14 дена за благосостојба, некои дилеми во врска со губење на тежината и спортот, разјаснети од Кори Грмеску -
Завршија 14-те дена од програмата „Активиа Предизвик“, координирана од Кори Грмеску, тренер за живот и исхрана, во која учествував со уште 9 други девојки. Досега, јас сум исклучително задоволен од себе и од фактот што успеав да штиклирам сè што сакав да направам: ги следев менијата предложени од Кори, пристигнував во теретана најмалку 3 пати неделно и го вратив тонот. и енергија.
Покрај тоа, ги зајакнав своите принципи на здрав работен век и ги направив тие мали прилагодувања што ме водеа кон флексибилна, персонализирана програма што може да се следи лесно.
Признавам дека со текот на времето, многу информации поминаа пред моите очи, некои од нив беа контроверзни, за различна храна, моментите на консумирање пред и по спортот или оптималното внесување на вода. Некои митови се расчистени подолго време, други сè уште опстојуваат меѓу оние кои сакаат да усвојат избалансирана програма за живот. И бидејќи деновиве имав можност да соработувам со Кори Громеску и тренерите од Лејди Фит, ја искористив оваа можност да научам од професионалци точни одговори на некои од најважните прашања што оние што тие сакаат да се хранат здраво и правилно да вежбаат!
Пијте вода за време на тренингот? Многу луѓе сè уште се прашуваат дали им е дозволено да хидрираат за време на тренингот. Кори е цврста и одговара недвосмислено: „секогаш пиеме вода за време на спортот“.
Јадеме пред или откако одиме во теретана? Тука има две ситуации, разјаснети и од Кори Грмеску, координатор на програмата „Активиа предизвик“: ако обуката не е интензивна, можеме да јадеме еден час пред тоа. Но, ако зборуваме за сесија на силата, препорачливо е да јадете после неа.
Прескокнуваме закуски за да го намалиме вкупниот број на калории? Закуските се неопходни во програмата за избалансиран оброк, бидејќи тие го одржуваат шеќерот во крвта на оптимално ниво, ни даваат енергија и не штитат од вишок на оброкот. Но, калоричните треба да се заменат со лесни како јогуртите. Постојат сорти како што е новата Activia Finesse кои додаваат повеќе протеини во Activia natur 125g - тие даваат ситост, можат да се комбинираат со житарици или овошја и се исклучително практични: можете да ги носите со вас во канцеларија, во автомобил или во торба.
Избегнувајте овошје или не во исхраната? Постојат гласини дека овошјето дебелее, а тоа не е точно невистинито ако ги јадеме во големи количини. Кори Громеску препорачува дозирање на количината на овошје потрошено во текот на денот.
Ние целосно се откажуваме од животинска маст од свинско месо и масни млечни производи? И тука, тајната е целата рамнотежа: „ги следиме и не претеруваме ако немаме здравствени проблеми“ е мислењето на Кори Грмеску.
Јаглехидратите дебелеат, протеините не? Специјалисти за исхрана и спорт се категорични и велат дека треба да се избегнува прекумерно јадење. „Секој вишок боли и тоа не само килограми. Умереноста е од суштинско значење “заклучува Кори Грмеску.