13 храна што треба да се јаде за да се намали телесната тежина (II); Мислење Бузау
Откако ве поттикнавме на лосос, авокадо и овесна каша, понатаму ви ги претставуваме придобивките од семе од лен, грејпфрут и мед.
Откако ве поттикнавме на лосос, авокадо и овесна каша, ние продолжуваме да ви ги покажуваме придобивките од семе од лен, грејпфрут и мед, за да можете да ги послужите денес и да ја одржувате вашата тежина под контрола.
Тој би можел да биде најдобриот сојузник во борбата против вишокот килограми. Истражувањата покажуваат дека со пиење само две чаши ладна вода, можете да ја зголемите стапката на метаболизам за 30%. Докажано е дека пиејќи две чаши ладна вода пред појадок, ручек и вечера една година, можете да потрошите до 17 400 калории, што во превод значи скоро три килограми.
6. Семиња од лен
Тие содржат Омега 3, алфа-линолетични масни киселини. Откриено е дека овие масти ги запираат гените кои го зголемуваат складирањето на маснотии и ги охрабруваат оние што го стимулираат согорувањето на мастите.
7. грејпфрут
Студијата спроведена од Универзитетот во Сан Диего, Калифорнија, открила дека испитаниците кои јаделе половина од ова овошје или пиеле природен сок од овошје, три пати на ден, одржувајќи нормална диета, изгубиле до 6 килограми без никакво вид на проблеми за само 12 недели. Ова е можно поради способноста на грејпфрутот да го намали нивото на инсулин и супстанција содржана во ова овошје, наречена нарингин, што спречува складирање на маснотии во организмот. Навистина, тоа е шеќер, но е прилично низок како гликемиски индекс. Ги одржува ниските и избалансирани нивоа на инсулин, помага во согорувањето на мастите.
Медот е важен извор на метаболити на азотен оксид кои поттикнуваат ослободување на маснотии од масните клетки. Препорачливо е да земете лажичка мед пред да започнете спортска програма.