12 М; начини да направите вашата кожа да изгледа сјајна - Вести - 2020 година
Содржина:
Сите сме слушнале како се користи фразата „убавината доаѓа одвнатре“. Сепак, убавината не е само да имате златно срце: довербата е клучна. Ако сакаме да се истакнеме, мора да дадеме точна количина на енергија, а многу зависи од тоа да се чувствуваме безбедно.
Не е површно да го сакаме она што го гледаме кога ќе се погледнеме во огледало за да ја зајакнеме вашата самодоверба. И, еден начин да ја зголемите самодовербата е да си дадете посветол и помазен тен. Иако многу фактори можат да придонесат за блескава, влажна кожа, еве 12 едноставни работи што можете да ги направите сега за да изгледате исто толку блескаво однадвор, како и однатре.
1. Хидрат, хидрат, хидрат!
Има причина да пиеме осум чаши вода на ден. Ова ги одржува нашите тела во движење, исфрла токсини од нашиот систем и ја промовира циркулацијата на крвта. Правилната хидратација е првиот - и првиот - чекор за одржување на нашата кожа влажна и жива.
Она што можеби не го знаете е дека внесот на вода не мора да доаѓа само од чешмата. Можете лесно да ја зголемите потрошувачката на H20 со конзумирање навлажнувачка храна како краставица, лубеница и домат. Зелениот чај што го пиете попладне исто така се брои!
2. Елиминирајте ги антиинфламаторите.
Одредена храна и состојки може да го оштетат имунитетот и да го стават вашето тело во режим на борба или лет. Кожата е вашата заштитна бариера. Значи, кога консумирате иритирачки состојки, вашето тело може да реагира со осип или дамки.
Иако понекогаш е тешко да се прецизира специфична алергија, постојат вообичаени видови храна за кои се знае дека се антиинфламаторни: млечни производи, глутен, шеќер, кофеин и преработена храна се добри места за почеток.
3. Јадете повеќе масти (добрите масти!).
Додавањето на есенцијални масни киселини не само што ги отстранува иритантите од вашата исхрана, туку исто така спречува појава на појава поради нивните антиинфламаторни својства. ЕФА и помагаат на кожата да ја задржи влагата и да ги поправи оштетените клетки.
Ова, пак, ја намалува тапоста и знаците на стареење. Храна богата со здрави масти вклучува лосос, сардини, семе од лен, ореви, јајца и авокадо.
4. Одржувајте здраво црево.
Дури и ако имате урамнотежена исхрана, тоа не ви помага многу доколку дигестивниот систем ви излезе од контрола. Додавањето на пробиотици во вашиот план за јадење може да ви помогне да одржувате здраво ниво на добри бактерии во цревата, намалувајќи го воспалението што може да доведе до влошување на кожните состојби. Пробиотиците исто така можат да го зголемат производството на колаген, да ја навлажнуваат кожата и да ги намалат фините линии.
Лесен начин да ги додадете овие се додатоци во исхраната, како и храна како кефир, јогурт (може да добиете јогурт без лактоза кога станува збор за млечни производи), кисела зелка и темпе.
5. Намалете го стресот.
Многу епидемии се предизвикани од хормонална нерамнотежа или ослабен имунолошки систем. Со тоа што не го држиме стресот под контрола, ја зголемуваме веројатноста за појава на одблесоци. Полесно е да се каже отколку да се направи сигурно, но обидете се да останете смирени со вметнување вежби и медитација во вашата рутина.
6. Заменете го кафето со вода со лимон.
Лимоновата вода е одличен начин за детоксикација: го чисти вашето тело од штетно натрупување, помага при варење и го зајакнува имунитетот. Лимоните, збогатени со хранливи материи како витамин Ц, исто така го стимулираат производството на колаген и го осветлуваат вашиот тен.
7. Додадете антиоксиданти.
Кремите за сончање штитат од штетните УВ зраци, а антиоксидансите се борат против слободните радикали кои предизвикуваат воспаление и го распаѓаат колагенот. Сепак, важно е исто така да консумирате храна со добра количина на витамини А (моркови и сладок компир), Ц (агруми и кеale) и Е (авокадо и бадеми).
8. Правилно исчистете.
Можеби ќе помислите дека сте надвор од јадицата ако го измиете лицето пред спиење, но не толку брзо. Нема да ги добиете посакуваните резултати ако не се исчистите правилно. Ова значи дека треба да поминете дополнителна милја со прво отстранување на шминка, нечистотија и нечистотија што се собирала во текот на денот за да се осигурате дека вашиот детергент може ефикасно да ги затне порите.
Еден начин да го направите ова е да направите двојно чистење, прво со масло, а потоа со вашиот редовен детергент. Можете исто така да користите производ специјално дизајниран за отстранување на загадувачи, како што се: Б.Со сунѓер и средства за отстранување шминка на Конец на искрената убавица.
9. Изберете зелена рутина за убавина.
Нашата диета не е единственото што предизвикува воспаление. Во денешно време, некои производи за шминка и кожа често имаат скриени хемикалии кои лесно можат да предизвикаат иритација. Кога избирате козметика и производи за нега на кожата од компанија како „Искрена убавина“, сигурно ќе изберете безбедни и ефективни производи.
10. Отстранете ги бактериите.
Кога бактериите се таложат на вашата кожа, тие ги затнуваат порите и често доведуваат до појава на акни. Ако се држите до здрава исхрана и рутина за нега на кожата и сè уште се борите со вашата кожа, други фактори можат да придонесат за вашиот пробив.
Немодификуваните навлаки за перници и мобилните телефони обично имаат нечистотија и масло. Оттука, важно е редовно да ги чистите чаршафите и да го бришете телефонот. Исто така, бидете внимателни допирајќи го вашето лице - размислете за сите места каде што биле вашите раце!
11. Добијте го Z!
Сонот за убавина не е шега. Соодветен одмор е неопходен за одржување на младешки тен. Без доволно сон, вашето тело не може да се поправи и детоксицира, што доведува до ослабен имунолошки систем, хормонална нерамнотежа и воспаление.
Кога сте млади, прометот на клетките на кожата е голем. Но, со текот на времето, темпото забавува и мртвите клетки на кожата се таложат, што доведува до тап тен и затнати пори. Правилното пилинг прави помазна и полесна површина, како и помалку избивања.
Иако бисерните пилинзи се начин за пилинг, тие можеби не се најдобриот избор за чувствителна кожа (или околината!). Понежна алтернатива е освежувачки чистиот средство за чистење прав од Honest Beauty, кој наместо тоа користи кора од аспен за да го зголеми прометот на клетките.