до долготрајна деформација на коските и физички ограничувања. Безбедни извори
Клиника Мајо
Ревматоиден артритис. Преземено на 1 септември 2020 година.
До изворот "> 6 Може да се прошири и на други делови од телото како што се срцето и крвните садови, очите, кожата и белите дробови. Бидејќи куркуминот има силно антиинфламаторно соединение, можно е да може да обезбеди ослободување од артритис, според многу студии. На пример, спроведена е осумнеделна студија на испитаници кои имале ревматоиден артритис. Резултатите од студијата покажаа дека куркуминот е дури и поефикасен од споредбениот антиинфламаторно средство. Безбедни извори
ПабМед
Рандомизирана пилот студија за проценка на ефикасноста и безбедноста на куркуминот кај пациенти со активен ревматоиден артритис. Преземено на 1 септември 2020 година.
Сумирано: Ревматоиден артритис погодува милиони луѓе кои чувствуваат силна болка во зглобовите. Студиите покажаа дека куркуминот може да го поддржи третманот на артритис и понекогаш делуваше подобро од лековите
4. Куркумин може да заштити од срцеви заболувања
Наши Здравје на срцето е неверојатно важно за здрав и безгрижен живот. Срцевите болести се многу сложени, па затоа е тешко навремено да се идентификуваат факторите на ризик и природно да се борат против нив. За подобро проценување на ефектите од куркумата, започна студија на 121 лице кои биле подложени на операција за бајпас. Едната група добила плацебо пред и по операцијата, другата група 4 грама куркумин на ден. Резултатите покажаа дека групата куркумин има 65% помал ризик од срцев удар во болницата. Безбедни извори
ПабМед
Ефекти на куркуминоиди врз акутната фреквенција на миокарден инфаркт по бајпас на коронарна артерија. Преземено на 19 април 2020 година.
До изворот "> 8 Куркумин може поддржувачки да ги промени и подобри важните чекори во процесот на срцеви заболувања. Безбедни извори
ПабМед
Заштитната функција на куркумин кај кардиоваскуларни болести. Преземено на 19 април 2020 година.
Сумирано: Куркумата е моќно антиинфламаторно средство со многу корисни антиоксиданти. Студиите покажуваат потенцијална поддршка во зајакнувањето на здравјето на срцето.
5. Куркумата може да помогне во одложување на стареењето
Ако куркумата, со своите антиинфламаторни, антимикробни и антиоксидантни својства, може да помогне во спречување на рак, срцеви заболувања и Алцхајмерова болест, тоа исто така ќе има придобивки од долговечноста и може да има ефекти врз акните, егземите и псоријазата. Неодамнешна студија од 2018 година покажа дека оралниот куркумин може да биде ефикасен против хронично воспалително заболување на кожата. Тука сè уште се неопходни длабински студии со цел да се дадат значајни препораки за дејствување. Безбедни извори
Употреба на куркумин за псоријаза. Преземено на 19 април 2020 година.
До изворот "> 10 Поради фактот што нивото на воспаление игра улога во стареењето, куркуминот може да има својства што ги надминуваат само спречувањата на болести. Сепак, сè уште нема научни студии за ова. Безбедни извори
ПабМед
Ветувањето за забавување на стареењето може да дојде од куркумин.Преземено на 19 април 2020 година.
Сумирано: Куркумата има многу корисни својства што можат да помогнат во спречување на срцеви заболувања, Алцхајмерова болест и рак. Сè уште не е дефинитивно разјаснето дали ова може да ги подобри возраста и кожата. Потребни се подетални студии за да се докаже ова.
6. Куркумин може да помогне во лекување или спречување на дијабетес
Има многу студии за куркума, вклучувајќи ги и оние на дебели глувци со дијабетес тип 2. Тие добија препарат за куркумин четири месеци што придонесе за намалување на нивото на инсулин во крвта. Безбедни извори
ПабМед
Куркумин предизвикува биосинтеза на глутатион и ја инхибира активирањето на NF-капаБ и ослободувањето на интерлеукин-8 во алвеоларните епителни клетки: механизам на радикална активност на чистење. Преземено на 19 април 2020 година.
До изворот "> 12 Постарите студии исто така ги испитувале ефектите на активната состојка куркумин врз дијабетес тип 1 и дијабетес тип 2 и откриле дека куркумата може да се користи за лекување и спречување на дијабетес. Но, дури и овие студии биле извршени само врз животни, а не врз луѓе. Безбедни извори
ПабМед
За антиоксидативниот механизам на куркумин: Потребни се класични методи за утврдување на антиоксидансниот механизам и активност. Преземено на 19 април 2020 година.
Интернет библиотека Вајли
Детоксикација и антиоксидантно дејство на куркумин кај стаорци кои биле експериментално изложени на жива. Преземено на 19 април 2020 година.
Сумирано: Студиите врз животни покажуваат одлични резултати дека куркумата може да третира дијабетес. Потребни се понатамошни студии на луѓе за да се потврди ова.
7. Куркумата и нејзината важна улога во депресијата
Активните состојки во куркумата се покажаа како многу ветувачки депресии да се олесни. Спроведена е студија за ова Безбедни извори
ПабМед
Ефикасност и безбедност на куркумин во нарушување на главната депресија: Рандомизирано контролирано испитување. Преземено на 19 април 2020 година.
До изворот "> 15 започна на 60 депресивни лица, ова беше поделено во три групи.
Група 1: Лек кој најчесто се користи за депресија
Група 2: куркума (1.000 мг куркумин)
Група 3: лековита супстанција + активна состојка куркума
По 42 дена, резултатите беа оценети дека резултатот е:
Група 1: Подобрувања на симптомите
Група 2: Слични подобрувања како Група 1 без лекови
Група 3: Исечете го најдоброто
Овие резултати ги наведоа истражувачите да заклучат дека куркуминот може да биде безбеден и ефикасен третман за депресија во некои случаи.
Сумирано: Една студија покажа дека куркумата (куркумин), при ублажување на депресијата, делува на ист начин како и лекот тестиран истовремено. Сепак, научниците сè уште не ја разбираат целосно улогата на куркумата и куркуминот во лекувањето на депресијата и потребни се повеќе истражувања кај луѓето.
Други придобивки од куркумата во кои сакаме да навлеземе:
8. Куркумин е моќен антиоксиданс кој може да ги уништи слободните радикали. Безбедни извори
ПабМед
Куркумин предизвикува биосинтеза на глутатион и ја инхибира активирањето на NF-капаБ и ослободувањето на интерлеукин-8 во алвеоларните епителни клетки: механизам на радикална активност на чистење. Преземено на 19 април 2020 година.
9. На еден Синдром на иритирани црева, може да има олеснување од земање куркума. Безбедни извори
ПабМед
Екстрактот од куркума може да ја подобри синдром на синдром на нервозно дебело црево кај инаку здрави возрасни: Пилот студија. Преземено на 19 април 2020 година.
10. Студиите покажуваат дека куркумата може да го намали лошиот ЛДЛ холестерол, што може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести. Безбедни извори
ПабМед
Да се проучат ефектите на цврстиот липиден куркумин врз когницијата и расположението кај здрава популација во старост. Преземено на 19.04.2020.
11. Куркумин може да ги подобри своите антиинфламаторни својства кај пациенти со псоријаза вулгарис (псоријаза). Безбедни извори
Хиндави
Оралниот куркумин (Мерива) е ефикасен како помошен третман и може да го намали нивото на IL-22 во серумот кај пациенти со псоријаза вулгарис. Преземено на 19 април 2020 година.
Сумирано: Куркумата потенцијално може да биде од голема употреба во други области. Како моќен антиоксиданс, за цревни проблеми или ако нивото на холестерол е превисоко.
Мораш мора да се набудува, пред да купите куркума!
Неодамнешна студија од 2018 година покажа дека колку е поевтин производот од куркума, толку е поголема веројатноста дека се присутни непожелни хемиски соединенија. Ова значи дека е обработен синтетички куркумин. Безбедни извори
Интернет библиотека Вајли
Куркуминоидни содржини и квалитети на безбедност на додатоците на диета со куркума продадени на урбан малопродажен пазар во САД. Преземено на 19.04.2020.
До изворот "> 20 Затоа, обрнете внимание на висок квалитет. Дозата е исто така важна. Можете да го земате орално; покрај формата на прав, постојат и некои препарати за избор. За да го зголемиме внесувањето на куркумин, можеме да препорачаме да користите производи што содржат „Биоперин“. Ова во голема мера може да го зголеми внесувањето на куркумин (многу експерти велат до 2000%). Без оваа супстанца, поголемиот дел од куркуминот се пренесува само преку вашиот дигестивен тракт. Затоа, побарајте сорти кои ги содржат следниве состојки - куркумин, деметоксикуркумин, бисдеметоксикуркумин.
Сумирано: Побарајте производи од куркума со состојка „Биоперин“. За ова се вели дека е подобро и до 2.000% во апсорпцијата на куркумата.