13-дневна диета
Појадок: голема чаша црн чај или кафе + 1 лажичка шеќер.
Ручек: тврдо варени јајца + 200 гр спанаќ + среден домат.
Вечера: 100гр говедско месо на скара + салата со прелив од лимон.
2 ден
Појадок: голема чаша црн чај или кафе + 1 лажичка шеќер.
Ручек: 150 гр шунка + 1 јогурт без маснотии.
Вечера: 100гр говедско месо на скара + салата со лимон магдонос + едно овошје по ваш избор
3 ден
Појадок: голема чаша црн чај или кафе + 1 лажичка шеќер + парче тост.
Ручек: 2 тврдо варени јајца + парче шунка + среден домат + спанаќ.
Вечера: порција целер и супа од домати + овошје по ваш избор.
4 ден
Појадок: голема чаша црн чај или кафе + 1 лажичка шеќер + парче тост.
Ручек: 200 мл сок од портокал или јаболко + јогурт без маснотии.
Вечера: тврдо варено јајце + голем рендан морков + 100 мл урда.
5 ден
Ручек: 150 гр лосос со лимон.
Вечера: 100 гр говедско месо на скара + зелена салата и целер (без облекување).
6 ден
Појадок: голема чаша црн чај или кафе + 1 лажичка шеќер + парче тост.
Ручек: 1 тврдо варено јајце + рендан морков.
Вечера: 150 гр пилешки гради на скара или варена + салата од лимон.
7 ден
Појадок: голема чаша црн чај или кафе.
Вечера: 200 гр јагнешко на скара + јаболко.
Ден 8
Појадок: голема чаша црн чај или кафе + 1 лажичка шеќер.
Ручек: 2 тврдо варени јајца + среден домат + 200 гр замрзнат спанаќ варен во вода.
Вечера: 200 гр говедско месо на скара + салата со прелив од лимон.
9 ден
Појадок: голема чаша црн чај или кафе + 1 лажичка шеќер.
Ручек: парче шунка + јогурт без маснотии.
Вечера: 200 гр говедско месо на скара + салата со прелив од лимон.
Ден 10
Појадок: голема чаша црн чај или кафе + 1 лажичка шеќер + парче тост.
Ручек: парче шунка + 2 варени јајца + салата со прелив од лимон.
Вечера: порција целер и супа од домати + овошје по ваш избор.
Ден 11
Појадок: голема чаша црн чај или кафе + 1 лажичка шеќер + парче тост.
Ручек: 200 мл сок од портокал или јаболко + јогурт без маснотии.
Вечера: тврдо варено јајце + голем рендан морков + 200 мл урда.
Ден 12
Појадок: рендан морков со лимон.
Ручек: 200 гр лосос варен со лимон или на скара со лажичка путер.
Вечера: 200 гр говедско месо на скара + зелена салата и целер.
13 ден
Појадок: голема чаша црн чај или кафе + 1 лажичка шеќер + парче тост.
Ручек: 2 тврдо варени јајца + рендан морков со лимон.
Вечера: 250 гр пилешки гради на скара или варена + салата од лимон.
Најдобро е да се консултирате со вашиот лекар пред да започнете со 13-дневна диета.