Што јадете како вегански спортист?

Создадено на 13.11.2017, 12:26 часот, од страна на ActiveVegan. Категорија: Здрав вегански живот. 11 одговори.

спортист

08.08.2018, 15:56 часот
Откако изгубив 12 кг во текот на 3 месеци во последната година (планирано), сè уште пробувам нешто за да ја задржам тежината. До пред 6 недели бев на пост 16/8, но морав да сфатам дека не јадев доволно затоа што главата ми беше заглавена во режимот на броење и заштеда на калории - јас потполно ја потценив психолошката компонента на брзото слабеење, особено затоа што вежбам секој ден правете помеѓу 30 минути и 2,5 часа со максимум 1 пауза ден/недела.

Во моментов „појадувам“ наутро со протеински пијалок со банана и лажица мелен псилиум, за ручек често имам голем дел од зеленчук во рерна (или салата) со тофу или домашни паштети, а вечерта готвам свеж дома, иако релативно рано, помеѓу 20 и 8 часот наутро. (по можност 10 часот) наутро има пауза за ручек. (работи претежно и ми помага да не јадам скалирање навечер).

Во моментот работи доста добро, неконтролираното прекумерно јадење, кое за жал се случуваше порано, полека, но сигурно се повлекува (станува значително помалку во фреквенцијата и обемот), што јас му го припишувам на сега доволниот внес на калории. не толку лесно, целата работа! Очигледно, на умот му треба само време да се навикне на промената. одговор | да цитирам | подели

Што мислите за?