1200 до 1400 калории на ден Форум за здрава исхрана

Член од 17 јануари 2002 година
959 објави (0,14 ø/ден)

Во меѓувреме, имам чувство дека не можам повеќе.

Бидејќи има многу луѓе на форумот кои се попознати со исхраната од мене, се надевам на неколку предлози и евентуално дневни предлози за исхрана за внесување на максимум 1400 kcal на ден.
Дали има книги што можеш да ми ги препорачаш?

Ве молам, ништо со супа од зелка или други еднострани диети.

Член од 17 јануари 2002 година
283 објави (.040.04/ден)

Имам план за диети од АОК. 1200 kcal на ден. Можете да јадете што било, само одредени количини.

Доколку сте заинтересирани, контактирајте не.

Член од 17 јануари 2002 година
959 објави (0,14 ø/ден)

Имам само едно правило. дали мислиш на?

И во спротивно Да, јас сум заинтересиран. Дали веќе сте јаделе според планот? што треба да земете предвид?

Член од 17 јануари 2002 година
3.256 објави (ø0,47/ден)

исто така би бил заинтересиран за информации на оваа тема.
Би сакал да имам 10 кг помалку. всушност не толку многу, но и покрај тоа што редовно пливаме сега, тоа навистина не започнува двапати неделно. * завива *

Веќе се чувствувам одлично, можете да кажете кога се занимавате со спорт, но јас ветив дека нема да останам гладен (инаку секогаш мој). ерго јадам (малку) посвесно, но дефинитивно не е „правилно“.

Па, кој сè уште има совети. или искуства .

Член од 17 јануари 2002 година
283 објави (.040.04/ден)

Би сакал да ја ставам целата работа тука за вас. Но, има толку многу. Ако ми ја дадеш твојата е-пошта, ќе ја ставам целата работа во скенерот и ќе ти ја испратам.

Тогаш (1987) За 10 недели ослабев околу 10 кг. Но, од тогаш повторно добив половина од тоа. Затоа што навистина сакам да јадам слатки!

Но, се вратив на тоа сега и се надевам дека 5 кг ќе исчезнат наскоро. Но, тоа беше лесно за мене во тоа време. Мислам дека станува сè потешко колку што старееш.

Член од 17 јануари 2002 година
283 објави (.040.04/ден)

Упс Грешка при пишување: . многу полесно. мора да значи секако!
Извини!

Цитат и одговори

Член од 17 јануари 2002 година
959 објави (0,14 ø/ден)

Едно правило е ... вие јадете
парче леб
и лажичка путер
и парче сирење

Член од 17 јануари 2002 година
684 објави (.10,1/ден)

Не можам да ви понудам план за дневна исхрана, но имам „план за градење“.
Целата храна е поделена на групи и може да земете одреден број градежни блокови по група (колку од нив, се разбира, објаснети и 1 градежен блок). Имам план за 1000, 1500 и 2000 Kcal.
Ако сакате, можам да ви го испратам по е-пошта. Ве молам, напишете ми ја вашата е-пошта.

Член од 17 јануари 2002 година
959 објави (0,14 ø/ден)

Ви благодарам, се радувам на документите

Член од 17 јануари 2002 година
1 објава (ø0/ден)

Член од 17 јануари 2002 година
4 објави (ø0/ден)

Здраво, неодамна купив 2 книги на bol.de, едната се вика „Fatburner за оние што брзаат“, а другата е „Grazing - Snack you slim!“. Двете книги се на Хајке ван Браак и заедно чинат само 5,00 €. Постои навистина добар опис за тоа како да се направи нешто и исто така одлични рецепти. Почнав веднаш по Велигден, следејќи го овој план во „Granzing - Snack dich slim!“ да јаде. Работи прекрасно. Сè уште не сум бил на вагата, но се чувствувам добро и повеќе не сум гладен. Ни посакувам се најдобро во слабеењето. Kубезен поздрав за Едит

Цитат и одговори

Член од 28 јануари 2002 година
1.195 објави (0,17// ден)

Д-р Брукер е мртов, тој почина на 92-годишна возраст и здрав (!) Минатата година. Неговите книги можете безбедно да ги најдете преку abebooks.de.

Член од 19 јануари 2002 година
3.310 објави (0,48 ø/ден)

Член од 28 јануари 2002 година
1.195 објави (0,17// ден)

http://www.abebooks.de/servlet/BookSearchPL
и потоа внесете го Макс Ото Брукер како термин за пребарување - 3 книги се таму.

Член од 17 јануари 2002 година
959 објави (0,14 ø/ден)

Предлог за диета според едно правило (приближно 1.200 kcal)
од АОК

1. Појадок
1 парче леб од интегрално брашно или 1 интегрален леб или
2 парчиња остри леб
1 ниво на лажичка путер или маргарин
1 парче посно сирење или колбас
или 1 лажица кварк со 1 лажичка џем
или 1 јајце

2. Појадок
1 јогурт (150 g) или 1 парче овошје (2oo g)

1 мал дел од посно месо (100 гр.)
1 голем дел од зеленчук (најмалку 200 гр)
1 голем компир (150 гр.) Или 3 - 4 лажици ориз или тестенини (суровина 30 гр.)
1 лажица масло за готвење

попладне
1 парче овошје (200 гр.) Или 1 јогурт (150гр)

1 парче леб од интегрално брашно или 1 ролна од интегрален леб или 2 парчиња крекери
1 ниво на лажичка путер или маргарин
1 парче посно сирење или колбас
1 голема порција зеленчук или салата (приближно 200 гр)

Доцна оброк
парче овошје

И не заборавајте: пијте 1,5 до 2 литри на ден

Член од 25 јули 2002 година
3 објави (ø0/ден)

Имам и еден совет, но не е така лесно да се задржи:

4 пати неделно по 17 часот едноставно не јадете ништо, само пијте! на овие денови спортувам како одвлекување на вниманието.
се подразбира дека не ги ставам 4-те денови за викенд! но веќе стариот Кинез рече: „оставете им ја вечерата на вашите непријатели“.

сега е 16,45 часот и изедов 2 парчиња црн леб со урда и домат за „вечера“. мора да биде доволно.

во оваа смисла: среќа на силната волја!

Член од 17 јануари 2002 година
162 објави (0,02 ден/ден)

Неодамна прочитав дека броењето калории не треба да прави многу - освен застрашниот јо-јо ефект. Исто така, го испробав и се ужаснував секој пат кога јадев, и покрај тоа што јадев само овошје и зеленчук. И што добив од тоа? Не изгубив ништо, но по една недела многу повеќе глад, апетит и 1,5 кг повеќе на вагата .

Член од 28 јануари 2002 година
1.195 објави (0,17// ден)

бидејќи имав добар контакт со Др. Брукер, можев да разговарам многу со него. Тој беше на мислење дека треба да се јаде скоро само суров зеленчук, освен леб, компир и грав. Комплетно редовно секој ден. НИШТО помеѓу. НЕ пијте ништо, консумирајте ја потребната течност во форма на О/Г (сурова). Пијте вода само во исклучителни случаи, но не и сокови - ако е така, подобро е да ги јадете сите плодови!

На оброци можевте да јадете онолку колку што сакате. Д-р Брукер во производи од животинско потекло - скоро НУЛА. Без месо/риба, најмногу остриги (се смета за природна сурова храна!).

Лекот во неговата клиника траеше шест недели. Потоа, пациентот бил отпуштен и фрлен во студената вода. Повеќето од нив продолжија да ги почитуваат овие правила, и покрај повременото грешење (парче риба/месо на Божиќ со тенденција на опаѓање).

Можеби тоа е предлог за вас?

Член од 17 јануари 2002 година
162 објави (0,02 ден/ден)

ви благодарам за вашиот совет, но тоа не би било за мене. Како што веќе напишавте, тогаш ќе останете без контрола и само суров зеленчук. за среќа немам прекумерна тежина (БМИ има 21 или нешто повеќе). Само сакам да фрлам неколку килограми и да ја тонирам фигурата, тоа е доволно за мене.

Член од 28 јануари 2002 година
1.195 објави (0,17// ден)

за жал, се изразив на заблуда. Д-р За Брукер никогаш не станувало збор за лек за слабеење, туку за холистичка терапија, чија храна била суштински дел. Холистичката терапија честопати се однесуваше на „безнадежни“ случаи на карцином, гихт,. Според неговите сопствени изјави, тој беше во можност да ја победи оваа болест (и) кај над 30.000 пациенти.

Диетата беше комбинирана со психотерапија, хомеопатија и исто така со класична медицина.