12 намирници кои помагаат косата да расте побрзо, поздраво и посилно - Андреја Раику
Богат и сјаен украс за коса е сон на секоја жена, уште од почетокот на светот. Ако обично трошите претерани износи на салонски третмани или производи за нега, треба да знаете дека исхраната е она што е најважно кога сакате косата да расте побрзо, посилно и поздраво.
Погледнете во оставата, чајната кујна и, доколку сè уште ги немате, направете список со овие намирници кои прават чуда за вашата коса и купете ги на првиот продажен салон во хипермаркетот.
остриги
Поради нивната значителна содржина на цинк, остригите им помагаат на жлездите околу фоликулите на косата да функционираат правилно. Во случај на недоволно ниво на цинк, косата паѓа, расте многу бавно и се појавува и првут.
Слатки компири и моркови
Овие корени се полни со бета-каротен, супстанца што телото ја претвора во витамин А, одлична хранлива материја за кожата и косата. Јадењето храна богата со витамин А ја прави косата сјајна и му помага на скалпот да не произведува несакан првут.
бадеми
Конзумирани во умерени количини, бадемите имаат позитивно влијание врз здравјето на луѓето. Дрвото, со медитеранско потекло, е одличен извор на витамин Е, супстанца што помага косата да биде густа и сјајна.
спанаќ
Зелените лисја, омилените на Попи, содржат значителни количини на железо, омега-3, калиум, магнезиум и калциум. Тие помагаат да се задржи вашата коса сјајна и хидрирана.
лосос
Важен извор на протеини, лососот содржи Омега-3. Овие омега-3 масни киселини имаат антиинфламаторно дејство и помагаат на косата да расте побрзо и да биде посветла и „полна со живот“.
ореви
Помазна кожа, здрава коса и сјајни очи се некои од придобивките од јадење ореви. Тие се важен извор на цинк, состојка позната за зајакнување на фоликулите на косата.
јајца
Богати со протеини, витамини и минерали, јајцата се корисни за косата. Навикнете се да не испуштате јајца од вашата исхрана (по можност тврдо варени) и наскоро ќе го видите резултатот. Не само потрошувачката на јајца има корисен ефект врз косата, туку и маските што ја содржат оваа состојка. По употребата, брзо ќе забележите дека косата не е кршлива ниту оштетена.
Авокадо
За многумина сметаат дека е суперхрана, авокадото има корист не само од срцето, туку и од косата. Овие плодови се богати со витамини Б и Е, неопходни супстанции за раст на косата и заздравување на лезиите на скалпот.
Грав и леќа
Двете мешунки се богати со железо и протеини, кои на вашата коса и требаат да растат силни и здрави. Особено, леќата помага да расте косата, што, всушност, ја одржува здрава и енергична.
Маслиново масло
Добри страни на „течното злато“, како што се нарекува и маслиново масло, се добро познати, особено за косата, кога се користат во домашни маски. Но, откријте дека, доколку се консумира секој ден, ова масло помага косата да расте побрзо и поубаво. Значи, без разлика дали го користите во салати или пиете две лажици екстра девствено маслиново масло на ден (за храбрите), пред оброк, наскоро ќе ја видите разликата.
Цели зрна
Конзумирањето и помага на косата, не само на општото здравје. Богати со витамин Е и цинк, цели зрна помагаат во хранувањето на скалпот кој ќе стане уште поздрав. Овесот е богат со фолна киселина и Б6, благодарение на што вие не само што ќе бидете добро нахранети, туку и ќе имате здрав скалп. Исто така, одредени зрна, како кафеав ориз и пченични никулци, се извор на антиоксиданс селен, добар за одржување на здрав скалп и коса.