11-те основи на ајурведската исхрана - Ајурведабен
Исхраната од ајурведата и нејзините принципи стари 5000 години можат активно да придонесат за холистичко здравје. Што и како јадеме, има значително влијание врз нашето варење, а со тоа и врз целокупната благосостојба. Овие основи на ајурведската исхрана можат да послужат како водич.
11 основи на ајурведската исхрана
- Јадете само кога сте навистина гладни
- Земете го главниот оброк напладне, бидејќи тоа е време кога дигестивната моќ е најсилна
- Секогаш јадете во мирна и пријатна атмосфера
- Обрнете внимание на вашите потреби
- Претпочитајте вегетаријанска храна
- Не прејадувајте
- Наредете ја храната на убав, креативен начин „за око“
- Без одвлекување внимание од работа, ТВ или возбудливи дискусии
- Одвојте време да готвите свесно
- Избегнувајте разладени пијалоци бидејќи тие можат да го ослабнат варењето на храната
- Не јадете ништо тешко за варење навечер
Совет за здраво варење
Не јадете премногу закуски помеѓу оброците, бидејќи тие често доведуваат до преоптоварување на дигестивната моќ. Според ајурведското знаење, тогаш тоа лесно може да доведе до формирање на отпадни производи (ама) во организмот.
Совет за пиење во Ајурведа
Во случај на пијалоци, треба да се внимава да не се пијат премногу големи количини со оброци, бидејќи тоа може да го ослабне дигестивниот систем. Би било идеално да пиете нешто да пиете околу еден час пред или два часа после јадење. Исто така, се препорачува целосно да се избегнуваат разладени пијалоци, бидејќи тие исто така можат да го ослабнат дигестивниот систем.
Органски комплет зачини Ајурведа
Развијте се креативно во вашата кујна и потопете се во здравиот свет на готвење во Ајурведата. Вратете се во рамнотежа и изненадете ги вашите најблиски со различни ајурведски креации. Комплет со 9 парчиња органски зачини да започне или да подари:
Дали уживавте во објавата? Тогаш, со нетрпение очекувам оценка: