Ова е колку калории трошите како мама во секојдневниот живот - загарантирани без спортови - списание mibaby
Како мајка, вежбањето обично не е врвен приоритет. Но, тоа воопшто не е лошо! Дури и во секојдневниот живот со вашето дете, лесно можете да потрошите многу калории.
Како за некои вежби? Без оглед кој ќе ви го постави ова прашање: го погодува знакот. Веднаш совеста е пријавена и се прашувате кога последен пат сте успеале да пливате, џогирате или одите во теретана. Дете ја превртува целата дневна рутина - можете да бидете среќни ако не заспиете на каучот пред телевизорот навечер, умрено уморно. Малку охрабрување: не сте сами!
Големо охрабрување: Дури и без вежбање, лесно можете да согорувате калории во вашиот секојдневен живот со вашето дете. Надворешни лица, особено бездетни, честопати не го гледаат ова. Aе ви се најде еден круг пливање помеѓу да се опуштите и да ја исчистите главата. И, ќе беше лесно да се реализира ако не мора да се грижите за тоа кој се грижи за детето во тоа време. Можеби ќе го стори оној што го постави првичното прашање за вашите спортски навики. Но, тоа е прилично малку веројатно.
Потрошувачка на калории кај мама
Тоа е наутро. Вашиот аларм се вклучува - но вие сте буден подолго време. Се прашувате зошто сè уште имате будилник воопшто. Сега е време: Вашето дете сака да биде обвиткано и облечено. Типична утринска рутина (15 минути = 47 калории). После појадокот, вашето дете прво ќе игра среќно во детската соба. Време за домашни работи: На крајот на краиштата, миењето не се грижи за себе (10 минути = 22 калории). Бидејќи вашето дете сака да фрла храна на под за време на појадокот, џогерот се вади. И додека сте на тоа, бришете насекаде (15 минути = 66 калории).
Во меѓувреме, е застрашувачки тивко во расадникот. Вие одлучувате да видите што е вашето дете. Поголемиот дел од времето е само глупост - што друго? Во меѓувреме, талкаше во бањата и ги однесе сите ролни за тоалетна хартија. Проколнуваш - на што се одговара со горчливи солзи и големи солзи. Потоа, го земате вашето дете во рацете, гушкајте се со нив и носете го наоколу (10 минути = 31 калорија). Вашето дете заспива. Откако ќе го ставите во неговиот кревет, земете го валканиот количка и ќе го исчистите грубо (10 минути = 30 калории). Твојот поглед паѓа во дневната соба, каде што играчките се расфрлани насекаде. Одлучувате да го исчистите (10 минути = 30 калории).
Сега вашето дете е повторно будно и сака да биде зафатено. Ја вклучувате музиката и танцувате и се смеете (15 минути = 88 калории). Но, треба да се направи уште една набавка: Ставете го детето во (сè уште) чистата количка и исклучете се. (35 минути = 100 калории). Назад дома, храната се чисти (26 калории) и се готви. Додека вашето дете ја зема својата попладневна дремка на грб во прашка, вие подготвувате ручек (45 минути = 132 калории). Попладне, блиското игралиште е на дневен ред. Додека вашето дете игра, лизга и се лула во песок, вие се лулате напред и назад помеѓу клупата и вашето дете. Помеѓу, копнежно ги гледате другите мајки на кои им е дозволено мирно да седат на клупите со списание. (1,5 часа = 282 калории).
Назад дома, копнеете вашето дете да се умори. Но, тоа би било смешно. Време е за време на игра (30 минути = 64 калории). Но, секој ден завршува во одреден момент (фала му на Бога!): По капење и грижа за децата (30 минути = 94 калории) земате книга и му читате нешто на вашето дете (10 минути = 10 калории). Светлата се гасат (целта е толку блиску!) И вашето дете ќе се затресе малку во вашите раце (15 минути = 24 калории) пред да заспие и може да се стави во својот кревет.
Седнувате на каучот и го вклучувате телевизорот. Покрај основната метаболичка стапка на калории, потрошивте 1020 дополнителни калории во текот на денот! И тогаш некој повторно ќе ти каже, треба да спортуваш!? Во меѓувреме можете да го слушнете вашиот сопруг како се враќа дома. Стои на вратата со кафеава торба и чаши кои мирисаат опасно од хамбургери и помфрит (-850 калории). Се разбира, тоа го заработивте помеѓу - со потрошувачката на калории!