Пилешко со ниска јаглехидрати Алфредо лазања со YooNessa - деликатеси со ниски хидрати

од Мелани 4 февруари 2017 година, во 12:00 часот 1,9к Прегледи

ниска

За 3 порции:

  • 2 колера со средна големина
  • 500гр пилешко
  • 1 кромид
  • 200мл крем
  • 100ml вода
  • 1 чешне лук
  • 2 лажици пипер (сецкан)
  • 150гр рендано сирење
  • 1/2 лажичка морско оревче
  • Солена пиперка

Излупете ги колбрабите и изрендајте ги на ситни парчиња, а потоа оставете ги настрана. ->

Излупете го кромидот и исечете ги на големи коцки, исчистете го месото и исечете го на ленти. Ставете ги двете во тава и пржете ги сите. Веднаш штом кромидот ќе добие боја, извадете ја тавата од ринглата и оставете ја настрана.

Загрејте ја рерната на конвекција на 180 °. Излупете и ситно исечкајте го чешнето лукче, па ставете го во тенџере со малку масло и пржете. Веднаш штом лукот ќе добие боја, обезете со крем и вода. Додадете го власецот, морско оревче, сол и бибер и оставете да зоврие. Потоа додадете неколку сирење да се врзат. Веднаш штом ќе се стопи сирењето, извадете го од ринглата.

--> Сега премачкајте во мал сад за печење (20cmx20cm): најпрво распоредете ги Колбраби на дното, потоа пилешко, малку сос, повторно Колраби и сл. Додека не се потрошат состојките. Потоа ставете го калапот во рерна околу 20 минути, а потоа посипете го со сирењето и печете додека сирењето не стане златно кафеаво.

--> Послужете и уживајте. Добар апетит!

Рецептот е создаден заедно со убавата Ванеса од YooNessa, таа ви го покажува во нејзиното најново видео, проверете го! 🙂

Еве го видеото: Кликнете

Нутриционистички вредности по порција (на 3) #

Јаглехидрати: 10гр
Маснотии: 35гр
Протеин: 58гр
Калории: 615kcal