Јадењето глутен предизвикува здравје на кожата на акните
Содржина
Производи без глутен: За кого е наменет? | Пазар | НДР (ноември 2020 година).
Иако некои луѓе со лоши акни - особено цистични акни - објавија дека нивната кожа се подобрила откако започнала диета без глутен, не постојат медицински докази дека глутенот може да предизвика појава на акни. Исто така, нема медицински докази дека конзумирањето на која било состојка без глутен може да помогне во лекувањето на вашите акни.
Сепак, тоа не мора да значи дека луѓето кои веруваат дека диетата без глутен им помогнала при нивниот проблем со акните ќе ги замислат своите резултати; сосема е можно луѓето со целијачна болест или глутен без глутен да добиваат глутен кога ќе останат без глутен Кожата станува појасна. Сепак, тоа не е случај бидејќи глутенскиот протеин првично предизвикал акни (што не ги прави).
Исто така е можно некој што нема чувствителност на целијакија или глутен да види подобрување на акните кога нема глутен, но од причини што не се поврзани со содржината на глутен во исхраната. Прочитајте за да дознаете што вели науката за целијачна болест, диета без глутен и акни.
Акни, целијачна болест и чувствителност на глутен
Нема сомнение дека целијачна болест и нецелијачна чувствителност на глутен се поврзани со бројни кожни заболувања, вклучувајќи го и самиот чешање на осип на дерматитис херпетиформис, хроничен егзема на состојба на кожа, автоимуна болест псоријаза и хронични коприва кои се претежно алергиски поврзани
Сепак, во медицинската литература нема извештаи за целијачна болест или чувствителност на глутен поврзани со акни. Тоа не значи дека е можна врска помеѓу овие состојби поврзани со глутен и акните, но значи дека лекарите сè уште не наишле на тоа.
Сепак, постојат бројни приказни за анегдоти од луѓе со дијагностицирана целијачна болест или чувствителност на глутен и чии акни се подобриле откако почнале да јадат без глутен. Па, што може да се случи во овие случаи?
Една можност е некој со кожна состојба што дефинитивно е поврзана со целијачна болест и/или чувствителност на глутен, како што се: Б. егзема или коприва, може да се забележи општо подобрување веднаш штом се утврди состојбата поврзана со глутен кај таа личност и започне диетата без глутен.
Сосема е можно некој со еден од овие проблеми со кожата да го погреши за акни, а исто така е можно некое лице да има акни и друга состојба на кожата истовремено, што дополнително ја комплицира дијагнозата. Бидејќи е познато дека диетата без глутен ги подобрува егземите, копривата и псоријазата кај барем некои луѓе со целијачна болест и чувствителност на глутен, ова може да биде причината зошто гледате прегледи за диета без глутен, кои помагаат да се ослободите од акните.
Диети со акни и ниски гликемии
Постои уште една причина што некои луѓе сметаат дека диетата без глутен е корисна за нивните акни: постојат некои докази дека ниската гликемиска диета може да помогне во подобрување на акните. Значи, ако некој е на диета без глутен што е исто така пониска од гликемискиот индекс, оваа диета без глутен/гликемиски индекс всушност може да помогне во акните.
Гликемискиот индекс ја рангира храната врз основа на нивното влијание врз нивото на шеќер во крвта. Храната што има повисок гликемиски индекс се апсорбира побрзо во вашиот дигестивен тракт и предизвикува шеќерот во крвта да расте побрзо, додека храната со понизок индекс нема да има толку големо влијание врз нивото на шеќер во крвта. Истражувањата покажаа дека храната со низок гликемиски индекс може да им помогне на луѓето со дијабетес да ја одржуваат својата состојба под контрола.
Студиите спроведени во Австралија покажаа дека луѓето кои биле на ниска гликемиска диета имале значително подобрување на акните во споредба со оние кои не биле на диета со ниска гликемија. Можно е намалувањето на скоковите на шеќер во крвта да помогне во подобро балансирање на хормоните за кои се верува дека се вклучени во развојот на акните.
Но, како сето ова се однесува на диетата без глутен и извештаите за акни и други подобрувања на кожата? Ако направите значителна промена во вашата исхрана (како што е глутен), ќе треба да исечете многу храна, вклучително и потенцијално високи гликемиски опции, како високо обработени колачиња и производи од леб. Вие исто така може да готвите дома почесто, што веројатно значи дека вашата исхрана ќе се подобри (а можеби и понизок гликемиски индекс).
Се разбира, овој ефект е далеку од сигурен. Всушност, многу луѓе кои преминуваат на диета без глутен јадат храна што содржи повеќе шеќер и брашно од ориз, и двете се состојки со висок гликемиски индекс. Неколку марки леб без глутен содржат цели зрна. Вашата самопослуга можеби нема сорти со висока содржина на влакна (интегралните житарки имаат понизок гликемиски индекс). Значи, ако сте без глутен, но јадете многу рафинирано брашно од ориз или посегнувате по пакувања колачиња без глутен и слатки, веројатно нема да откриете дека тоа ги подобрува вашите акни.
Се разбира, ако диетата без глутен/низок гликемиски индекс ви помага при акните, тоа не е затоа што го елиминиравте глутенот, туку затоа што ги елиминиравте скоковите на шеќерот во крвта. Дополнително, доказите дека исхраната со низок гликемиски индекс може да им помогне на акните се прелиминарни - експертите сметаат дека истражувањето е интересно, но сè уште нема докази дека ниската гликемиска диета ќе помогне.
Лекот за акни изотретиноин може да предизвика целијачна болест?
Постои уште една причина за можна конфузија во врска со можните врски помеѓу глутен, целијачна болест и акни: постојат извештаи што сега ги разоткриле луѓе кои развиле целијачна болест додека земале специфичен лек за акни.
Ако имате сериозни акни, вашиот лекар може да ви препише лекови за акни изотретиноин. Лекот претходно беше продаден во САД како Accutane, но сега е достапен како генерички. Постојат докази дека изотретиноинот многу ретко може да доведе до воспалително заболување на дебелото црево, и има многубројни извештаи за анегдоти од пациенти кои го земале лекот, кои рекоа дека развиле целијачна болест додека го користеле.
Сепак, во две медицински студии не е пронајдена поврзаност помеѓу употребата на изотретиноин и целијачна болест; студиите, едното од Центарот за целијаки на универзитетот Колумбија, а другото од клиниката Мајо, испитуваа големи популации на луѓе кои земале изотретиноин за да видат дали имале поголем ризик од развој на целијачна болест.
Студијата на Универзитетот Колумбија покажа дека луѓето со целијачна болест имаат малку поголем ризик од развој на акни. Сепак, истражувачите не биле сигурни зошто е направена оваа врска помеѓу целијачна болест и акни, велејќи дека тоа може да се должи на нешто што се нарекува „пристрасност за надзор“, што во овој случај значи дека луѓето со целијачна болест имаат поголема веројатност да имаат една Болест посетете лекар, општо, и затоа, најверојатно, ќе се дијагностицираат акни.
Збор од ДиПХелт
Акните можат да бидат фрустрирачки, тешко лекувани и затоа е разбирливо дека некој со лош случај на акни треба да побара диета. Всушност, истражени се разни други диети поврзани со акни: Постојат докази дека помали количини на месо може да помогнат во подобрување на акните, иако не е докажано дека помага вегетаријанска или веганска исхрана. Покрај тоа, јадењето органска храна не помага во лекувањето на акните, откриле истражувачите, а ниту самиот зелен чај не лекува акни.
Во крајна линија, усвојувањето одредена мода - особено ограничувачка - веројатно нема да им помогне на вашите акни и има одреден потенцијал да доведе до недостатоци во исхраната.
Ако имате акни, најдобро е да разговарате со дерматолог за најдобриот пристап за третман на акни за вашиот конкретен случај. Ефективните третмани вклучуваат производи без рецепт, лекови на рецепт (орално земени и нанесени на кожата) и процедури како што се хемиски пилинг и фототерапија. Без оглед на тоа што сте прочитале, диетата без глутен веројатно нема да ви помогне да ја исчистите кожата.