14 години стара, веганска диета и многу лекови за вегански форум

Стара 14 години, веганска диета и многу лекови?

Придонес од wgaustria »3 октомври 2015 година 6:20 часот

Здраво на сите. Како прво, не станува збор за мене, туку за мојата постара ќерка. Од нашиот летен одмор (јули 2015 година), таа јаде само веган и за да не превртува (особено сега во стресот на училиште) проголта многу - ќе кажам лекови што не треба да ги зема 14-годишно дете. Но, тие и требаат за да ја компензира нејзината неухранетост. Бидејќи таа достигнала пубертет, започнала екстремната желба за виткост што е вообичаена кај девојчињата - притисокот кај тинејџерите е веќе огромен. На почетокот на годината таа беше повеќе на располагање (без јаглехидрати, без преработен шеќер, без маснотии - но многу посно месо, протеини, зеленчук и овошје.) Претходно не беше баш дебела, но веројатно беше премногу дебела за кликата во која се наоѓа. На летен одмор беше мешавина од сите видови храна и вие сте веган во средината на јули. Сепак, мислам дека не станува збор за принципот на веганска исхрана, туку само за постигнување на одредена тежина. Ако го знаете нивниот тек на „вашата цевка“, тогаш има само вообичаени видеа за слабеење, ала „така бев порано и така сум веган“.

Воопшто не ми е грижа за нејзината диета - таа е доволно стара да одлучи што да јаде за себе - но на нејзината возраст сметам дека лековите не се соодветни за да се компензира за очигледна неухранетост.

Што мислиш?

Придонес од некој »3 октомври 2015 година 6:36 часот

Здраво Валтер,

ве молам, за кој лек станува збор?

Придонес од wgaustria »3 октомври 2015 година 6:59 часот

Утре, исто така рана птица? Тоа е добро - го претпочитам и времето од 5 до 8!

Па, ги има следниве - дозволете ми да кажам лекови и додатоци на кои не може да се гледа како на стандардна храна за 14-годишно дете: капки витамин Д, комбинирани препарати витамин Б12, магносолв (препарат од магнезиум), фолна киселина, калиум, цинк ... и уште еден неколку апчиња на кои не можам да мислам (не сакам да разбудам никого пред седум сега). Исто така, мора да се каже: Нашата ќерка секогаш имаше совршени вредности на крвта, сега и тогаш болно грло (вредностите на воспалението и реумата се зголемија - тоа е нормално). За време на последниот тест пред 2 - 3 недели, се случи големо разочарување. Премалку калиум, премалку витамин Д (и покрај рекордното лето - чисто сонце!), Хипотироидизам (од друга страна, таа сè уште не добива ништо - според лекарот, премногу рано). Таа е генерално млитава, без возење и секогаш е ладна исто така (е потполно нова - секогаш беше обратно).

Јас и самиот имам тенденција да бидам слаба страна, едвај јадам месо - јас сум повеќе лице од цели зрна, зеленчук и овошје, кое сака да јаде млечни производи (посно). Јас, исто така, ладно релативно брзо (малку масни наслаги, исто така, помала мускулна маса - како страствен тркач).

Мислам дека на 14 години, особено ако сте здрави, треба да бидете во можност да ги внесете сите потребни супстанции преку вашата храна - ние во Европа сме во состојба да можеме да си ја дозволиме целата храна во доволен квалитет и квалитетен. Во областа во Австрија каде што живеам, постои дури и можност за купување на многу производи (овошје, зеленчук, сирење, месо и сл.) Директно од земјоделецот на кој му верува. Потребните лекови доаѓаат порано или подоцна, за жал, од неопходност за секој возрасен. Сепак, тоа треба да се одложи што е можно подолго.

Придонес од Рена »3 октомври 2015 година 7:52 часот

Придонес од Рена »3 октомври 2015 година 7:58 часот

Во принцип, ако сте премалку, внесувате премалку хранливи материи, тоа го знам од искуство. Јас би се сомневал дека всушност постои неисхранетост и, исто така, начин за нарушување во исхраната. Дали е веган или не е од второстепено значење, мислам. Таа дефинитивно треба да стори нешто во врска со тоа.
Што веројатно нема да стори.

Голтањето додатоци на храна е, мислам, најмал проблем тука, тоа е само симптом. Како веган, потребен ви е само Б12. Но, она што многу омни треба да го надополнат бидејќи имаат недостаток и покрај месото.
Нека ги проголтаат своите „лекови“ и обидете се да дојдат до вистинскиот проблем.

Придонес од некој »3 октомври 2015 година 8:14 часот

Наведените дефицити може да се рекламираат до неухранетост и потребата на адолесцентите за одредени хранливи материи. Сепак, некои од овие дефицити можеа да се избегнат со добро испланирана веганска диета.

Она што сакам да го изразам:

Веганската диета како таква не е проблем на вашата ќерка. Проблемот на вашата ќерка е неухранетост и/или нарушување во исхраната, веројатно поврзано со големи адолесцентни потреби за некои хранливи материи.

Ако вашата ќерка сака сериозно да јаде веган, треба да стекне основно знаење за веганска исхрана. Ако вашата ќерка следи добро испланирана веганска диета, таа веројатно треба само да зема витамин Б12, јод и евентуално витамин Д и/или калциум како лекови за веганската диета и може да ја покрие нејзината потреба за другите хранливи материи преку нејзината храна.

Придонес од wgaustria »3 октомври 2015 година 8:57 часот

благодарам за одговорите!

Јас сум многу заинтересиран за исхрана, состојки, витамини, минерали и придружни симптоми на недостаток. Кога сè уште немав 20 години, купив паметна „Книга со калории“ - многу сеопфатна работа со табели, содржини, но и поглавја за секој витамин, микроелемент, минерал и сл. Не мислам дека ќерка ми е подготвена сеопфатно да се занимава со предметот веган за да може правилно да јаде. Бидејќи тие исто така имаат секој внес на шеќер, сол или маснотии од каков било вид (путер, но и растителни масти и масла), имаме тинејџерски нагон да бидеме слаби, особено девојчињата страдаат од тоа. До јуни таа имаше сосема друга стратегија (без јаглехидрати, но многу посно месо и посно млечни производи). Мислам дека ја зеде веганската тема без да знае што да очекува. Можеби за шест месеци ќе биде нешто сосема друго.

До неодамна (исто така и веган) го користеше својот компјутер за да ја добие дневната храна, поделена на 5 оброци, пресметана до најблискиот грам калории за да добие точно 1.300 kcal. Доста е, вели таа, иако мора да пешачи неколку километри до училиште секој ден, а исто така расте - треба да стане жена еден ден. Дефинитивно не би имал доверба во масите за исхрана кои кружат на Интернет. Нашата храна не ги достигнува количините на состојки што се наведени таму далеку. Голем дел од старата добра традиција се губи преку индустриското производство на храна. Кога прочитав дека 100 грама компири содржат скоро 400 мг калиум или треба да содржат 20 мг витамин Ц, дефинитивно не верувам во тоа. Ваквите вредности, особено во монокултурата, веќе не можат да се постигнуваат на нашите осиромашени почви.

Можеби ќе се промени кликата во која се наоѓа мојата ќерка, а со тоа и нејзините навики на јадење. Децата се менуваат толку брзо.

Придонес од мона1312 »3 октомври 2015 година 9:14 часот

Здраво!
Прво на сите: Јас сум веган 21 година и никогаш немав толку сериозни недостатоци што докторот ме советуваше да користам додатоци во исхраната.
Сепак, долги години главно јадев диви растенија (Б12) и сега користам паста за заби со витамин Б12. Кој е исто така додаток во исхраната (само не во форма на пилула). Си го препишав себе си како превентивна мерка. Бидејќи Б12 се чува во телото само неколку години и јас веќе не јадам толку невообичаено здраво како порано.

Да се дојде до вашата ќерка:
Не мислам дека нејзините недостатоци се предизвикани од веганската диета, туку едноставно дека сака да јаде значително помалку отколку што е потребно за да може да го снабди своето тело со сите супстанции што му се потребни преку храната.

Според моето искуство (порано бев анорексичен), веганизмот може многу да помогне во надминувањето на анорексијата, што може да биде исклучително важно бидејќи анорексијата е фатална 10% од времето.

Но, можеби вашата ќерка само сака да изгуби тежина брзо и нездраво и тогаш не падне во трајно нарушување во исхраната? За жал, во тоа време не бев толку разумно да проголтам 1000 таблети (привремено).
За време на мојата анорексија, ми помогнаа книгите на Суси Орбах и ДЕФЛЕКЦИЈА!
На пример, се занимавав со правата на животните и феминизмот. Испробав други перспективи на светот и со текот на времето јасно виде дека големината на моето тело не е клучна точка на лепење - ниту за мене, ниту за моите ближни луѓе, други видови или планета.
На вашата ќерка и посакувам многу среќа!

Јас би ти препорачал да ја фалиш секогаш каде што е можно (не премногу рамно), да и дадеш чувство дека има поубаво од нејзиното тело и тоа ти значи многу повеќе!
Но, не вршете притисок! Притисокот може да ја доведе во очај и може да се обиде да се ослободи од тоа со глад.
Обидете се да и дадете сила, самосвест.