14 дена за велнес супер диета и спортска програма со Кори Громеску - CSID Што е
Почетокот на годината е совршен за промена на начинот на живот, затоа што имаме нешто со тежината добиена за време на празниците, недостатокот на енергија во студената сезона и седечкиот начин на живот својствен во студените денови. Сето ова ја загрозува нашата благосостојба, нашата рамнотежа, нашата многу витална енергија.
И за да ги вратиме, треба да започнеме со мали, но безбедни чекори и да донесеме одржлива програма за правилна исхрана, зачинета со многу вежбање, но и со доволно одмор.
Бидејќи наскоро ќе наполнам 41 година, решив да бидам подобар од кога било и да не барам изговор да ме спречи да отчукувам здрави менија и спортски часови за тон каков што никогаш не сум имал 20 години.
И за да ги постигне овие цели, тој го испушти „Активиа Предизвик“, супер двонеделна програма, координирана од Кори Грмеску, тренер за живот и исхрана, програма што ја вклучив со уште 9 други девојки кои беа ставени на работа.
Во текот на 14-те дена, среќната група на Кристина Геику, Ралука Барбу, Михаела Гурау, Алис Ностасе, Маџалина Мишу, Марија Пашка, Александра Воику, Александра Попа, Мануела Панеску и Беатрис Осану, ќе треба да консумираат здрави менија од диетата предложена од Трчајте и вежбајте најмалку 3 пати неделно, под надзор на тренерите на LadyFIT.
Звучи едноставно, нели? Па, треба да биде, особено затоа што на нашиот прв состанок, Кори нè советуваше да ги земаме работите полека, чекор по чекор и да не се стресиме ако отстапиме од повремената препорака.
„Промените се случуваат во мали чекори, има работи што ќе ги научите за себе чекор по чекор. И, ако не го добиете тоа веднаш, не стрес премногу. Треба да истраете и да не се обесхрабрувате толку лесно. И, ако еден ден можеби не сте ги направиле најдобрите избори, не се откажувајте затоа што следниот ден ќе направите подобро. Престанете да бидете перфекционисти бидејќи ништо не работи со совршенство, за жал “, нè охрабри Кори.
За промената да биде природна, без премногу мака, Кори Громеску предложи план за храна, со неколку опции на менија и закуски, исклучително достапен, што може да се прилагоди според кулинарските преференции на секоја. Со други зборови, можеме да ги персонализираме нашите менија, но сепак мора да останеме во областа на здрава храна: месо, јајца, јогурт, житарици и интегрален леб, зеленчук, овошје и многу вода. А, Кори внимателно ќе ја следи ситуацијата затоа што треба да и испраќаме дневни слики од менијата што сме ги консумирале.
Всушност, овие ќе бидат нашите важни извори на енергија што ќе ни помогнат да се справиме минимум 3 тренинзи неделно.
Кори предложи да започнеме со програми за почетници, а потоа да преминеме на тренинзи со средна тежина. Покрај тоа, Кори го сврте нашето внимание на важен аспект што придонесува за успех на секоја диета и спортска програма, имено неговата персонализација според потребите и преференциите:
"Решението не е да земете неколку готови правила и да се обидете да ги имплементирате ad litteram, туку да откриете кој е вашиот пат, што ве задоволува на прво место, што ви одговара, што е добро, што е здраво за вас, кој тренинг одговара на секој од вас. И тука е малку потешко, бидејќи секогаш постојат непредвидени ситуации, има повеќе заморни денови отколку што планиравме и мора да ги научиме кратенките што ја создаваат нашата благосостојба. Поминаа многу години откако не го расправав тоа и ќе продолжам да го тврдам тоа умереноста е најважна работа. Мој совет е секогаш да го слушате вашето тело и некако да преговарате за работите “.
На првата консултација со планот за храна предложен од Кори, видовме дека има и здрави закуски, а една од опциите е јогурт Активиа Финиес, првиот крем јогурт од палетата Активиа натур, штотуку лансиран на пазарот.
„Мило ми е што е многу вкусен јогурт што може да се интегрира во слатки закуски, комбинирајќи го со суво, свежо овошје, со цели зрна, но може да се стави и во салати. И во потрага по благосостојба, правиме уште еден чекор и имаме уште една опција врз која ќе ги засноваме нашите избори на храна на таков начин што работите ќе бидат што е можно поизбалансирани и достапни. Јогуртите се одличен извор на дигестивно здравје пред се. Тие ги имаат сите неопходни хранливи состојки што ни се потребни и многу лесно се интегрираат дури и во многу преполн начин на живот.Кори ги опиша придобивките од супер достапната храна.
Страста доаѓа од јадење, но страста од вежбање доаѓа од вежбање. Значи, нашата прва средба, 10-те девојки во програмата, кулминираше со сесија за вежбање, поддржана од Кори. Беше како возбудлив преглед на програмите што нè очекуваат, на крајот на кои се гарантира благосостојба.